前言
日前，全球营养改善联盟在华盛顿发布的《全球营养不良状况报告》显示，中国逾3亿人属于超重和肥胖人群,其中7%的人群为5岁以下儿童。据有关专家指出：超重与肥胖人数庞大，其实与饮食质量量、饮食结构不合理和运动缺乏有关。
肥胖者的风险因此，我们就必须选择减肥来减少脂肪，从而控制体重。其实，减肥需要强大的意志力和精力。苦恼的是如何不让皮肤松散，你失去的脂肪越多，之后你将面临的变化就越多，腹部或大腿周围皮肤的松弛随之会多。
不用担心，减肥后无需手术也可收紧松弛的皮肤。如果你仍朝着梦想的方向前进，则可以采取一些措施来阻止它，比如我们接下来要介绍的海带和冬瓜两种食材与“减肥”的直接联系，不但好吃便宜而且又功效明显！
海带
海带，又名纶布、昆布、江白菜，是多年生大型食用藻类。孢子体大型，褐色，扁平带状。分叶片、柄部和固着器，固着器呈假根状。叶片为表皮、皮层和髓部组织所组成，叶片下部有孢子囊。
具有黏液腔，可分泌滑性物质。固着器树状分支，用以附着海底岩石，生长于水温较低的海中。
海带海带是一种海生植物，属于海藻类，其生长环境多为低温海水区，未大型海生褐藻植物，其外形为长条状绿色叶片，在海水中飘舞，如丝带一样，因此被命名为海带。
海带也属于蔬菜类，而且是人们经常食用的蔬菜，其做法多样，可用来凉拌，可用作煮汤，也可炒制，红烧，食用价值很高，除此外，海带还有一定的药用价值，可入药，治疗一些病症，且营养价值较高，功效较多。
海带人工养殖海带能减肥吗？
海带中含有大量的膳食纤维，食用海带能够带给人强烈的饱腹感，且海带所含的热量很低，脂肪含量也极低，常食用海带是有一定的减肥功效的，海带可以作为肥胖者的主食来食用，以达到减肥功效。
海带豆腐汤海带的食疗养生
海带的含碘量很高，是一种天然的含碘食材，碘是一种人体所需的微量元素，人体缺碘会引起甲状腺肿大，甲状腺功能紊乱等病症，常食用海带能够很好的治疗和预防这些病症。
海带中富含钾元素，钾元素能够帮助人体更好的吸收钠元素，有一定防治高血压的作用。海带中含有昆布素这种物质，能够在一定程度上抑制人体对胆固醇的吸收，降低人体血液中的血脂含量。
海带的表面有一层白色物质，这种物质名为甘露霜，有利尿消肿的功效，常食用海带能够帮助人体排尿。
冬瓜
冬瓜起源于中国和东印度，广泛分布于亚洲的热带、亚热带及温带地区。中国从秦汉时的《神农本草经》就有栽培记载，公元3世纪初张揖撰《广雅·释草》也有冬瓜的记载。《齐民要术》中记述了冬瓜的栽培及酱渍方法。
冬瓜16世纪印度有冬瓜记载，截止到年已遍及全印度。日本在9世纪已有记录。欧洲于16世纪开始栽培，19世纪由法国传入美国。20世纪70年代以后由中国传入非洲，截止到年冬瓜栽培仍以中国、东南亚和印度等地为主。
我国生长的小冬瓜为主冬瓜能减肥吗？
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。
冬瓜减肥法，是一种运用冬瓜减肥的方法，自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是---不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来。
冬瓜鸡蛋汤冬瓜的食疗养生
冬瓜肉及瓤味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的改善作用。
《随息居饮食谱》：“若孕妇常食，泽胎儿*，令儿无病。”冬瓜还有解鱼*等功能。
冬瓜皮干制品冬瓜皮，食用冬瓜时，收集剥下果皮，晒干或生用。常用名称：冬瓜皮（是将皮剥下晒干入药者）。味甘；性微寒，具有清热利水消肿的作用。主水肿、小便不利、泄泻、疮肿，用于水肿胀满，小便不利，暑热口渴，小便短赤。冬瓜如带皮煮汤喝，也可达到消肿利尿，清热解暑的作用。
冬瓜子冬瓜子又称白瓜子、瓜子、瓜瓣、冬瓜仁，性味甘，凉。冬瓜子具有润肺、化痰、消痈、利水功效。改善痰热咳嗽、肺痈、肠痈、淋病、水肿、脚气、痔疮等有疗效。因此可以根据症状适量、适时食用冬瓜子，对身体大有裨益。
总结
以上就是小编为大家推荐的两种价廉物美的减肥食材，两者可以合二为一，也可单独搭配都行！据相关专家研究：经常食用冬瓜海带汤有助于控制体重，并且可以瘦身，起到一定的减肥作用。
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