肝者，将军之官也。肝脏是人体内最大的消化腺，具有解毒的作用，故被称为“化工厂”。
肝脏也是唯一没有末梢神经的器官，所以，肝脏受损后，不会有明显的疼痛或其他不适。肝脏本身具有很强大的自我修复功能及代偿功能。
肝脏不是突然“变硬”的，肝“吃软”，怕“硬”，一旦肝脏出现硬化，就很难恢复。
肝硬化是一种慢性进行性肝病，且前期很难被发现，主要没有特异性症状，大多数确诊时，都已发展为中晚期。
为何肝脏会发生硬化？常见有3个原因：
第一：酗酒
平时适量喝点酒，对身体没有太大影响，但长期大量饮酒，就容易诱发酒精性肝病，甚至发展为肝硬化。
酒精进入体内，大约90%会在肝内代谢，在乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶的作用下，最终分解为水和二氧化碳而排出体外。
但酒精摄入量太多时，酶的量不够用，容易使中间产物乙醛在肝脏内积累，促使肝脏发生病变、炎症，从而诱发酒精性肝炎。
若不停止喝酒，会使受损的肝细胞发生不可逆的病变，最终发展为肝硬化。
第二：乙肝
乙肝是常见病毒性肝炎中的一种，具有传染性，其主要传播途径有血液传播、母婴传播、性传播。
一旦感染乙肝，一定要积极进行治疗，并定期进行复查，大大降低乙肝发展为肝癌的可能。
若忽视乙肝，长期如此，乙肝病毒会对肝细胞进行破坏，会导致肝内纤维组织增生，从而诱发肝硬化，最终发展为肝癌。
第三：血吸虫
血吸虫的成虫会寄生在体内的肝门静脉系统内，导致门脉高压。若不积极治疗，会使肝纤维化，促使肝纤维化门脉高压、腹水等，也会诱发肝硬化。
身体出现4种表现，最好去查一下，早发现早治疗！
表现一：面色晦暗、没有光泽
“肝主藏血”，能调节体内血液量，还能净化血液。若肝脏受损后，血液也会出现问题，相应的可能会出现肝病面容，出现面色晦暗、没有光泽的情况。
对慢性肝病者来说，可能是继发性肾上腺皮质功能减退导致的，促使体内黑色素分泌增加，加之，雌激素水平减少抑制酪氨酸酶，从而促使黑色素在体内积蓄。
在肝硬化期，肝病面容会逐渐明显，甚至有的患者会出现暗黄无光泽。
表现二：黄疸症状
当眼睛的眼白、皮肤泛黄时，可能是肝脏受损导致胆红素代谢障碍造成的，很多早期肝硬化患者，出现这种情况不是很明显。
当尿液浓如茶色时，说明黄疸症状加重了，这时，最好去一查一下肝功能，别忽视。
表现三：出现肝掌、蜘蛛痣
肝脏发生硬化后，多数会出现肝掌或蜘蛛痣等“标志”，一旦发现，最好去查一下肝功能。
当手掌的大、小鱼际及手指末端出现明显充血呈红色时，被称为肝掌，多发生在慢性肝病的男性患者中，尤其是长期喝酒的人。
若皮肤出现形如蜘蛛足样向周围散布，且色鲜红，按压中心部位后，向四周扩散的血管网会随即消失，这时小心蜘蛛痣。多发生在面部、上肢、颈部等，大小不一，直径多在3厘米以内，一般不超过10个。
表现四：腹水、静脉曲张
晚期肝硬化患者往往会出现腹部积水的情况，且腹水量越大，病情越严重。
腹壁出现静脉曲张的症状，是以脐为中心，周围浅静脉突起扩张，形似蚯蚓状，向四周放射性分布，小心肝硬化。
保护肝脏，生活中，记住“两控”、“两多”！
“两控”：1，控制饮酒量
酒精被世界卫生组织评定为“一级致癌物”，但只要控制摄入量，对身体还有一定的养生功效。
自古以来，酒是一种社交上常见的饮品，但要适量饮用，避免增加肝脏的代谢负担。
建议，对男性来说每天酒精量摄入不超过25克为宜，女性应更少。
此外，喝酒时，避免空腹饮酒；吃药后，不要饮酒，尤其是吃过头孢类药物，避免双硫仑样反应。
2，控制不良情绪
肝不好与不良情绪有很大关系。中医认为“肝主疏泄”，若经常带有消极情绪，如生气、发怒、抱怨、焦虑等容易引起肝气郁结，使肝气不顺，长时间如此，面色会变得灰暗无光。
控制好情绪，少生气，平时以乐观心态生活，遇事不急躁，冷静处事。
“两多”：1，多运动
平时多运动利于控制体重，还能促进新陈代谢，对血液循环很有帮助，利于体内毒素排出。
运动是一件“持久”的习惯，坚持做才能达到更好的养生功效。每周进行3-5次运动，每次运动30分钟以上，避免运动过度。
2，多吃蔬果
中医认为，“青入肝”，饮食上多吃些绿色蔬菜、水果等，能补充身体所需的维生素、矿物质，利于提高肝功能，同时还能减少热量摄入，利于控制体重。
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