肝脏是人体的化工厂，承担着消化解*一系列的功能。如果肝出现异常，身体健康就遭殃。快速发展的社会不断的影响着人们的生活与饮食习惯，有形无形中都会加重肝脏的负担，最终引发慢性肝病，甚至有肝癌的风险，肝病不痛不痒，很多人都是在体检时才发现自己竟然患上了肝病，如果早期发现还好，一旦发现的太晚，发展到中晚期，麻烦就大了。
肝硬化，简单来说就是我们的肝脏变硬了。肝硬化不仅会导致肝脏无法正常工作，还会诱发其它疾病，像消化道出血、胆结石、肝癌等，威胁患者的生命。
“肝硬化”越来越多？3物少往嘴里塞，贪吃加快“肝报废”
1、酒
众所周知，喝酒伤肝。据数据统计，男性患肝癌的发病率明显高于女性，这与男性饮酒有很大关系。长期大量饮酒会引起慢性酒精中*，对人体各个器官系统均有损害，尤其对肝、脑损害最大。对肝，可引起脂肪肝、肝炎，甚至酒精性肝硬化。
2、发霉的食物
不少人认为一点点发霉并无大碍，但是你不知道的是，在发霉的食物中含有一类致癌物*曲霉素，专家指出*曲霉素被人体吸收后会在肝脏代谢但*曲霉素的*性会杀死大量的肝细胞导致肝损害，肝脏损害到了一定程度就会发展为肝硬化继而形成肝癌。日常饮食中，*曲霉素可能存在于发霉的粮食、食用花生油、奶类、鱼肉类、蛋类中，建议大家需小心不要食用被*曲霉素污染过的食物！
3、含盐量过高的食物
高盐食物也就是含盐分太高的食品，长时间高盐饮食会扩大肝小叶中央的静脉，引起肝细胞坏死。在食物里面的添加剂比如亚硝酸盐和亚硝胺也不能大量服用，不然会增加肝脏解*以及代谢能力，最终诱发肝损伤，腌制的食物也不能吃，会加重肝脏负担。
肝脏是身体健康的钥匙，所谓肝不好，百病生，养肝就是养命。肝脏不好的人，身体容易生病。平时生活一定要注意养肝护肝，除了要少吃以上3种食物以外，同时还要做到以下几点：
保持乐观心态
我们的情绪和肝脏的健康也是有直接的联系的，如果长期处于生气的状态特别容易伤害到肝细胞，加重肝脏的负担，所以要保持平和心态。
睡眠要充足
熬夜可能熬出肝病，睡眠是一个自我修复的过程，经常熬夜身体得不到修复，免疫力就会下降。此外，还会加重肝炎病情。番茄医生提醒，每日睡眠时间应不低于7-8小时，肝脏才能高效排*。
积极锻炼
运动是良药，也是养肝护肝的有效方式。但是如果大家想要通过运动养肝护肝的话，一定要注意运动项目的选择，如慢跑、太极拳等耐力性运动较为适合，同时还要注意选择视野开阔、空气清新的地方进行锻炼。
经常泡脚
每天晚上睡前泡脚15分钟，不仅能够驱散寒冷，还能打通气血，增强肝经气血运行、疏肝理气，使源源不断的肝气供给心里去，还能改善很多心的问题。需要注意的是泡脚时间不宜过长，最多20分钟。
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