引言
肝脏承担着人体主要的代谢功能，对于糖尿病人来说，更关键，因为肝脏在血糖调节过程中起着至关重要的作用。
人体进食后，尤其是米饭、馒头等碳水化合物，被消化为葡萄糖进入血液，引起血糖升高。
在血糖升高的刺激下，胰岛开始分泌大量胰岛素。胰岛素开始工作——引导血糖进入细胞，降低血液中的葡萄糖浓度（降低血糖）。而多余的血糖，会被运往肝脏，转变为肝糖原储存起来。一旦人体血糖水平降低，肝脏又会分解这些储存着的肝糖原，向血液中释放葡萄糖，调节血糖浓度，避免低血糖出现。可以说，肝脏就是血糖调节过程中的大功臣。
一旦人体运动消耗不足，不停补充食物，就会出现血糖居高不下，胰岛和肝脏要不停地工作来降低血液中的葡萄糖浓度。而肝脏中储存的糖原过量以后，只好将其加工为脂肪储存，逐渐脂肪越来越多，出现脂肪肝。胰岛也不堪重负，慢慢损伤甚至累垮，最后发展为糖尿病。
对于肝脏来说，脂肪肝也不是终点，还会逐渐发生肝炎，走上肝硬化道路，无法逆转。肝脏除了代谢功能，还兼任着凝血、免疫、解毒、调节等功能，一旦发生严重的肝硬化，这些功能纷纷受损，人体就难以维持正常的生活，不得不在痛苦中走到生命的尽头。
肝脏这么重要，我们一定要好好保护它。预防前，先来看看哪些事情会对肝脏造成损伤吧。
损伤肝脏的五大原因
1.生气发怒
大家都知道“怒伤肝”，“肝气郁结”。愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪，是伤肝之首，有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
2.过度饮酒
长期过量饮酒会让肝脏不堪重负，酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，酗酒会增加脂肪肝的风险。
3.用药不当
人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责，尤其药物给肝脏增加不少负担，如果用药不当就会伤肝。
4.甜食饮料
许多甜食及饮料都有不少添加剂，比如常添加的果葡糖浆，过度使用会加重肝脏负担、不仅容易引起脂肪肝还会引起肥胖，增加胰岛素抵抗。
5.经常熬夜
睡眠不足也会影响肝脏的正常代谢功能。
保护肝脏，做好以下几点：
吃新鲜食物，常吃紫甘蓝，经常吃十字花科蔬菜包括萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，如洋葱、大蒜、花椰菜，可增强身体的排毒功能。
多喝水，水有助于加快新陈代谢速度、排除体内的杂质和毒素减轻肝脏负担。
少喝饮料，拒绝喝酒。
按照医嘱服药，拒绝乱用药、滥用药。
不熬夜，早睡早起，给肝脏科学的养生时间。
适当运动，多做自己喜欢的事情，良好的心情是肝脏健康的催化剂。
你的“小心肝“还好么，欢迎留言