导语：大家都知道如果肝病不得到及时救治的话，就会让病情恶化，从而就导致了肝硬化等疾病的发生。若发现自己平时出现高度疲乏的状态，甚至到了生活自理都很困难的情况，那么有可能是肝脏逐渐硬化了。
肝硬化都害怕的食物，平时尽量多吃，或可让肝硬化远离你来看一下
1、胡萝卜
胡萝卜人人爱吃，并且它不仅能够作为主食吃，而且还能喝其它产品一起作为辅食吃。经常吃胡萝卜能让体内的膳食纤维促进肠胃蠕动，还能将大量油脂排除体外，并且还有帮助我们软化体内的肝脏，避免肝硬化等疾病的产生。
2、西红柿
西红柿既能当水果也能当蔬菜吃，吃西红柿能够预防口腔类疾病，并且还对肝炎或者是其它肝类疾病有非常明显的效果，经常吃西红柿能够调理身体中的肝脏，也能够预防肝硬化等疾病的出现。
3、柑橘
柑橘有很多的种类，在生活中我们尽量多挑选一些含维生素多的种类来保养自己的肝脏，不仅能够补充我们身体所需要的维生素，还能增强自身的免疫力。更能帮助我们身体中的肝脏进行代谢功能。柑橘还能起到帮助软化肝脏的作用，对肝脏类疾病有非常不错的效果。
4、枸杞
枸杞属于中药药材中的一种，但是枸杞中含有丰富的多糖，多糖能够使肝糖原增加，人们可以通过枸杞泡水、泡汤等方法来摄入，枸杞中的营养元素被身体吸收之后，会帮助身体消除疲劳，并且经常吃枸杞还能增强人体免疫力、从而达到养肝护肝的目的。
5、苦瓜
苦瓜吃的时候口味会很苦，这也是很多人不喜欢吃苦瓜的原因。苦瓜虽然不好吃，但有一定的药用价值，苦瓜里面有一种汁皂苷的元素，这汁皂苷能起到降低血糖、抗氧化、养肝护肝的作用。并且，上火的时候吃苦瓜还能去火。所以没事的时候，大家可以多吃一些苦瓜，良药苦口利于病嘛。
保持以下几个习惯，能助你养肝护肝
一、保持足够的睡眠
有良好的睡眠习惯对肝脏来说是很重要的，长期熬夜的话，对肝脏的损伤非常大，不仅会造成人体的生物钟紊乱，也会引起内分泌失调，还会对肝脏的供血造成影响。所以别动不动就熬夜，想要养肝，至少要保持8小时的睡眠时间。
二、早起喝杯温开水
每天早晨空腹喝一杯白开水，这样可以加快我们人体的血液循环，这样就能及时的排出肝脏产生的废物，并且还能喝完温开水以后，还能补充咱们夜间消耗的水分。如果不及时补水就会影响到肝脏的排*功能。所以不只是早起时需要喝水，平时也一定要养成多喝水的习惯，补充我们身体所需要的水分，这样就可以增强体内的新陈代谢，对养肝非常有好处。
三、少喝酒
喝酒伤肝，大家应该都知道，所以，想要保护肝脏，就要少喝酒、不要酗酒，如果能不喝酒，那就千万不要喝！如果是必须要喝酒，那就一定要少喝，并且千万不要空腹喝，小口慢慢地喝！
四、坚持锻炼
夏天，不仅仅是减肥的季节，也是养生的重要季节。经常锻炼身体能够促进身体各机能的运转，类似于慢跑，游泳这些有氧运动都是非常合适的。但是切记一定不要过量，千万不要以为越出汗效果越好，这认知是错误的，过度的锻炼会给使肝脏过度的负荷运转，所以经常锻炼，出出汗，排排身体的*素就可以。
五、合理饮食
切记在饮食方面不要大鱼大肉的吃，最好是选择一些清淡的食物。均衡饮食有助于我们护肝，并且在夏季高温的时候可以多喝一些菊花茶或者是金银花茶，这样对降肝火有很大的作用。
结语：以上几种食物，大家可以随便吃，都是养肝护肝的。下面这些习惯大家一定要保持，身体是自己的，有一个良好的身体，不管是工作还是生活，都会顺风顺水。
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