年龄增长的同时，身体各项功能也在逐渐衰退，特别是人的肝脏。肝脏是身体最大的解*器官，烟中的尼古丁，酒中的酒精都需要经过肝的化解，才能减轻对身体的损伤。有人说烟龄越长，酒龄越长，对身体的损害越大，这固然没错，但不完全都是尼古丁和酒精的积累所致，也和肝功能随着年龄增长而退化有着关系。肝的重要性，也就要求每个人在生活中都需要爱护养护它。
现代生活中会对肝造成损伤的习惯有很多，不仅是抽烟喝酒，敖夜、饮食太过庞杂也是一方面的因素，如果在这些方面都不注意，就会让肝一天天受损，逐渐硬化。如今肝出现这种问题的人群在逐渐增多，大体都是如此。那么如何才能调理肝脏，预防它的硬化呢?
坚持“一察二吃三不怕”，肝或许越来越好
一察，就是要察觉身体出现的变化。很多人说肝是一个默默无闻的器官，有了委屈也不知道反馈出来，其实不然。肝不好时身体是有很多信号表露出来的，只不过会被一些人忽视而已。每天仔细观察自己的饮食量，饮食量减少时，再留意是否经常肚子胀胀的，坐卧不安，甚至每天睡不着觉，呼吸困难憋得慌。又或者是一段时间以来，鼻子、牙龈以及大便中经常会带有血液或者身体是否出现大面积的浮肿，这些表现都有可能是肝受到损伤时发出来的信号。
特别要提醒，肝的硬化是会盯上一些人的，比如喜欢抽烟喝酒，体型肥胖，爱熬夜的人。而在生活中，喜欢生气或者生闷气，有情绪不发泄的人，也是重点人群。如果平时一有小毛病就喜欢自己去药房买药吃，也要留意身体的这些变化，坚持做到“一查”。
二吃，即吃甘性食物和多汁蔬果。肝在五味中对应着酸，通过吃甘淡的食物就能滋补肝脏，有利于调理旺盛的肝火，这类食材主要有白菜、芹菜、黑米、红枣、栗子等。春天气候干燥，通过吃一些多汁蔬菜能补充水分，也有助疏泄肝火，这类食材主要有萝卜、西红柿、梨、桃子等。相反，牛羊肉、荔枝、桂圆等温补过剩的食物，在春季不适宜多吃。
三不怕，不要怕去体检，有一些表现确实隐藏的很深，也具有迷惑性，通过体检就能更直接的发现肝是好是坏。查出了问题不要怕，有了一些小问题，只需要及时通过正确的调理方法纠正了，就不用担心肝会逐渐变硬。在硬化后也不要怕好不了，做到了早发现早调理，有个积极的态度去面对，是有可能好转的。
文章中介绍的这些预防方法，希望每个人都能重视起来，平时做好了这些工作，就不用担心日后身体出现问题。要知道肝出现的问题从来就不是小事，早预防永远于出现了问题再调理更好。