在信息传播如此发达且快速的时代里，相信大家在平时也都能了解到肝脏对于人体的重要性，它是人体中最大的器官，正如它的体积一样，它在人体中的作用也是十分巨大的，肝脏作为人体中重要的排*器官，在人的身体中时刻担任着解*排*的工作，可以说人们的身体在循环代谢过程中产生的*素以及每天食入的食物中携带的有*物质，这些都需要人的肝脏来进行排解，由此可见它对于人体的重要性。
然而虽说肝脏的功能作用强大，但是不得不说它也是人体中极为脆弱的一部分，前面我们提到它是人体中的解*器官，而正是因为它的这一功能作用使得它每天都要与各种*素打交道，于是人们生活中一个不注意导致身体积*过多，这都会对肝脏造成很大的伤害，而随之，肝炎、肝硬化甚至是肝癌等疾病就可能会找上门。而接下来作为营养师的我就给大家说一下肝病最怕哪些事，也就是说人们在平时坚持哪些好习惯能起到养肝的作用，从而让自己远离肝病。
肝炎、肝硬化、肝癌最怕“3件事”，每天坚持3分钟，肝病绕道走
第一件事：一分钟清醒
生活中很多人为了赶工作，在早晨起床后都会第一时间跑去洗脸刷牙，这样就不会给自己的身体缓冲时间，实际上这种行为对人的健康是非常不好的，早起后人的身体可能刚刚从睡眠状态中恢复过来，若是立即起来活动，则无论是对于人体的神经系统还是对于身体的生理机能都会起到不良的影响作用，更是会扰乱人体正常的肝胆代谢，于是建议大家在早起后尽量给自己一分钟的缓冲时间。
第二件事：一分钟排便
排便是人体的一种正常生理机能，也是人体排*的一种方式，最健康的排便习惯就是每天早晨起床后，此时人的身体经历了一晚上的新陈代谢，身体中会存储很多的*素，若是人们能够在晨起后按时排便，那么便能及时帮助人的身体排出*素，这样也有助于肝脏的自我清理。
第三件事：一分钟饭前喝水
夜间是人体自我恢复的时间，在这个时间里，往往是人体肝脏进行排*的时刻，而早晨醒来后，肝脏代谢的*素可能会停留在人的身体中，此时给自己及时地补充水分，能够有助于帮助自己的身体排*，这样就能帮助肝脏净化，于是就能减少*素对肝脏的伤害，从而减少肝病发生的几率。
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