导语：现如今因为饮食习惯的不注意，我国已经有将近万的人患有了不同程度的肝部疾病，一旦患上肝硬化，那么他的人生只能通过药物来维持。而且肝硬化在早期的时候几乎没有什么症状，一般都发现不了，一旦发现的时候基本上属于晚期。所以我们平时一定要注意自己的饮食习惯。
少做以下两件事可以预防肝硬化的出现
1、酒精
我们大家都知道喝酒容易造成酒精肝，如果还是要大量的酗酒的话，长期以往就会导致肝部纤维化，从而导致肝硬化的出现。
2、肝炎
肝炎是比较常见的肝部疾病，比如说乙肝，脂肪肝，酒精肝等，如果不加以控制的话，很容易转化为肝硬化。
要想肝脏变好，坚持以下两件事
1、坚持吃早餐
因为现在上班的原因，很多人都不喜欢吃早餐，其实早餐是一日三餐中最重要的一顿饭，在早餐我们可以选择清淡的食物，并且要保证营养均衡，早餐一定要吃好。
2、早起运动
早晨起来多进行运动，可以有效的增强身体的免疫力和抵抗力，能够加速血液循环，排除身体里的*素，还能让肝脏进行自我修复。
不做以下三件事
1、不喝酒
很多人都喜欢喝酒，但是长期喝酒的话，会对肝脏造成很大的负担，它需要进行肝脏解酒，长期以往就容易产生酒精肝。
2、不生气
好的心情可以使身体更加健康，如果经常生气的话，会导致肝气郁结在体内，从而影响睡眠，对肝脏细胞也会有损害。
3、不熬夜
现在很多年轻人都比较喜欢熬夜，但是经常熬夜的话，使肝脏细胞无法自我修复，也不能正常的排*，长期以往就会使*素堆积在体内，而且还会引发内分泌的混乱，就容易导致肝硬化的出现。
肝脏喜欢这些食物，肝硬化人群尽量多吃，肝或能慢慢变“柔软”
1、西红柿
西红柿里面含有大量的维生素，可以有效的抗氧化，防止肝脏细胞衰老。
2、*瓜
*瓜里面有大量的水分，能够助于排尿，排出身体*素，减轻了肝脏的负担，还有防控癌症的功效。
3、苦瓜
苦瓜里面的苦瓜皂苷可以清除肝部的*素，去除火气，还能防止肝硬化的加重，能够有效的清除肝部垃圾。
4、丝瓜
丝瓜含有大量的维生素和纤维，能够有效的解决便秘，能够促进消化。还能排出体内*素，预防肝硬化的产生。
5、肝不好的人常喝养肝茶
我们中国自古以来就有喝茶的习惯，现在喝茶已经成为了一种新的时尚，我们可以在喝的茶里放入以下几种食材，其实在《*帝内经》中就有记载，将决明子，金银花，菊花等食材按照比例配置而成。
其成分作用如下：
金银花：能够清热解*，缓解便秘问题，促进消化，预防肝气郁结
决明子：清肝明目，排除体内垃圾，促进消化排泄
桂花：能够缓解口臭
菊花：清热解*，降低体内肝火
结语：你平常一定要改正自己的饮食习惯，平时也要多进行有氧运动，可以使身体更加健康，增强身体的免疫力，预防肝硬化的产生。
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