今天，这篇文章，我们来讲一讲，如何保护我们的肝脏？有哪些有利于肝脏的食物？
肝脏是人体最重要的器官之一，他非常大，成年人的肝重约3斤，它每天的工作量非常大，大约有多项工作，解毒，合成，分泌，代谢等等供能都和它分不开。
它是身体的天然过滤器，你的肝脏会捕获血液中的“垃圾”，清除系统中的毒素和废物。
肝脏处理你吃的所有东西，在您的胃和肠完成消化食物后，它会通过您的血液流到肝脏，进行过滤。
肝脏还参与糖代谢，它从血液中提取葡萄糖并以糖原的形式储存，任何时候你的血糖水平下降，肝脏释放糖原，以保持你的水平稳定。
当酒精，药物和其他毒素进入肝脏时，它会从血液中吸取它们，然后它要么清理这些物质，要么将它们清除到尿液或粪便中。
肝脏这么重要，但是现代生活中，很多人还是不断的折腾它，肝脏都出现了毛病。
年轻人最常见的就是脂肪肝，肝脏囊肿，肝内血管瘤，肝炎，肝硬化，肝脏不好，还可能导致胆囊炎，胆结石这些症状。
最伤肝的几大食物
下面这些食物和行为最伤肝：
→酒精
当我们摄入酒精后，10%左右的酒精会在你的大脑代谢，伤害你的神经系统，还有10%在胃和肠道内代谢，剩下的80%会在肝脏中代谢。
众所周知，酒精最容易伤肝，无奈因为社交需求，很多人都在过量喝酒。
→果糖
专门写过一篇果糖的文章，非酒精性脂肪肝大部分就是因为果糖摄入太多，→你的孩子，每天都在偷偷喝酒，可惜你不知道.....
摄入果糖后，大部分果糖都会在肝脏中代谢，而肝脏每天最多只能代谢60g。
之前给大家分享过一些研究，有人给老鼠喂食果糖，喂食16周后，肝脏的情况变化，非常恐怖，非酒精性脂肪肝的形成原理，就是这样的。①
（16个星期，肝脏脂肪的变化）
所以说，只要你吃几个月的果糖，或者葡萄糖和果糖一起摄入，喝大量的饮料，果汁，或者甜食，你就会有脂肪肝。
→抽烟
抽烟虽然不会直接损伤肝脏，但是，抽烟会增加癌症的风险，大概有一半的癌症都和抽烟有关，其中包括肝癌，所以，抽烟太多，也可能导致间接损伤肝脏。
→药物，类固醇等
很多药物中含有毒素，需要肝脏来清理，比如说现在我们很多食物中都含有一些杀虫剂，还有一些清洁产品。
长期使用或滥用类固醇等药物，可能对肝脏器官造成永久性损害，还有海洛因等毒品，药物会损伤肝脏。
下面，我们来了解下常用的护肝补剂。
喝蒲公英金银花茶
蒲公英
蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、胃两经，具有清热解毒、消痈散结、利湿通淋的功效，可用于治疗内外热毒、痈肿疔毒等，蒲公英还具有清肝明目的功效，可治疗热淋涩痛、湿热黄疸以及肝火上炎所引起的目赤肿痛。
胎菊
胎菊，性微寒；味辛甘苦，能疏散风热、平肝明目、清热解毒。胎菊是杭白菊中最上品的一种。是在杭白菊花朵未完全张开的时候摘收下来的为胎菊，经干燥加工制成。特级花选用的是头采花蕾初开的嫩芽，精心的蒸制，烘焙而成.具有独特的味道.以它的稀少而颇为珍贵。
小编在这里给大吉推荐一款——蒲公英金银花茶，采用蒲公英根、枸杞、红枣、金银花、甘草、胎菊6种药食同源的食材，经过专家精心研制。
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通过蒲公英金银花茶的调理，慢慢将肺部堆积的尘埃和颗粒物排出体外，多种材料的加入更为清爽舒适，汤色清丽，口感清香醇厚，有效清热降燥，还能清新口气。好用又有效的它，深受大家的喜爱，老师，“老烟枪”都爱它···天气越来越干燥了，因为变化过快的温差，很多朋友极易上火或是咳嗽。所以，春天喝蒲公英金银花茶可以帮助人体排出更多的有毒物质去火润燥滋润皮肤效果加倍。
