#夏方养生指南#
众所周知，肠胃作为人体最重要的消化吸收器官，人体每天吃进去的食物，首先经过肠胃进行消化吸收，将有营养的物质，输送到身体各个器官组织当中，维持机能的正常运转，所以肠胃的健康对于人体来说非常重要。
但是随着这几年患有胃病的人群越来越多，这多半与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，导致肠胃疾病出现，如果得不到及时的控制和治疗，以后随着病情的恶化，出现胃癌的风险。
比如最近在网络上爆红的苏日曼，和癌症抗争了8个月，最终还是离开了人世，作为一个兼具颜值和才华的女子，就这样离开了人世，也是让人感觉到特别的惋惜。
苏日曼在一次例行检查当中检查出胃癌晚期而确诊之后，也是让他感觉到特别的痛苦和疑惑，平时没有太多不适的症状，为何一下检查出了胃癌晚期呢？所以在日后的痛苦治疗过程当中先后经历过8次的化疗，但是最终也没能挽救他年轻的性命。
为何胃癌一发现就是晚期？70%的胃癌早期没有症状
胃病的发病率，位居我国常见恶性肿瘤第2位，根据年癌症中心数据显示发现，每年有40万左右的人因为胃癌而失去性命，相当于一分钟就有一个人死于胃癌。
而关于胃癌居高不下的死亡率，其实与他早期症状有关，很多人也和苏日曼一样，在发现胃癌的时候已经到了晚期，因为70%左右的患者早期，并没有特别明显的症状，就算有症状也容易被人们忽略。
比如早期的腹胀，反酸，灼心，打嗝，嗳气胃痛，这些症状与普通的胃病相似，所以也很少引起人们的重视。
随着时间的不断推移，恶性肿瘤的不断发展，食欲下降，消瘦恶心，腹胀问题逐渐加重，很多人甚至出现黑便、呕血等问题，才会进行检查，往往这个时候已经到了中晚期，错过最佳的治疗时机。
医生强调：胃不好的人，尽量少吃这4类食物，或让胃感觉舒服些
1、富含果酸的水果
生活当中有很多饮食不注意的人群，喜欢吃酸性的水果，这些食物虽然健脾开胃、能够促消化，但是对于肠胃不好的人群来说，却不建议多吃。
水果越酸，代表其中的维生素越丰富，大量摄入这些高果酸的水果带有一定的刺激性，尤其是空腹食用，更会刺激胃酸大量分泌，给胃黏膜造成损伤，如果原本就有胃溃疡的人群更会加重疾病，比如常见的柠檬、山楂这种食物，还劝你少吃为好。
2、含酒精食物
我国酒文化源远流长，无论是亲朋好友聚会还是应酬都少不了酒的参与，而我们都知道饮酒伤肝，长时间喝酒，容易引发酒精、肝脂肪肝甚至肝硬化。
除此之外，很多人在生活当中烹饪食物的时候，也会选择加入一点料酒或者*酒腌制食物，也有的人选用高浓度的白酒浸泡，虽然能够增加食物的风味，但是也会给身体造成一定的损伤。
尤其是对于胃不好的人群来说，长时间食用这种含有酒精的食物，也会刺激胃黏膜造成胃黏膜损伤，更会加重病情，所以为了胃部的健康还请少喝酒，远离含有酒精的食物。
3、腌制类食物
对于胃不好的人群来说，日常生活当中像一些腌制的咸菜肉类也是不建议多吃的，我们都知道，腌制食物在腌制过程当中，会加入大量的盐分，经常摄入，导致钠离子摄入超标，不仅加重血管的负担，引起血压升高，更不利于胃病的恢复。
而且很多腌制食物、调味料添加剂非常丰富，像常见的辛辣，麻辣，刺激性也容易刺激胃黏膜，对于本身患有胃病的人群来说更会加重病情，不利于胃部的健康。
4、油炸食物
生活当中常见的汉堡、薯条、炸串，炸鸡、油条，这些油炸食物，虽然吃起来美味。但是经过高温油炸之后，其中脂肪热量非常高。
经常食用不仅加重身材的肥胖，也会导致胃部负担加重，增加胃酸的分泌，还会引发高血脂，影响胃部吸收其他的营养物质。
日常生活中的这4种食物，或能养护肠胃的健康，平时记得吃一吃~
南瓜
南瓜作为生活当中常吃的一种食物，口感软糯，味道甘甜，而且南瓜当中含有果胶，维生素以及可溶性纤维，更容易被人体消化吸收，还可以加快肠胃蠕动，保护胃黏膜不受刺激，更能够促进胃部溃疡面的愈合。
猴头菇
说到猴头菇养胃，不知道大家有没有听说过，正是因为猴头菇当中含有的氨基酸和多糖，能够促进消化，增强食欲，加强胃粘膜的屏障机能。
更好的提高胃部抵抗力和免疫力，促进胃黏膜的修复和再生，对于胃炎，胃癌，食道癌胃溃疡有着一定的辅助治疗作用。
鸡蛋
鸡蛋特别生活当中常吃的一种蛋类食物，其中含有丰富的钙质，蛋白质以及多种微量元素优质蛋白，利于人体消化吸收，也不会加重肠胃的负担。
对于胃黏膜，还能够起到修复的作用，其中的卵磷脂和脑磷脂，也可以促进大脑的发育，延缓衰老。
红薯
红薯作为生活当中常吃的一种粗粮食物，多吃红薯可以加快肠胃蠕动，提高消化能力，润肠通便，缓解便秘问题，而且红薯当中的黏蛋白，还可以增强人体抵抗力和免疫力，消除活性氧有助于补脾益气。
延伸---坚持这2个好喜欢，帮你养出健康胃：
---细嚼慢咽。
对于肠胃不好的人群来说，日常饮食上一定要注意细嚼慢咽，保证三餐合理规律进行每顿饭尽量保证七八分饱，吃饭的时候细嚼慢咽，更能够减轻肠胃的负担，养护肠胃，调理脾胃健康，也可以避免腹胀、积食问题出现。
----多吃五谷杂粮。
对于肠胃不好的人群来说，日常饮食上也要多加注意，尽量保持饮食清淡易消化为主，多吃五谷杂粮和新鲜蔬菜水果，补充膳食纤维和多种微量元素，加快肠胃蠕动，缓解胃胀肠胃不适的问题，也可以缓解便秘。
关于胃部的养护，你是否还有不同的观点和想法？欢迎在下方评论区留言分享。