今天，这篇文章，我们来讲一讲，如何保护我们的肝脏？有哪些有利于肝脏的食物？
肝脏是人体最重要的器官之一，他非常大，成年人的肝重约3斤，它每天的工作量非常大，大约有多项工作，解毒，合成，分泌，代谢等等供能都和它分不开。
它是身体的天然过滤器，你的肝脏会捕获血液中的“垃圾”，清除系统中的毒素和废物。
肝脏处理你吃的所有东西，在您的胃和肠完成消化食物后，它会通过您的血液流到肝脏，进行过滤。
肝脏还参与糖代谢，它从血液中提取葡萄糖并以糖原的形式储存，任何时候你的血糖水平下降，肝脏释放糖原，以保持你的水平稳定。
当酒精，药物和其他毒素进入肝脏时，它会从血液中吸取它们，然后它要么清理这些物质，要么将它们清除到尿液或粪便中。
肝脏这么重要，但是现代生活中，很多人还是不断的折腾它，肝脏都出现了毛病。
年轻人最常见的就是脂肪肝，肝脏囊肿，肝内血管瘤，肝炎，肝硬化，肝脏不好，还可能导致胆囊炎，胆结石这些症状。
最伤肝的几大食物
下面这些食物和行为最伤肝：
→酒精
当我们摄入酒精后，10%左右的酒精会在你的大脑代谢，伤害你的神经系统，还有10%在胃和肠道内代谢，剩下的80%会在肝脏中代谢。
众所周知，酒精最容易伤肝，无奈因为社交需求，很多人都在过量喝酒。
→果糖
专门写过一篇果糖的文章，非酒精性脂肪肝大部分就是因为果糖摄入太多，→你的孩子，每天都在偷偷喝酒，可惜你不知道.....
摄入果糖后，大部分果糖都会在肝脏中代谢，而肝脏每天最多只能代谢60g。
之前给大家分享过一些研究，有人给老鼠喂食果糖，喂食16周后，肝脏的情况变化，非常恐怖，非酒精性脂肪肝的形成原理，就是这样的。①
（16个星期，肝脏脂肪的变化）
所以说，只要你吃几个月的果糖，或者葡萄糖和果糖一起摄入，喝大量的饮料，果汁，或者甜食，你就会有脂肪肝。
→抽烟
抽烟虽然不会直接损伤肝脏，但是，抽烟会增加癌症的风险，大概有一半的癌症都和抽烟有关，其中包括肝癌，所以，抽烟太多，也可能导致间接损伤肝脏。
→药物，类固醇等
很多药物中含有毒素，需要肝脏来清理，比如说现在我们很多食物中都含有一些杀虫剂，还有一些清洁产品。
长期使用或滥用类固醇等药物，可能对肝脏器官造成永久性损害，还有海洛因等毒品，药物会损伤肝脏。
下面，我们来了解下常用的护肝补剂。
喝蒲公英金银花茶
蒲公英
蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、胃两经，具有清热解毒、消痈散结、利湿通淋的功效，可用于治疗内外热毒、痈肿疔毒等，蒲公英还具有清肝明目的功效，可治疗热淋涩痛、湿热黄疸以及肝火上炎所引起的目赤肿痛。
胎菊
胎菊，性微寒；味辛甘苦，能疏散风热、平肝明目、清热解毒。胎菊是杭白菊中最上品的一种。是在杭白菊花朵未完全张开的时候摘收下来的为胎菊，经干燥加工制成。特级花选用的是头采花蕾初开的嫩芽，精心的蒸制，烘焙而成.具有独特的味道.以它的稀少而颇为珍贵。
小编在这里给大吉推荐一款——蒲公英金银花茶，采用蒲公英根、枸杞、红枣、金银花、甘草、胎菊6种药食同源的食材，经过专家精心研制。
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