导语：日常生活中，很多人注重养肝保肝，特别是现在很多年轻人喜欢聚餐，在外大吃大喝，酒足饭饱后回到家躺床上玩游戏，很少有运动的时候，再加上熬夜的现象，致使很多人年纪轻轻便患上了各种各样的肝病，到医院就诊后，后悔不已。
肝脏一般状况下是沒有痛感的，因而很多人觉得肝脏痛疼的食，肝脏就早已损伤很厉害了，实际上人们身体的许多位置都可以反映出肝脏的状况，例如足部。
一、肝不好的人，足部或有4个表现，不妨对照自查
1、足部的颜色偏白
如果足部的颜色较之平常偏白的话，有可能就是肝脏出现问题，大家都知道，肝脏具备储血的作用，一旦发生情况的话，储血造血的作用也许会遭受影响，进而造成脚部的血液循环无法跟上。
很多人的足部会产生发白的效果。还有一个就是发黄，因为胆红素的提高会使得堆积数量提升，当血液流经过足部时，会显得比较黄。
2、足部的指甲劈裂
有些人身体的肝气十分充沛，造成气血两虚的病症，就很容易让脚部的指甲产生劈裂，十分脆弱，这一点不仅是足部的指甲，观察手部的指甲也能够看出来。
3、足部的纹路增加
肝脏损伤的话，其新陈代谢作用毫无疑问会受影响，肝脏没法正常的身体排毒，导致毒素停留在身体内，会表现为足部的纹路较之以往增加。
4、足部出血的掉皮情况
肝血不足的话，容易致使足部得不到营养，这样足部就会比较发干，掉皮会比较厉害。
二、以上便是通过足部来观察肝脏的健康情况，除此之外，如果肝脏不健康的话，还会出现以下几种情况：
1、头发油多，提升白头发的概率。
2、双眼会发生发痒病症，有的人会出血有红血丝。
3、口腔内部会发生溃烂病症，并且有非常强大的口腔异味状况。
4、脸部有起痘痘的状况，脸色看起来较为黄。
5、指甲会发现异常，凸凹不平、月牙较少、较为敏感。
6、心态十分狂躁，常常会由于一点琐事就焦虑不安。
7、有时候会发生肚子胀的状况，大便多且稀，小解偏暗，尿骚味略重。
8、饮食搭配都不规律性，有些人会产生食欲不振病症，尤其是见到油腻腻的食材，犯恶心，食欲减退。
9、睡眠质量差，睡觉的时候经常会做噩梦，还会出现失眠的症状。
以上便是肝脏出现问题的症状，今后，我们要注意保肝，记住一定不要大动肝火，凡事淡定看开，车到山前必有路，船到桥头自然直。
中医学觉得，肝脏是百病之源，一旦肝脏发生了问题，久拖不治的话，就会使得肝气郁结，影响全身的健康，所以大家一定不要忽视。
三、肝脏不好的患者在膳食上如何调养，最后再说一遍
要吃流食，便是相对比较软的，非常容易消化
像油炸食物，有韧劲的食品，辛辣刺激的食品，尽量少吃或者不吃，防止消化道出血，因为有一些肝硬化病人，他可能有食管静脉曲张，这些刺激以后，可以把胃粘膜划破，发生出血，这点一定要谨记。
结语：肝不好的朋友，在日常生活中，建议口服优质蛋白，比如说牛奶，鸡蛋，鱼汤或者豆腐，还要吃新鲜当季的蔬菜，营养丰富，容易吸收。