脂肪肝是指多种原因引起肝细胞内脂肪堆积过多造成的。很多人体检发现有脂肪肝，但没有不适症状，所以很少引起重视，今天是“全国爱肝日”，带领大家一起了解一下脂肪肝的危害，平时如何保护您的肝脏。
成人的体检中约25%存在脂肪肝，有的只是轻度脂肪肝，这是最常见的慢性肝脏疾病，包括很多医生在内对脂肪肝认识不够，认为脂肪肝“无关紧要”，只是控制饮食就可以了，根本没有积极治疗。
其实，脂肪肝危害很大，需要引起高度重视。
根据去年瑞典的一项研究显示，这一项51年的队列研究数据提示，即使是轻度脂肪肝，其死亡风险也会增加71%，且脂肪肝越重，死亡风险越高。
这项研究纳入1万多名脂肪肝患者，随访平均14.2年后，多人死亡，比对照组升高93%，该研究发表在胃肠道顶尖杂志GUT上。
脂肪肝是引起肝硬化以及肝外癌症的重要因素。大量脂肪堆积在肝脏，影响肝脏的代谢，造成肝细胞变性坏死，最终发展成肝硬化甚至肝癌。
脂肪肝的患者，当腹泻等细菌侵入时，肝脏的屏障功能受损，细菌会长驱直入，引起败血症等严重感染。
哪些人容易出现脂肪肝？
1、长期喝酒。酒精对肝细胞伤害很大，会引起肝细胞脂肪氧化，引起肝细胞变性，出现脂肪肝。
2、肥胖和高脂血症。长期肥胖、血脂升高，会以脂肪酸的形式运送到肝脏储存，导致肝脏中合成脂肪增加，形成脂肪肝。
3、滥用药物。有的人经常吃大量的药物，这些药物大多通过肝脏代谢，会损害肝脏及脂蛋白的代谢功能，诱发脂肪肝。
4、经常高热量高脂肪餐。经常喝甜饮料，吃油炸食品和烧烤食物，这些不健康饮食很容易造成脂肪肝。
5、瘦的人也会有脂肪肝。很多人认为脂肪肝都和肥胖及吃喝有关，其实，瘦的人如果饮食结构不合理，经常高果糖、高胆固醇饮食，同样也会得脂肪肝。
出现脂肪肝，很大程度上说明您的生活方式出了问题，建议严格控制饮食，减少含糖饮料、高胆固醇食品的摄入，尤其需要控制饮酒，平时加强运动锻炼，积极控制体重，只有这样，才能减少脂肪肝的发生。