是不是在很多人看来，身体出现了疾病，除了接受治疗，就是卧床休息？好像休息对于所有病人来说，如同一件“法宝”，只要多加使用，就能让身体恢复得更快。
得了肝病的李先生就是抱着这样的想法。自从被诊断出轻度肝炎，医院拿药吃，并进行肝脏检查，其他时间，就是躺在床上刷手机、看电视，大门不出、二门不迈。每天一到吃饭的时间，都是妻子或孩子亲自把饭端到他的面前，然后吃完饭继续躺在床上或沙发上，睡觉休息。
大概持续了半个月，李先生身上依然会经常出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，相比之前，症状不但没有减轻，反而还越来越严重。医院向医生咨询，医生的回答却是：“是你每天运动量不足才使得病情出现了加重。”
李先生当场愣住了，十分不解地问：“生病了，不就是应该多休息吗？我每天坚持吃药，躺在床上养病不对吗？”
如果您作为医生，您觉得李先生这样是正确的吗？
一、辟谣：肝病患者要多休息，不能运动事实上，李先生这样的想法是片面的。
休息的确对肝病患者的病情恢复有好处，因为得了肝病的人，肝组织出现了损伤，需要大量的血液补给和滋养，促进肝细胞的修复。即使没有得肝病，人体内的肝脏每分钟也需要大约1.5升的血液来满足机体需要，这样的血液量超出了心脏器官正常所需量的25%。可见，血液的供给对肝脏的正常运转具有重要的作用。
而对于肝病患者来说，如果多加卧床休息，会增加内脏器官的血液供给量，有利于肝脏健康的恢复。
而且，人在进行轻微运动时，体内的肝脏血管会出现收缩的情况，这样容易使得肝脏处的血流量减少，如果进行剧烈的运动，流入肝脏位置的血液容量会更低。因为剧烈运动会增加全身肌肉的血流量，也就是说，体内的血液会更多地流向身体的肌肉，分流掉本来会流向肝脏的血液。
这样的话，就不利于肝细胞的修复和肝功能的恢复，甚至反而会进一步加重肝损伤，因为人体的运动量越大，肝脏位置的血液量就越少。
所以，多数医生才会建议部分肝病患者注意多加休息。但这是不是意味着，肝病患者在恢复期间，就只能卧床休息，不能运动？
实际上，并不是这样的。
如果肝病患者长期卧床休息，不坚持运动，会造成机体的新陈代谢能力下降，不利于身体对营养的消化和吸收。肝病患者的肝功能本来就存在障碍，消化能力不强，如果摄入体内的营养不能被完全代谢和分解，将会变成多余的脂肪堆积在肝脏中，容易导致肝病患者并发脂肪肝，又或是加重体内脂肪肝的严重程度，而李先生的病情加重正是由于这种原因。
另外，长期卧床休息，还会造成肝病患者身体的免疫力和抵抗力下降，尤其对于中老年患者，身体的免疫力降低，会使得疾病因子趁虚而入，引发身体出现其他疾病，造成“雪上加霜”的局面。
可见，极端形式的休息，反而会加重病情的严重性。因此，对于肝病患者来说，重要的是做到劳逸结合，在休息的同时，根据自身的病情和身体状况，进行适当的运动和健身活动，这样不仅不会延长病程，还有助于康复。
那肝病患者进行适当的运动，会给身体带来哪些好处呢？
肝病患者做一些符合自身体质的运动，有助于促进身体的血液循环，活跃腹腔内部的血液流动，起到减轻肝脏淤血的作用。而且肝病患者大多存在恶心、腹泻、食欲下降等身体症状，适量运动能促进患者体内胃肠道的排泄，进而可以帮助患者增进食欲，提高身体的消化吸收能力，降低脂肪肝发生的风险。
除此之外，人处于运动状态，会产生啡肽激素，兴奋患者的大脑皮层，减轻患者的负面情绪，产生快乐情绪，使患者的心情可以得到放松，缓解或消除生理性和心理性两方面的疲劳。
另外，适当增加一定的活动量，可以提高肝病患者中枢神经的张力，改善体内的神经系统对肝脏的调节功能，进而增强全身的免疫能力和抵抗能力。
同时，进行适量的全身性运动，有助于让肝病患者全身的血液都流动起来，促进身体的新陈代谢，为肝脏提供更多的营养和养分，而且也能提减轻患者并发动脉硬化的风险。
