说起脂肪肝
也算得上是当今的一种“时髦”病
全球每个成年人中
就有20～30例脂肪肝患者
在肥胖症患者中
这一比例高达60%～90%
有人说“脂肪肝不是病”
“不痛不痒，没感觉，不用治疗”
但事实真的如此吗？
今天我们就来聊聊什么是脂肪肝？正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%～5%。如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。
脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。临床表现为轻者常无自觉症状，少数表现为乏力，上腹部轻度不适，肝区隐痛或上腹部胀痛等非特异症状，严重者可出现*疸、食欲缺乏、恶心、呕吐，部分病人可有肝大，甚至发展成肝硬化。
脂肪肝程度是如何划分的？按肝内脂肪沉积的量可以分为轻、中、重三度。
哪些行为会损伤肝健康？
1.高脂饮食
长期高脂肪的摄入且没有充足的体育锻炼，引起脂类在肝细胞内过量沉寂，肝细胞发生脂肪变性，往往导致肝细胞膜的破损，从而使得肝细胞结构/功能出现异常，最终损伤肝健康。2.大量饮酒
酒精进入人体，90%~95%解*工作都是由肝脏负责，久而久之会给肝脏带来巨大的负担。一般认为每天饮酒80克以上，可对肝脏造成损害。每天饮酒克的人中，40％有酒精性肝炎和脂肪肝发生。
3.糖尿病
患有糖尿病者，体内的葡萄糖和脂肪酸不能被利用，脂蛋白合成也出现障碍，致使大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，存积在肝内，最终导致脂肪肝。
4.经常服药
对于一些慢性病患者，按时服药是他们每天的必须动作，但由于药物是在肝脏内部进行代谢，所以长时间服药会导致肝脏损伤。
5.作息不规律、睡眠不足
肝脏的生理功能存在时间节律性，生物钟功能紊乱能够加速脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病的发展。
脂肪肝四部曲得了脂肪肝，怎么办？
1.禁酒
不管是哪一种脂肪肝都要禁酒，尤其是酒精性脂肪肝。研究表明，对于酒精性脂肪肝患者，禁酒后4-6周可以使肝内沉积的脂肪减少至正常。2.减肥
在某种程度上，脂肪肝属于一种“富贵病”，往往肚子大、腰围粗、爱吃大鱼大肉、爱点外卖、爱吃各类果脯蜜饯零食的快乐肥宅人士更容易患脂肪肝。3.规律作息
规律作息是人体长期健康的保证。中医理论认为，每晚11点至凌晨2点是肝胆经气血最旺盛的时候，也是养肝排*的好时间。熬夜阻断了肝脏对*素的排泄，也会导致新鲜的气血无法形成。4.饮食
避免高热量、高脂肪食物，如肥肉、动物内脏等。5.运动
千万不要吃饱了就睡，每天保持中等量的有氧运动，可以更有效的增肌减脂。专家名片
费正东
主任医师
*委委员、功能检查科主任兼超声科主任
医学硕士。宿迁市千人计划人才，现担任中国超声医学工程学会妇产科超声专业委员会青年委员，中国医药教育协会超声医学专业委员会胃肠超声学组委员，江苏省医师协会超声医师分会委员，江苏省医学会超声医学分会超声心动图学委员，宿迁市医学会超声专业委员会副主任委员。
擅长：熟练开展常规超声诊断以及疑难病例超声会诊、超声引导下介入诊断与治疗等。
专家名片
徐正元
主任医师
院长助理、消化病中心主任
宿迁市医学会消化内科分会主任委员，徐州医科大学副教授。年大学毕业后从事临床至今，期间曾医院及南医大二附院进修。
擅长：对胃肠、肝胆胰等消化系统疾病的诊治有着丰富的临床经验，尤其擅长内镜下治疗，如ERCP、EMR、ESD等。
文章部分内容参考《科普中国》等
部分图片来源网络
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