自新冠肺炎席卷全球之后，人人自危成了常态，开始想方设法地避免自己感染病毒。而很多商家也看到了商机，宣传人体免疫力就是最好的防护，只有免疫力低的人才会感染病毒。而他们则趁机售卖，号称可以提高免疫力的保健品。
张女士就是对此深信不疑的人之一，她觉得免疫力越高越好，只要自身免疫力高，就可以百病不侵。医院，想要找医生开一些提高免疫力的药。
医生在得知了她的来意之后，哭笑不得，劝诫她，“如果身体并没有出现什么异常的话，并不需要对免疫力额外干预，而且免疫力并不是越高越好，很多疾病都是免疫力失调引起的。”
为了让大家对机体免疫力有一个全面地认识，今天我们就来讲一下关于机体免疫的二三事儿。
一、免疫系统，身体健康的守卫者
免疫力是一种人体自身的防御机制，是机体识别病原体的能力。当身体遭遇病原微生物的入侵时，免疫系统就会将这些危险的物质进行识别并清除，以维持自身机体的生理平衡。
免疫力一般可分为非特异性免疫和特异性免疫力。非特异性免疫力是人从出生就有的，并在长期的生长过程中逐渐形成，可以对各种入侵的病原微生物做出排异反应，是抵抗病原体入侵的第一道防线。当抗原物质接触机体，机体便会识别和清除抗原。
而当有未能被及时清除的病原体时，非特异性免疫力就会作为一个媒介，将这些病原体交给特异性免疫力处理。而特异性免疫力是指人体内经过感染、接种疫苗后产生的一种抗感染能力。非特异性免疫力和特异性免疫力相结合，共同组成了一个强大的免疫系统。相互合作，抗击病毒。
人体的免疫系统的正常运转，常常能起到三大功能，分别是免疫防御、免疫监视和免疫自稳。
免疫防御是指，当人体遭受外来有害物质，如细菌病毒、寄生虫等入侵时，人体免疫系统会通过各种可利用的办法清除病原体。
另外，人体内的细胞在各种原因的刺激下，有一部分细胞会发生突变，如果不及时地清除可能会导致肿瘤的形成。免疫系统会识别到这种突变细胞，然后设法清除，防止肿瘤的发展和形成。这就是免疫系统的监视作用。
免疫自稳是当人身体里出现衰老的、死亡的细胞，或免疫复合物等无效的物质时，免疫系统里的吞噬细胞会把这些物质吞噬、清理，而对自身成分保持免疫耐受。大家可以将上述异常的物质当成危害我们健康的犯罪分子，而免疫系统则充当保卫我们的角色。
所以，免疫力是非常重要的，既能对抗外来病毒的入侵，又能消除自身的突变病态细胞。避免疾病，保证身体健康。但是正所谓物极必反，免疫力也不是越高越好的。
二、免疫力真的越强越好吗？
有很多人常常理所当然地认为：免疫力越高，免疫效果就越好。但事实并非如此，如果免疫力超出一定的范围，反而会对机体造成损害。
就拿肝硬化病人来说，晚期患者常需要进行肝脏移植手术，而这些患者的免疫力过强的话，可能会造成严重的后果。
肝移植技术确实给众多终末期肝病患者带来了二次生命，但是需要注意的是，肝脏移植手术是将供体肝脏移植到受体内，以改善患者的身体状况。然而，异体器官移植通常会产生明显的免疫排斥反应，如果不加控制，那么移植肝很快因排斥反应而坏死。
所以这时就需要服用免疫抑制剂，将患者自身的免疫力控制到最低，以此来缓解排斥行为。而且因为排异行为无法完全消除，所以免疫抑制剂通常是需要长期服用的。
如果患者在移植手术后，免疫力过高，那自身对移植器官的排斥会更加显著。此时不仅会导致移植器官的坏死，患者自身也存在生命危险。
除此之外，免疫力如果过高，免疫反应就会过于激烈，哪怕外界的事物是无害的，也会让免疫系统“愤怒”起来。免疫系统会错误地将过敏原当作危险的病毒，加以防御。
淋巴细胞是免疫系统的监视白细胞，当有不同的蛋白质进入人体时，这类白细胞就会产生一种与外来蛋白质结合的物质，即抗体。抗体会附着于白细胞上，并与外来蛋白质相结合，共同对抗抗原。但抗体的行为可能会扰乱白细胞的结构，使白细胞分裂并释放出组织胺，造成过敏反应地发生。
当免疫系统进一步增强时，不仅会攻击外来无害物质，甚至还会攻击自身组织，红斑狼疮的形成就与此有关。免疫系统会把身体内的物质当作是异己成分进行攻击，当它认为皮肤是外来物质时，可发动免疫细胞和淋巴细胞产生一种攻击物质。
这种攻击物质会损害皮肤，导致“发炎”。如果不及时对免疫力进行调节，就有可能导致红斑狼疮等疾病的产生。所以，免疫力过高并不是一件好事。但是人们也不要贸然去降低免疫力，免疫力过低同样会危害身体健康。
三、免疫力低下，身体健康的潜在威胁
如果身体是一座堡垒，那么免疫力就是守卫。如果免疫力过低，那么病毒和有害物质就会趁虚而入，对身体造成危害。
如呼吸道感染、泌尿系统感染等，都是因为人体防御病原体入侵的能力不足所导致的。所以，我们应该及时地知道自身免疫力的情况，并做出调整。
免疫力低下的人，对病毒细菌的抵抗能力较弱，而对此最常见的表现就是反复的感冒。除了每次都躲不过流感之外，还极易被周围感冒的人传染。并且患病后恢复时间缓慢，病情经常反复。这就是最典型的免疫力低下的表现，需要加以注意。
当出现了上述状况，并确定了自己的免疫力已经出现问题时，就需要及时地做出调整了。在日常生活中，首先可以做出改变的就是饮食方面，注意荤素搭配的同时，可以适当增加营养物质的摄入。
比如适当多吃一些蛋白质及维生素含量高的食物，有助于提高人体免疫力，鱼、虾、贝类等水产品，瘦猪肉、牛肉、羊肉等肉类，还有豆制品、坚果和各种新鲜蔬菜等都是不错的选择。
免疫力低下的人平时还要养成良好的生活习惯，尽量避免熬夜，避免吸烟喝酒，保持心情舒畅，学会排解压力。良好的生活习惯可以让人体有序地运行，有助于提高人体的免疫力。适当的运动也有助于提高人体免疫力，例如游泳、瑜伽、跑步、远足等。
在运动的过程中，肺功能会随之增强，并改善心肌的收缩能力，加快血液循环。身体素质的提高，也可以带动免疫力的提升。除上所述，提高人体免疫力的方式还有很多种，免疫力低下的人可以在医生建议下选择适合自己的方式进行调理。
文章最后：
免疫力过高和过低都不是一件好事。维持机体的免疫稳态，更不能矫枉过正，过犹不及的道理恐怕大家都明白。没有确切的检测手段判断一个人的免疫力的高低，不过已知的是，均衡的膳食，适度的运动，良好的情绪等都是维持正常免疫力的良方。当然既往疾病的控制及治疗也是必须的。
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