因此，多休息并非就是不能进行一点运动，适当运动同样有利于肝病的好转。但是由于每位肝病患者的病情不一样，有轻重之分，并不是所有的肝病患者都能进行运动。所以患者在决定运动或选择运动项目时，不能盲目，需要向医生了解清楚自己到底是否适合运动。
二、提醒：这类肝病患者，不可盲目运动也就是说，对于得了肝病的患者来说，首先是要清楚自身的肝脏疾病类型，如脂肪肝、肝炎、肝硬化或肝癌等等。然后判断肝病的严重程度及对身体健康的损害程度，如果病情严重的话，不建议盲目运动。
比如身上患有急性肝炎的患者，他们身体中的炎症已经十分活跃，炎症刺激对肝细胞的损伤较大，肝功能状况不佳，身体出现的临床症状比较明显，如肝区疼痛、腹泻、黄疸、身体乏力等，一般建议此时此刻应该卧床休息，不可再增加身体的活动量，避免体力的过度消耗，防止身体过度劳累。
再如进入肝硬化失代偿期的肝病患者，尤其是身上出现消化道出血、肝腹水、肝性脑病、肝衰竭等症状的患者，同样建议卧床休息，限制活动量，否则，会增加身体疲劳，加重肝脏缺血的情况，影响肝功能恢复。
因此，上述两类肝病患者，应该严格控制和限制活动量，身体症状严重时，建议不要进行运动，以免让身体陷入过度劳累的状态，不利于病情的恢复。可以等身体症状有所好转，肝功能有所恢复，再慢慢地增加活动量，进行适当的运动。
但是，同样地，并非所有的运动方式都适合肝病患者进行身体锻炼或被当作健身活动来进行。
例如，肝病患者不适合进行强烈的腹部运动，其中包括俯卧撑、仰卧起坐、空中蹬自行车、举重等。因为在做这些运动的时候，人体的腹肌处于收缩和松弛的循环状态中，使得腹部内压时刻在变动，容易牵扯到肝包膜，导致肝区出现疼痛。另外，还容易导致肝脏充血严重，加重肝损伤，不利于病情的恢复。
另外，任何肝病患者进行剧烈活动都是有害的，如剧烈的快跑、长跑、对抗激烈的球类运动等。若肝病患者长期进行剧烈运动，会增加肝脏的负担，也容易造成肝脏严重缺血，加重肝损伤的程度，无助于病情的好转。
因此，虽然肝病患者进行适当的锻炼对病情的恢复有一定的帮助，但是一定要选对运动方式、控制运动时间和强度，坚持科学运动的理念，做到循序渐进的原则。
三、须知：肝病患者应如何科学运动？对于肝病患者来说，不论在进行哪种运动方式，都要时刻谨记一个准则：不能让自己太累。同时，以下这些运动要点，也要谨记！
1、肝病患者适合哪些运动?
对于肝病患者来说，一般的体力活动和体育锻炼方式都可在挑选范围之内，如散步、气功、太极拳、慢跑、瑜伽、倒走等，但是在运动时，不要让自己的身体太过劳累。同时，可以根据自己的年龄、体质、兴趣选择适合自己的运动方式。其他的一些高强度、高难度、对抗激烈或需要瞬间爆发力的运动，如篮球、短跑、足球等，建议肝病患者不要参与。
2、肝病患者如何运动达到最佳效果？
慢跑。患者需要先做2分钟的准备热身活动，活动身体各关节各部位，跑步的速度不用太快，以能说话、不喘粗气、不难受为原则，跑完之后不建议马上坐着或躺着休息，要步行一段时间，放松肌肉。
散步。可以先在室内散步热身，然后再转移到室外，可以边散步边看风景，愉悦身心，放松心情，减轻负面不良情绪。时间以20分钟为宜。
3、最佳运动的时间：晚饭1小时后
一般建议晚饭后一个小时后再运动。吃完饭后，肠胃需要对摄入的食物进行消化，消化的过程需要借助血液进行，如果吃完饭后就进入运动状态，会导致用于消化的血液供应减少，容易引起消化不良，不利于身体健康。
温馨提示做到劳逸结合，才能更有效地帮助肝病患者恢复肝脏健康。运动强度要根据自己的身体状况来定，也可以先进行微量、轻度的运动，等身体有所恢复，再慢慢地增加运动量。同时，合理安排好运动和休息的时间，制定一个固定的运动时间点，这样才能更好地调整机体状态，恢复病情。