肝脏，占据人体体重的2%，只有巴掌大小。
但，因肝脏无痛觉，因此，就算受到损伤，也很容易被人们忽视。临床上，大多数的肝癌患者在确诊时已经是中晚期的地步，其生存时间仅为6个月。
肝不好的人，一旦出现3种异常，八成肝硬化上身
1、流鼻血
肝脏受损时，会影响到体内的凝血机制。
从而就会导致凝血因子无法合成，血小板数量减少，凝血发生障碍，若出现轻微碰撞，会让鼻孔的血管破裂，导致鼻出血、牙龈出血、皮下淤血等。
2、全身乏力
肝功能异常，患者会出现全身无力的现象。
患者食欲下降，导致体内的营养不足，再加上患者新陈代谢能力下降，人体无法吸收足够的能量，出现乏力的症状。
3、恶心、呕吐
恶心、呕吐是肝硬化患者常有的症状之一。
肝功能发生障碍和门静脉高压会让肠胃道阻性充血，消化吸收功能发生紊乱，使患者有恶心和呕吐的感觉。
肝硬化来袭，有这3个原因影响
原因1、肝炎感染
病*性肝炎是诱发肝硬化的主要原因之一。
若肝炎没有得到及时的控制与治疗，体内的病*，就会在肝脏大量的复制，造成肝细胞不断坏死、再生。
当肝细胞损伤到一定程度时，病情就会沿肝病三部曲"肝炎——肝硬化——肝癌"发展。
原因2、酒精
乙醇脱氧酶、乙醇脱氢酶是肝脏的"得力大将"。
它们把酒精分解为乙醛，再转化为乙酸，这才抵挡住"酒精"对人体的伤害，但长期有大量酒精进入肝脏时，2名"大将"会"力不从心"。
肝脏受到酒精"摧残"，会使肝细胞变性、坏死，引发炎症；若细胞反复坏死和再生，就会导致肝硬化。
原因3、营养不良
这是引发肝硬化原因中最容易被忽视的一个。
但营养不良，体内就会缺乏抗脂质肝因子、维生素B族和蛋白质等，长期营养不良，就会使肝细胞坏死，逐渐发展为肝硬化。
因此，当出现营养不良时，尽快调理，以免小病拖大。
养肝等于养命，预防肝硬化，坚持做4件事
第1件、饮食调理
生活中，多吃一些对肝脏有利的食物。
青色食物：这是养护肝脏的首选，能促进肝气循环，缓解肝气郁结，还能保护视力，比如*瓜、芹菜、花椰菜、菠菜等。
富含VC的食物：能帮助肝脏解*排*，有一定的养护肝脏的作用，比如西红柿、柑橘等。
但肝炎患者不可多吃，避免引起上火；也要避免空腹食用，减少胃损伤。
肝硬化患者，饮食以高蛋白、高维生素、低脂肪、易消化为主。
早期肝硬化时，可以多吃新鲜水果蔬菜，适当进食糖类，鸡蛋、瘦肉等，并做到定时、定量。
当肝功能明显下降，且出现肝昏迷先兆时，应控制蛋白质的摄入量，低盐饮食，每日食盐摄入不超过1~1.5g。
第2件、常运动
运动是避免疾病的有效方法之一。
运动可以增强肠胃蠕动，提升体质，改善呼吸系统功能，增强消化和吸收功能，建议选择慢跑，慢跑是防治早期肝硬化的良方。
每周运动4~6次，首次运动在15分钟左右，后根据个人体质，逐渐增加运动量，切记，要循序渐进。
第3件、常喝茶
养护肝脏的根本不在于治，而在于补，只有肝脏内血液充足，才能够促进肝细胞的自我修复，滋养肝脏。
对于肝不好的人来说，食补比药补更行之有效，毕竟药食同源。
俗话说“枸杞加香橼梳理肝气，滋补肝肾；玫瑰加桃仁疏气活血，疏肝解郁”。
准备：香橼，枸杞子，陈皮，桑椹，香橼，玫瑰花，桃仁，薄荷等食材，进行科学的配比，制成枸杞五顺茶，每天用温开水冲泡5分钟，睡前2小时喝一杯枸杞五顺茶，有益于调理气血，梳理肝气，清肝利肾，提升肝功能。
第4件、常检查
及时检查，及时预防，及时控制。
肝功能检查，通过检查肝脏功能代谢有关的指标，来反映出肝脏功能的基本状况，最好每年检查一次。
做B超、乙肝五项等，也是预防肝硬化的有效方式。
切记，乙肝疫苗接种一次并不是终生有效，因此，在检查过乙肝五项后，只要体内没有抗体，就及时接种疫苗。
体检前的注意事项：
1、体检前3天，避免喝酒，避免油腻；
2、保证充足的睡眠，避免高强度运动，避免过度劳累；
3、检查肝功能、做B超之前，要空腹；
4、避免在生病期间做检查，比如感冒、发烧等。
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