很多人喜欢边吃饭边喝点小酒，酒足饭饱之后有来支烟，美其名曰“饭后一支烟，赛过活神仙”。有人问，这些吃饭习惯喝二两小酒，饭后又喜欢香烟的人，将来会怎么样？尽管大多数人都认为这种习惯不好，然而相当一部分人持有反对意见，动辄还举例，某某高寿老人，平素都抽烟喝酒，怎么解释？这里具体分析如下。
吃饭习惯喝二两小酒，饭后又喜欢香烟的人，将来会怎么样？
每天少的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。此外，过量喝酒还会增加高血压、肥胖、中风等风险，导致意外事故、家庭暴力等。
香烟中包括尼古丁、碳化物、甲醛、焦油、一氧化碳等有害物质，其中含有多种致癌物，可以导致多种癌症（如肺癌、口腔癌、鼻咽癌等）、慢性阻塞性肺疾病、皮肤老化、老年痴呆等疾病。因此，吸烟有害健康，这是毋庸置疑、地球人都知道的事实。此外，吸烟还可以改变一个人的饮食习惯。吸烟者会变得喜欢饮酒，摄入动物脂肪过多，蔬菜和水果则很少食用，谷类食品也几乎不食用。这些变化使他们容易患动脉硬化等心血管病和一些消化系统疾病，并导致营养失衡。
对于喝酒和吸烟，我们应该怎么做？
（1）对于喝酒：鉴于酒对人体健康的危害，好酒者应多为自身的健康着想，注意养成良好的生活方式，饮酒应适度。一般认为，成年人每天饮啤酒应不超过毫升，饮葡萄酒不超过毫升，饮白酒不超过47毫升。若有脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝脏疾病，以及酒精过敏、心脏病、胰腺炎、高甘油三酯血症、高血压、骨质疏松症甚至癌症等，都不应该喝酒。血尿酸偏高者还要注意不宜喝大量啤酒，以避免痛风症发作。酒精还会对很多药物产生影响，因此用药期间或停药后体内药物未完全代谢掉时，都要远离酒精。
（2）对于吸烟：从现在开始，制定一个戒烟计划，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数。戒烟期间，安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等，一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多心思在吸烟上。餐后要喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。对于年龄较大而且长期吸烟的老年人，戒烟要慢慢来，以免发生心理应激和生理应激反应。医院戒烟门诊求助。
喝酒再吸烟，对身体的害处，一两天肯定是看不出来的，时间一久，可能会浑身都是毛病。为了自己和家人的幸福，酒要少喝或不喝，烟还是趁早戒了吧。值此抗击疫情期间，有人甚至拿新冠病*作为抽烟喝酒的借口，说酒精能消灭病*因此喝酒有利于预防病*感染，抽烟能预防肺部被病*感染，这些说法纯属谣言，之前我的科普文章已经辟谣过，真相其实是戒烟限酒才能真正提高自身免疫力，有利于预防新冠病*感染！
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