慢性乙肝是大家比较熟知的一种肝病，患者大多需要进行抗病毒治疗，但是在接受治疗的同时，也要注意日常的调理和养护，今天本文就乙肝问题和大家展开探讨，希望对你有帮助。
林先生在一家国企上班，平时也有健身锻炼的习惯，身材一直保持得很好。但前段时间，林先生却经常感觉到疲惫，做什么事都提不起精神，而且经常感觉晕乎乎的，虽然不是很严重，但林先生为了以防万一，医院做了个体检，最终发现是感染了乙肝。
感染乙肝之后，林先生也没有自暴自弃，他积极接受了抗病毒治疗，把病情控制的比较好。哪怕是在回归生活之后，林先生还是非常注意自己的饮食健康，积极调理，希望自己能够战胜病毒。
当然，不只是林先生，我国的乙肝患者千千万万，真正接受抗病毒治疗的人并不多，而且还有的人不注意生活中的肝脏养护，只会加快肝硬化进程，因此，慢性乙肝患者需要重视起来，尤其是在饮食方面。
为什么要注重饮食？因为很多食物都是药食同源的，合理的饮食有助于肝细胞的修复，增强免疫力，从而帮助我们对抗病毒，而在饮食上，也有一个“3禁2宜”的原则，或许能给我们一些启示。
慢性乙肝患者，饮食上“3禁2宜”
第一禁，禁喝酒
喝酒是很多人的日常习惯，要么是迫于应酬无奈喝酒，要么是想要发泄情绪一醉方休，还有的就是以喝酒为乐，每天三两杯，好不自在。但是，对于慢性乙肝患者来说，不管你是出于什么原因，酒精都应该被拉入黑名单。
众所周知，酒精是需要经过肝脏代谢的，而代谢产物乙醛是具有毒性的，会进一步损害干脏，喝多一点就损害多一点，喝少一点就损害少一点，并不存在什么安全饮用量。对于乙肝病毒来说，酒精简直是“完美助推剂”，直接进一步加重肝炎，因此我们千万不能让它得逞。
第二禁，禁食霉变食物
虽说盘中餐粒粒皆辛苦，但是对于已经霉变的盘中餐，我们就算是舍不得，也应该扔掉倒掉。别看饭菜放几个晚上都没有长毛，但其实内里已经产生霉变了，而且营养流失，实在没有吃的必要。至于那些肉眼可见发霉的食物，就更不能吃了，哪怕是发苦的瓜子花生，也应该及时吐掉，减少黄曲霉毒素的摄入，也是为了减轻肝脏的负担。
第三禁，禁饭后过度运动
感染乙肝病毒之后，很多人都会后知后觉，觉得自己应该加强运动，增强免疫力，然后就开始亡羊补牢，每次吃完饭，有力气了，就开始拼命锻炼，其实是没必要的。
一方面，运动从来没有一个统一的标准，也从来没有运动越多，就越健康的道理，更重要的还是适合自己。长时间的体力输出，过度劳累，那么肝脏也会不堪重负。另一方面，饭后运动，不利于消化吸收，对肠胃也不好，容易引发消化道的病变。
第一宜，宜补充维生素
维生素一直都是人体必不可少的营养元素，一般我们正常的饮食就能补充足够，但是对于乙肝患者来首，维生素是需要重点补充的营养成分，比如说维生素A，就有助于肝脏的修复，维生素C有助于对抗炎症，而维生素B族也有助于预防贫血，对肝脏的健康都有利。
为此，我们需要调整下食谱，保证各位维生素的均衡摄入，吃饭注意荤素搭配。补充维生素A可以多吃鱼肉、蛋黄、芹菜、胡萝卜；补充维生素C可以多吃苹果、橘子、苦瓜；补充维生素B族可以多吃乳制品、豆类、菌菇等。
第二宜，宜饮食清淡
饮食清淡不等于不吃肉，而且想要实现上面说的饮食均衡，不吃肉肯定不行，不过为了减少肝脏负担，我们需要吃的，应该易消化、高营养的肉类，比如说鱼肉、虾肉这些，更为清淡。而且在做菜方式上，尽可能选择炖煮炒这些方式，而非油炸烧烤这些方式，减少油脂和盐分的摄入，是清淡饮食需要做到的。
结语：简单来说，慢性乙肝患者需要重视自己的饮食，积极调节，做到不碰酒精、霉变食物，并且饭后不过度运动，除此之外，还要注意维生素C的补充，清淡饮食多喝水，肝脏更健康。