现在很多朋友在体检时候，都发现自己有轻度脂肪肝。虽然说轻度脂肪肝不痛不痒，也没什么危害。但长期放任不管的话，一旦病情严重起来，就容易演变成肝硬化，可见危害还是很大的。
脂肪肝其实算是一种富贵病，因为很多脂肪肝都是被人们吃出来的。长期摄入过多的油脂、蛋白质和碳水化合物，若食物在体内不能被充分利用，就会导致营养过剩。这些过剩的营养物质就会转换成脂肪储存起来，从而导致脂肪肝。
脂肪肝虽然是一种良性疾病，但不控制的话，其发展成肝纤维化高达25%，且约1.5%—8.0%患者可发生肝硬化，需引起警惕。
脂肪肝变成肝硬化需要多久时间呢？
脂肪肝演变成肝硬化的时间长短，主要取决于患者有没有长期酗酒的情况。
长期酗酒：若经常都喜欢喝酒的脂肪肝患者，其变成肝硬化的速度是非常快的。大概一年左右就能进展到，长期酒精摄入不但损伤肝脏，也会加重病情严重化。
不喝酒或是少量喝酒的：对于不怎么喝酒的患者，演变成肝硬化的时间也会更长的，酒精肝也能维持住，也有可能不会发展到肝硬化的阶段。如果是少量饮酒的患者，大部分人会经过十几年、二十几年，甚至是三、四十年才会进展到。
所以对于脂肪肝，我们仍应该积极加以预防和治疗，这样才能驱除疾病的缠绕。对于大多数脂肪肝患者来说，采取科学的治疗，其病情都是可以逆转的。
检查出脂肪肝的朋友，平时则需要保持良好的饮食习惯，主要就是要戒酒、控制血糖和血脂。在烹饪时候，需要少油少盐，多吃一些养肝护肝的食物。此外，建议坚持体育锻炼，比如游泳、慢跑、骑自行车等，每天最好坚持半个小时左右的运动，这都是可以改善脂肪肝症状的。
平时有服用药物的话，更需要慎重，因为很多药物都有损伤肝脏的副作用。对肝脏有损害的药物坚决不要服用，避免进一步加重肝脏的损害。如需用药，建议遵医嘱合理用药。
还有一点就是，脂医院进行检查，才能随时观察脂肪肝的病情，便于医生及时采取对应的措施进行调整，这样也能积极预防肝硬化。