俗话说：养肝就是养命，肝不好，未老先倒！
肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了。
但是很多人就喜欢“作”，什么最伤身就最喜欢放肆到底，让原本无所不能的肝脏最终不堪重负。
喝酒是大多数人能想到的伤肝第一件事，喜欢喝酒的人说“喝了十几年也没见有什么毛病”，反对喝酒的人说“滴酒不沾才不伤肝”，那么喝酒到底与肝病到底有什么关系呢？
饮酒与肝硬化的关系
喝酒确实会伤肝，但是有量的限制。
肝脏原本就有解毒的功能，少量的酒精肝脏是可以解决的，所以少量喝酒没什么影响。
但是凡事躲不过量大，嗜酒如命、经常有应酬的人就得小心了！
过多的酒精会让肝脏不堪重负，不间断地积累酒精，很容易从酒精性脂肪肝变成酒精性肝炎，甚至发展成酒精性肝硬化。
经常醉酒，就有可能走上“酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化→肝癌”这条不归路！
建议：男性每天超过40g酒精，女性每天超过20g酒精，即为过量饮酒。每天摄入乙醇80g以上（约3两白酒），持续时间10年以上，极有可能导致酒精性肝硬化。
所以，饮酒伤肝在于量的多少，而日常生活中的这1物，才是伤肝的罪魁祸首！家家户户都有，有些人还经常吃。
肝硬化的“祸首”被揪出，这种水果别再吃了！
老一辈有个传统美德——勤俭节约。
衣服破了，补一补再穿；东西坏了，修一修再用；水果发霉了，削一削再吃。
问题就出在，发霉的水果！
相信很多人都有过这个做法，把发霉的水果坏掉的部分剜掉，吃掉看起来很干净卫生的部分。
大错特错！水果是一个完整的生命系统，发霉后会产生有害的微生物和霉菌，它们会像癌细胞一样扩散到水果的每个地方，也就是说看起来没坏的部分其实也布满细菌！
尤其是一种叫黄曲霉毒素的极强剧毒物质。其中的黄曲霉毒素B1，毒性是砒霜的68倍，是氰化钾的10倍，对肝脏组织的破坏性极强。
有研究表明，这种物质摄入1毫克就可能致癌，一次性摄入20毫克就能致命！
所以，吃发霉的水果相当于在吃“毒”，求求大家以后别用生命节俭！
除了发霉的水果，霉变玉米、花生、瓜子、豆类，长时间泡发的木耳等都不可食用，还有家里的筷子、案板发霉，请及时更换。
总之，要吃进肚子里的东西，发霉了就扔掉！！！
肝硬化到肝癌，仅一步之遥，这些事少做为好
除了防止“病从口入”，还要注意生活中这些事，每一件看起来都很小，但每一件你都在天天做！
1、熬夜伤肝
熬夜伤身这件事已经是老生常谈，睡眠过程中，人体会进入自我修复状态。
过度熬夜会让肝脏疲惫不堪，不仅会导致睡眠不足，还会影响肝脏在夜间的自我修复。
另外，对肝炎病人来说，长期熬夜很容易使病情加重。
2、乱服药
肝脏作为“解毒器官”，它自然就参与了药物代谢，分解有毒物质。
因此，这个解毒器官里面，药物的浓度也最高，远远高于血液及其他器官。
一旦这些药物或者药物的代谢产物有一定的毒性，肝脏就是“第一受害者”。
不要小病小痛就喝药，更不要自己当“郎中”，遵医嘱最靠谱！
3、暴脾气
中医认为，肝主疏泄，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。
有数据表明，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
养肝护肝，牢记5大要点
1、定期检查肝功能
40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。
病毒性肝炎患者应每3个月进行一次肝功能和甲胎蛋白检查，6个月做一次影像学检查（如B超、CT），3~6个月做一次病毒定量检查。
2、保证休息
成年人正常睡眠时间应为6~8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，有利于肝细胞的修复和再生。
3、提高新陈代谢
喝水是提高身体新陈代谢最好的方式，成年人每天保证1.5L-2L的饮水量，可以帮助身体代谢废物，减轻肝脏的负担。
除了喝白开水，工作压力大、应酬多、加班熬夜的人，也可以在水里加一些养肝的食材。
金银花：中医常用的清热解毒佳品，疏通肝气堵塞，通肠便；
牛蒡根：温补受损肝脏，促进肝部健康；
决明子：促进肝脏毒素代谢，清理肝部垃圾；
胎菊：降低肝火的旺盛，增强肝功能；
枸杞子：《本草纲目》中有记载：滋肾，润肺，明目；
甘草：清热解毒、祛痰止咳、脘腹；
桂花：减少口腔异味，减轻肝脏受损带来的口苦、口干等异味。
准备这7种食材，热水冲泡当茶饮，补充水分还养肝护肝，肝健康全身舒畅。
福东海菊花决明子牛蒡茶枸杞金银花牛蒡根桂花茶养生茶淘宝￥56购买已下架4、多吃十字花科蔬菜——帮助肝脏解毒
十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
5、有个好脾气——让肝气顺畅
生气对肝病患者的影响显而易见。古语说“怒则气上，甚则呕血及飧泻”。
因此肝硬化病人生气大怒可引起呕吐、呕血和腹泻。还有的肝病患者生气之后可出现肝功能异常，甚至引发肝坏死。
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