大家提到肝硬化的第一反应应该就是恐慌，因为这种疾病会给人们带来莫大的痛苦折磨，严重威胁人们的生命安全。但其实肝脏对身体的重要功能多达五百多种，无论是从蛋白质合成到脂肪代谢，肝脏都是各种生化反应的发源地，肝脏还负责身体的解*，矿物质和维生素也在肝脏中进行储存。
由于肝脏对身体的日常运行十分重要，所以它会受到人们日常生活习惯的影响，我们所吃的食物以及遵循的生活习惯都会影响肝脏的健康。如果有一些不良习惯，就会导致肝脏受损，诱发肝硬化等肝脏疾病。
下面的这几种生活习惯是导致肝硬化越来越多的重要原因之一。
1、喝水少
由于水分能够帮助身体正常进行排*，如果身体出现缺水症状，会对健康造成很大的影响。人们的身体75%都是由水分组成的，肝脏的正常运行也需要大量的液体来保持，因此如果每日饮水量少于人体必需量的话肝脏就会出现问题。
而且经常喝水的话，有助于肝脏保持其储备，而饮水过少的话就会增加肝脏患病的风险。
2、饮酒过量
人们对于酒精一定要尽而远之，因为酒精对身体的破坏作用是十分大的。每个人的身体对酒精都有不同的反应和阙值，如果过度使用的话，在很大程度上，会导致肝脏受损。
如果本身人们已经存在炎症或者是肝功能已经出现过度劳累的情况，再过量饮酒的话，就会引发肝硬化等肝脏疾病，因此大家最好适量饮酒并限制饮酒的次数。
3、吸烟
吸烟不仅可能会增加人们患肺癌的风险，而肝癌或者是肝硬化也与吸烟有关。由于烟草燃烧而吸入的烟雾会对肝脏造成很大的影响，而香烟烟雾引起的氧化应激作用是十分大的，不仅会给肝脏加压，而且会使血液解*能力受到影响，这会在体内释放有害化学物质，最终诱发肝癌或肝硬化的情况。
4、高糖饮食
人们如果经常食用蛋糕、饼干等高糖食物，对人们的身体系统会造成影响，因为肝脏是葡萄糖代谢的主要负责对象之一，身体摄入过多的糖会导致肝脏脂肪堆积，虽然体内所有的细胞可以对葡萄糖分子进行处理，但是果糖只有肝细胞能够处理，而果糖是人们所爱的碳酸饮料和一些垃圾食品以及加工食品中存在的一种物质。
如果持续摄入大量果糖的话，造成的肝损伤是不可逆的伤害，因此，大家一定要控制自身饮食，远离高糖饮食。
5、经常食用反式脂肪
几乎所有的加工食品或者是一些零食都含有反式脂肪，它们进入人体内会导致坏胆固醇水平呈上升趋势，并诱发心脏方面的疾病，而反式脂肪对人体的另一个有害影响，就会使好胆固醇水平降低，反式脂肪还存在于一些烘焙食物，或者是深受人们喜爱的油炸食物中，特别当人们外出就餐时，也会经常吃到一些反式脂肪的饮食。
而且一些不良商家可能会在油中经常加入这些，因此大家要远离重口味饮食以及反含有反式脂肪的食物。
总而言之，现在肝硬化人越来越多，主要就是人们日常饮食方面的不健康以及一些不健康的生活习惯所导致的。因此，大家一定要注意自身饮食，保持肝脏的良好状态，定期进行体检，避免身体出现严重并发症，还要远离烟酒，定期锻炼等都可以帮助大家促进肝脏健康，只有这样才可以帮助大家远离肝脏疾病。
参考资料
《12件事会损害你的肝脏！》慢性疾病.01.21
《肝硬化不是突然到来，患上肝硬化的人，常常忽视了身体这两种小病》家庭医生名医在线20-09-05