控烟限酒
积极戒烟.文明饮酒首都市民卫生健康公约你了解《首都市民卫生健康公约》吗？
公约包含合理膳食、文明用餐
科学健身、控烟限酒、心理平衡
规律作息、讲究卫生、知礼守礼
注重预防、保护环境十个层面
简称“卫生健康公约十条”
为提高丰台区居民的健康素养
丰台区疾病预防控制中心
将陆续推出公约系列内容
什么是控烟限酒释义：吸烟和二手烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。遵守《北京市控制吸烟条例》，不在禁烟场所吸烟，远离二手烟危害，倡导戒烟，任何年龄戒烟均可获益。
酒几乎不含有营养成分，还会增加能量摄入。经常过量饮酒，会伤害肝、胃等器官，导致肝硬化、肥胖等多种疾病，增加交通事故和暴力事件的发生。不提倡饮酒，如饮酒应适量，切勿过量。
为了减少吸烟造成的危害、维护公众健康权益、创造良好公共环境、提高城市文明水平。北京市出台并自年6月1日起，施行《北京市控制吸烟条例》。
其中明确规定“公共场所、工作场所的室内区域以及公共交通工具内禁止吸烟”；同时提倡减少和戒除吸烟行为，禁止烟草广告、促销和赞助等。在全社会的共同努力下，北京市成人吸烟率已经由年的23.4%下降到年的20.3%。每个吸烟者都应该认真遵守控烟条例；任何人发现禁烟场所有吸烟现象，都有劝阻的义务，也可以向场所经营者或管理者反映，要求其对吸烟者进行制止，或者拨打市民热线投诉举报。
控烟限酒01吸烟都有哪些危害？
1.吸烟对健康的危害波及全身，会导致喉癌、口腔癌、肺癌、胃癌等多种癌症；
2.会增加脑卒中、冠心病、慢性阻塞性肺疾病以及男性勃起功能障碍等多种慢性病的患病风险；
3.会让吸烟者成瘾而难以戒断；
4.被动吸烟者吸入烟草烟雾，同样危害健康。吸入二手烟增加成人心脏病、肺癌、乳腺癌和婴儿猝死综合征等患病风险。
02戒烟有哪些好处？
戒烟可以使血压改善、肺功能改善、冠状动脉硬化危险下降、肺癌发生率降低等；还可以使形象改变、人际关系和家庭关系改善、经济状况改善等。因此，吸烟者应尽早戒烟；当然，戒烟是一件不容易的事，如需指导，请拨打或到戒烟门诊就诊。
03酒的危害
酒的成分主要是酒精和水，几乎不含任何营养成分，但酒的热量却很高，仅次于脂肪。经常过量饮酒会使食欲下降，食物摄入量减少，从而导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中*、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中等疾病的风险。
长期饮酒者的中枢神经系统往往处于慢性中*状态，过量饮酒者还会有伤人、毁物等冲动行为，会导致交通事故及暴力事件的增加，既危害个人健康又危害社会安全。
04文明饮酒
目前，世界卫生组织推荐“不饮酒”，如饮酒，建议成年男性一天饮酒的酒精量不超过25克。成年女性不超过15克。
来源：北京健康教育
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