现代生活水平逐步提高，人们生活更加注重于享受，但是往往过于享受忽略了对于健康的重视，对肝脏的保养。熬夜喝酒，通宵蹦迪，爱吃宵夜等等都会造成肝脏的损伤。
肝脏是人体最大的解*器官，而人们饮食和生活方式的变化，常使肝脏超负荷工作。当它超负荷工作，*素不能被分解时，就会积累在身体的危害。
肝病疾病一般来说，没有明显症状，很多人即使肝受损了也是不痛不痒的，但是并不能代表肝脏完好无损。
一旦身体出现以下几个信号，就要警惕肝功能是否衰退，生活中要注意！
1、眼睛出现异常
如果眼部出现异常，很有可能是肝火旺盛所致。常见的有：视力模糊、眼睛干涩、眼睛的分泌物增多、眼睛泛红等等。出现这些现象是由于肝火旺盛引起的。
2、口干舌燥
肝火旺旺盛会诱发口干舌燥，身体缺水，还会伴随着口臭、舌苔变厚的现象，一旦这几种现象同时出现，就需要提高警惕了。
3、口腔溃疡
肝火旺旺盛，火气在口腔还会引起口腔溃疡，造成牙龈肿痛和发炎等等。
4、脸上出现痘痘
肝火长期旺盛，火气会向上走，到达头部，从而脸部会出现痤疮，痘痘等。影响自己的皮肤健康。
一般来说，肝不好的人，需要注重饮食，特别是有些食物，千万不能碰，下面来看看肝脏不好的人不能吃什么吧。
肝脏不好的人不能吃什么
1、酒精
酒精饮料对于肝病患者来说有直接的危害。因为酒精直接刺激肝脏，产生不好的影响，加重肝脏负担。长期喝酒的男人，容易发生酒精性脂肪肝。如果不及时治疗，很容易发展成肝硬化，甚至肝癌。
2、含盐分太高的食物
含盐分太多的食物也被称为高盐食物。高盐饮食会让肝小叶中央的静脉扩大，肝细胞坏死。含有食品添加剂的食物，比如含有亚硝酸盐二代食物。大量食用后会加重肝脏解*、代谢能力，诱发肝损伤。比如一些腌制肉类，加工过的肉类，都会加重肝脏的负担，对身体造成不良影响，肝不好的人千万要少吃。
3、油腻的食物
肝不好的人要注重饮食清淡，因为它的消化功能比较差，如果食物过于油腻，导致肝脏甘油三酯水平升高，胰岛素抵抗增加。如果饮食习惯经常出现高油高脂的食物，就会导致脂肪在肝脏堆积，形成脂肪肝，脂肪肝还会诱发一系列的疾病，比如糖尿病等等，将会对健康造成严重影响。
养肝的三大忌是什么?
1、忌吃太好
如果每天大鱼大肉，超出肝脏的处理速度，脂肪就不能被及时代谢为糖，就会堆积在肝脏周围，造成肝脏损害，肝脏的代谢是有一定的限度的，所以到最后就会导致脂肪肝。脂肪肝如果不积极干预，就会慢慢发展成肝硬化、肝癌。
2、忌乱用药
滥用药容易引发药物性肝损伤。吃药最好在专业的医生指导下进行。不仅如此，像感冒药、壮阳药、保健品等药品，都不能乱吃，混合吃。
3、忌情绪失控
所谓大动肝火，怒气伤肝，不好的情绪会导致肝气郁结，长期下来会导致肝脏代谢失常，所以，调节好情绪也是养肝的关键，更要养成良好的心态。
如何养肝？
1、少熬夜
众所周知，熬夜伤肝。凌晨为肝经的排*时间，经常熬夜，会影响肝脏的排*，容易造成身体*素的堆积和内分泌的失调。养护肝脏，充足的睡眠是必要的，每天十一点前就应该睡觉，并且需要睡够八个小时。
2、注意饮食
饮食上多吃些清淡的，吃些蔬菜和水果等健康富含维生素的食物，少吃高脂油腻重口味的食物，以免太多油脂，造成肝脏负担过重，不能及时代谢，堆积在肝脏上，导致脂肪肝。还需要注意要少喝酒。
3、多喝茶
肝不好的人，平常可以多喝点养肝的茶水——决明子菊苣茶，准备：决明子、枸杞、菊苣、蒲公英、白茅根。按照比例，严格配比，分成等份，放入茶包中。
1）蒲公英：清热解*，去肝火。
2）决明子：清肝明目、安神。
3）枸杞：入肝经，清肝降火，养护肝。
4）白茅根：排*素。
5）菊苣：清肝利胆。
每天喝2杯养肝气、疏肝郁、去肝火、解肝*！能够帮助我们降肝火，帮助肝脏解*，疏理肝气，缓解肝的不适。
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除了饮食要控制，平时还得经常运动，运动可以加快血液流通，速降肝脏代谢，帮助肝脏排*，提高肝功能有很大帮助。
肝脏是负责身体排*解*的，一旦肝脏出现早衰，其他器脏也会受到牵累，所以日常做好养肝护肝适宜是很重要的。#养肝#