中医理论上，肝郁疏泄作用，由此肝喜疏而恶郁。肝脏是人体最大的器官，扮演着“沉默者”的“解毒角色”，日常进行化学性质的解毒过程度，通过分解、合成、代谢等一系列运动。
但是肝被称为“哑巴”，默默的给身体解毒，但日常不良饮食，很可能会导致肝功能受到极大损伤。最终可能会慢慢演变成肝癌，希望大家能积极调节饮食。
01肝脏病变的4大症状：
1.腹痛
肝脏是人体重要的代谢器官，位于右上腹部，血液循环比较丰富，局部的感觉神经末梢比较多。
肝脏发生病变后，会导致肝细胞损害，刺激局部感觉神经末梢引，起腹痛等症状。一般情况下，疼痛多位于右上腹部，可表现为胀痛或者绞痛。
2.蜘蛛痣出现
受肝病的影响，身体容易出现蜘蛛痣，是肝功能下降的表现。身体对雌激素的灭活能力下降，毛细血管容易扩张，患者可以发现自己的身体皮肤形成了很多蜘蛛痣。
如果已经存在这个信号，说明肝功能下降，应该对具体的肝病进行治疗，保持肝脏的健康状态，防止肝脏继续受到攻击，蜘蛛痣变得明显。
3.尿液异常
肝脏出现问题时，患者的尿液也会有明显的变化，如果在排尿过程中出现了尿液颜色的改变，需要警惕起来。
正常人的尿液呈现清澈透明状，在缺乏饮水时尿液可能会呈现淡黄色。但是部分人早上起床后第一泡尿呈现茶色，变得异常的黄。
如果有这种表现，有可能是肝功能下降引起，此时血液中胆红素浓度增高，就会导致尿液颜色异常。
4.肚脐外凸
正常情况下肚脐稍微向内凹陷。若肚脐向外鼓出，同时伴有颜色异常，应高度怀疑肝脏病变。因为内部压力高，使得肚脐中血管重新开放，导致肚脐鼓出一个包。
02引起肝受损的4个原因：
1.饮酒
众所周知，酒精会对肝脏造成一定的损伤，这主要是因为肝脏是酒精代谢的主要脏器，长期饮酒会引起肝脏急性损伤的发生。
长期饮酒还会引起酒精性肝炎的发生，严重的话还会引起肝硬化，甚至还会出现肝癌的发生。
2.病毒感染
肝炎病毒感染是导致肝损伤的重要原因，肝炎病毒具有非常强的传染性，并且传播途径非常复杂。
如果大家在生活中不注意做好相关的护理工作，很容易就会感染肝炎病毒，继而引发急慢性肝炎，使肝脏严重受损。
3.化学性肝损伤
主要由于化学药物中毒、过敏等引起，如药物性肝炎、酒精肝、有机农药中毒等都会引起肝损伤肝功能异常。
但以药物性和酒精性肝损害最多见，且呈不断上升趋势。据了解，目前有近千种西药会造成肝损伤。
4.饮食
经常不吃饭或者营养过剩都能造成肝脏损伤，其中最常见的肝损伤就是脂肪肝。包括以下这几类食物很可能会增加肝脏代谢负担，时间长了会导致体内毒素垃圾越来越多，严重影响肝脏功能。
03“伤肝大户”或已经被发现，内科主任建议：45岁后，能少吃就少吃
1.酒精类饮品
要说到伤肝的诱因，莫过于喝酒喝酒伤肝，这也是众所周知的，因为酒精是通过肝脏进行代谢的。
过量饮酒，就会加重肝脏的负担，影响肝脏的自我修复，导致肝脏疾病的问题，高发影响自身健康。所以在生活中还是要做到尽早戒酒，这样才有利于呵护肝脏，对身体有好处。
2.含铅的食物
铅是一种较难以分解的物质，其制作过程中经过氧化的作用，所产生的铅，含铅的食物有皮蛋、加工罐头、爆米花等。
建议建议无论男女，年过45岁，少吃含铅的食物，含铅的食物会与人体的各种物质发生反应，可能会产生亚胺类等·物质，加速肝的衰老，使肝脏受损。
3.油炸食物
油炸类的食物通常是通过高油温高油炸制而成，此类食物中含有大量的油脂；这种油脂进入人体后，通过血液循环，较为容易堆积在肝脏之内，可能会使肝脏血液循环不畅。
当人年过45岁后，身体血液循环能力减弱，而血液内堆积脂肪，可能会引起肝脏不适。所以中医建议：年过45岁，为了肝脏健康，尽量少吃油炸类食物。
4.蛋糕、甜点等高糖饮食
对于肝不好的人来说，高糖饮食提供的热量过多，容易导致肝脏摄入的热量超标，体内多出来的热量会增加肝脏的代谢负担，还可能经过肝脏代谢转化成脂肪。
肝脏内的脂肪过多会诱发脂肪肝等问题，而且糖分消化比较难，可能会引起胀气的问题。
5.辣椒
现代人的口味偏重，讲究无辣不欢，辣椒作为餐桌上经常出现的食物，适当的吃一点辣椒，能够促进血流。但长期吃辣椒却会使人体气血，也会加重肝脏的损伤。
辛辣的食物会刺激胃酸分泌，腐蚀胃壁黏膜，加重肝脏的负担，诱发肝脏病变。
6.折耳根
折耳根其实就是我们所说的鱼腥草，其中还有少量的马兜铃氟苯。闻起来有一种腥味。也正是因为如此让很多人无法忍受这种味道，其实折耳根在北方比较的少见。
但是在南方地区非常的受欢迎，但是折耳根本身有一种毒素，肝脏不好的人尽量别吃。如果有肝损伤的病人吃了以后，会加重肝脏负担，导致体内毒素大量积聚，加重病情。
04延伸：肝功能检查主要看以下2项指标
1.白蛋白
白蛋白肝脏的主要功能是合成或分解各种营养物质，包括蛋白质，脂肪和糖。此外还有一些其他蛋白，比如球蛋白等。一般来说，肝病患者发展到中后期会出现白蛋白降低，球蛋白升高的情况。
2.胆红素
胆红素通常包含直接胆红素和间接胆红素等，直接胆红素超过0~6.8μmol/L的正常范围，或间接胆红素超过1.7~10.2μmol/L正常范围，通常提示肝功能存在异常。