随着现代人们生活水平的逐渐提高，饮食也越来越多样丰富了，但也有不少人饮食长期不健康不规律，这就很容易导致脂肪过多，引起肥胖的同时，可能在体检单时候很多人才惊讶的发现自己竟有了脂肪肝。
那么是什么原因导致的脂肪肝呢？
长期酗酒，酒精是损害肝脏的一大杀手，肝脏在分解或代谢的时候，酒精的*性会使得肝细胞对脂肪酸的分解发生障碍，造成脂肪长期堆积在体内，导致脂肪肝，严重的还可能引起肝硬化，对肝脏的伤害更大。
一些慢性病患者就需要长期服用药物，而这些患者体内由于胰岛素分泌不足，葡萄糖不能被充分吸收，体内的脂肪酸就会增加，但可能不能被充分利用，就会产生堆积的现象，时间一长，就容易发展成脂肪肝。而且药物性的肝损伤也越来越多了，很多药物都与脂肪肝有一定的联系，服用过多就可能导致脂肪积聚变成脂肪肝。
脂肪肝也不是特别严重，是否治疗、怎么治疗也都要因人而异，虽然脂肪肝不会对身体造成很大的伤害，但若不及时的控制，是可能会加重的，最后还或会发展成肝硬化。那么在平时，是可以调整饮食来缓解这种症状的，坚持下去，或能保护肝脏。
日常生活中这几种食物经常换着吃，你的肝脏或能慢慢好起来
第一种是枸杞，枸杞具有补脾护肝的作用，而且其中还有一种叫甜茶碱的成分，可以有效的预防脂肪在肝脏内长时间的堆积，从而加重肝脏的负担，也减慢了肝脏代谢、排*的速度，患有脂肪肝的人经常吃点枸杞，可以起到很好的缓解作用。
第二种是苦瓜，苦瓜虽然有点苦，但它的功效却很多，正因为这种苦味，可能会帮助人体减少一些脂肪，肝不好的人经常吃点苦瓜，不仅可以预防、缓解脂肪肝，还有一定的抗癌作用；苦瓜中还有丰富的维生素，对血糖、血脂偏高的人也有帮助。
第三种是豆腐，多吃一些豆制品，可以有效降低血液中脂肪的含量，有脂肪肝的人不妨平时多吃点豆制品，这些食物中的打斗蛋白，可以很好的降低人体中的甘油三酯、胆固醇的含量与吸收，起到以防或缓解脂肪过多的作用。
第四种是白萝卜，白萝卜也有一定的解*作用，能够使肝脏更好的进行排*解*，让肝脏功能变得更好，就可以预防肝发生问题，而且对经常喝酒的人液很有帮助，白萝卜可以有效抑制酒精，并且帮助分解乙醇，从而可以很好的保护肝脏。
以上几种食物都是脂肪肝的对头，肝不好的人不妨在平时经常换着吃，坚持一段时间，肝脏或许会慢慢好起来。除了常吃这些食物，也要注意营养均衡，饮食的顺序也要注意，建议在饭前一小时左右吃水果，饭后半小时就可以运动，散散步，促进消化。
虽然饮食不能够完全根治脂肪肝，但对脂肪肝的辅助治疗室友很好的帮助的，若是饮食再不规律不健康的话，那么很可能就会加重脂肪，从而可能发展成肝硬化，就会给肝脏带来更大的伤害。