核心内容：你认为追求寿命长短与生活质量，哪个更重要？
从古至今人们就从未停止过对长寿的追求，古有长生不老丹，现有千金养生术！可是，衰老是一个必然的过程，生老病死自然轮回更是无法避免的一件事情。
世界各国人均寿命排名排在前几名的为：
日本83.7岁
瑞士83.4岁
新加坡83.1岁
澳大利亚82.8岁
西班牙82.8岁
冰岛82.7岁
意大利82.7岁
以色列82.5岁
瑞典82.4岁
法国82.4岁
韩国82.3岁
加拿大82.2岁
人均寿命是一个国家、民族和地区居民的健康水平的重要标准，它能反映出一个社会生活质量，随着经济和科技的发展，人类的平均寿命从以前的30-40岁到现在的70-80岁。
在全球个国家和地区中，男性的平均寿命为70.31岁，女性为75.33，平均寿命排名中日本、瑞士、新加坡等国家排在前面。
自古到今，不知道有多少人研究过长寿的秘诀，当然也包括比较科学的健康养生和延年益寿的研究。
古代时，甚至还有很多人企图长生不老，但是，生老病死是自然规律，谁也无法抗拒，那么，有人问：作为一个普通的人，究竟要活到多大的年龄就满足了呢？这是一个貌似难以回答的问题，但答案也许并不太复杂。
人活到多少岁才算长寿？其实活到这个岁数就很不错了，要懂得知足
古人有句话叫做“人活七十古来稀”，是说在古代，人们的生活环境恶劣，并且由于农业技术水平低，粮食的生产对自然环境有很强的依赖，遇到水旱虫灾便会遭受饥荒，百姓吃不饱穿不暖，加上医疗条件差，平均寿命大约在30～50岁之间，一个人活到七十岁已经是稀有的情况了。
现有的数据表示，中国男性平均寿命是72.3岁，女性平均寿命则是77.3岁，比男性平均寿命要高了5岁。
不论男女，平均寿命都已超过70岁，如果能够超过平均寿命，应该感到知足，这个年龄段，懂得保养的人，身体还算不错，并不需要子女多担忧，算是比较幸福的了。
你是怎么想的？同意这种说法吗？
其实，更为重要的是，人体内部也在不断衰老，比如女性绝经就是卵巢老化的表现。除此外，心肺功能、骨骼、血液循环等多方面都在不断衰退。
如果平时还存在各种不良的生活、饮食习惯，不仅器官功能会有所下降，各种慢性病也容易集中在中老年阶段爆发！
比如：近些年常见的三高疾病、慢性肝病、肾脏疾病等，这些疾病如果没有及时控制、科学治疗，后期还可能会诱发更为严重的问题，比如心脑血管病、癌变、尿毒症、肝硬化等！
这些严重性疾病，都可能会夺走自己的生命，而为了能够活着，只能砸下巨额金钱进行治疗。
又比如癌症晚期、尿毒症等疾病，都是花钱续命的过程，一人生病，就可能会拖垮一个家庭！
生活中应该如何善待自己的身体呢？
——主要有两个方面：
第一个方面：饮食
饮食是健康的第一大要素，民以食为天，我们每天的生活都离不开饮食，可各种各样的饮食，也存在着很多不健康的美食。
特别是现如今很多人都喜欢吃的高盐饮食，它给我们带来的潜在危险就很多，有高血压、胃癌、肾脏疾病、糖尿病等等。
所以，这一关大家还需好好把持住了。
第二个方面：运动
很多人都有一个共同的特点，那就是不喜欢运动，每天都是”静”的生活，这样的生活虽然很滋润。
但吃进去的热量没有得到相应的消耗，就会慢慢的积攒在体内，让身体变得越来越愚笨，以至于肥胖到日常走路都比较费劲，走一段路就感觉很累的地步。
而运动是提高身体素质，走向健康的捷径，希望大家每天都能坚持下去，给身体健康打好基础。