肝脏的位置（图片来源网络）
但对于脂肪肝患者来说，脂肪在肝脏不断沉积，这些「变胖」的肝细胞慢慢就啥活也干不动了。
不仅再生能力变弱，其他代谢、解*、免疫功能也会受影响，甚至进一步恶化成肝炎、肝纤维化、肝硬化......
由于害怕向肝硬化、肝癌发展，不少患者都很关心吃什么药能治好脂肪肝？
今天，我们就跟大家说说脂肪肝最怕的3种「药」！
No.1
比吃药更重要的，是这点！
很多时候，脂肪肝都不是一个独立的疾病，常常是全身性疾病累及肝脏的一种体现。
换句话说：治疗脂肪肝，没有特效药，去除病因才是治疗脂肪肝的最好措施！
轻中度脂肪肝，即使发展到肝炎阶段，若能「去除病因」，肝脏仍然可以好转甚至恢复正常。比如——
酒精性脂肪肝：戒酒后数周或数月内，肝内脂肪沉积一般能完全消退；
长期饥饿引发的脂肪肝：通过饮食补充足够的蛋白质、热量后，肝脏病变可迅速逆转；
药物性脂肪肝：大多在停药2～3个月，可恢复正常；
肥胖型脂肪肝：在有效控制体重、腰围后，也可显著改善......
具体怎么做？我们也可以遵照以下3个处方。
No.2
第一种药：应该怎么吃？
要想脂肪少，管嘴少不了！饮食治疗的目的，不仅是为了改善肝脏脂肪沉积，也是为了保障各种营养素的摄入，维持身体正常活动。那怎么管法：吃多少：每餐吃到七八分饱，远离烟和酒；
怎么做：多蒸煮、少油炸；
怎么搭配：粗细搭配、高蛋白质、多维生素、低动物脂肪。
食物怎么选呢？蛋白质选择：如低脂牛奶、瘦肉、鱼（蛋白质中的胆碱、蛋氨酸等，可使脂肪变为脂蛋白，从而顺利从肝脏运出）；
食用油选择：尽量选择「植物油」，可定期更换食用油种类，每天摄入量控制在25～30g（约2、3个茶匙）；
水果选择：每天～g（如一两个苹果），尽量安排在餐前或两餐之间吃，避免血糖迅速升高。
No.3
第二种药：运动怎么选？
很多人都把脂肪肝看做是一种多吃少动引起的「懒病」。因此，我们也提倡大家：能坐不躺、能站不坐、能走不站、能快不慢。至于如何有效运动，我们推荐：选择合适的运动方式：推荐快步走（半小时内步行米，每周5次）、游泳（半小时）；
选择合适的运动强度：每次运动时，目标心率应控制在（-年龄）左右，心率过高或运动后有疲劳感或饥饿感，都说明运动强度过大，会导致食量增大，反而不利于减脂；
注意事项：运动前要做好热身运动、注意保暖，运动后要注意补水。需要提醒的是，有4类脂肪肝患者不宜剧烈运动。合并严重疾病的脂肪肝患者：如急性心肌梗死、心力衰竭、重度高血压、肾功能不全、肝功能明显损害、1型糖尿病等营养不良性脂肪肝患者：如合并甲亢、肺结核等全身消耗性疾病患者。因药物、酒精、*物导致的脂肪性肝炎患者妊娠急性脂肪肝患者等。坚持运动一周后，脂肪肝患者可能会感觉有效，但要有稳定看得见的效果，至少需要坚持6～8周。对部分合并高脂血症的患者来说，停止运动4天后，血脂就会恢复到之前水平。No.4
第三种药：持之以恒
很多脂肪肝患者都尝试过减肥、戒酒，但均以失败告终，最后甚至失去信心「放弃治疗」。这时，你就需要一张「心理处方」来树立战胜疾病的信心了！远离酒肉环境，可以找家人监督饮食与运动：逐渐减量：比如不用突然完全戒酒，可先争取在2～3周内将饮酒量减少一半，然后慢慢停止饮酒；
厌恶训练：可以在餐桌等地方张贴自己大腹便便的照片，抵御食物诱惑；
替代训练：食欲强烈时，可以用一些低热量食物如胡萝卜、*瓜等替代高热量零食。
化沮丧为力量：当代人生活工作压力大，很多人都会化悲愤为食欲，这时建议大家采取运动、泡澡等方式发泄不良情绪，必要时可接受心理咨询。
纠正自己的不良生活习惯是个困难、缓慢的过程，因此我们也要摆正心态，不要太过焦虑。只要方法对了，疗效总会看得见。No.5
注意！这些情况需药物治疗
当脂肪肝合并有明显炎症或肝纤维化时，成功减肥、坚持戒酒的效果可能也不理想。这时，除了继续坚持饮食、运动处方，医生也会为患者制定抗炎保肝、合并疾病治疗方案。如合并糖尿病的患者，需考虑降糖治疗；合并高脂血症的患者，需考虑降脂治疗；检查提示有明显肝损伤或肝纤维化的患者，需考虑抗炎保肝治疗。注意：药物治疗是专业医疗行为，患者切勿轻信偏方，自行购药或滥用药物。编辑：萌萌
本文首发：禾健康研究所
参考资料：中国脂肪肝防治指南（科普版）
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