大家好，我是米医生
昨天上海终于出梅了
但是一出梅
上海昨日气温就直达35度
真可谓
从凉爽的秋天
一键切换到了烧烤模式
然后再看今天
7月22日16点36分
我们直接迎来庚子年大暑节气
大暑的到来意味着
一年中最热的时间到了
那，庚子年
大暑时节要注意些什么呢？
老规矩，先来看看大暑三候
一候腐草为萤
古人认为萤火虫是腐草变的
是大暑迎接立秋的诗意之虫
当萤火虫闪烁在夏夜之时
凉爽的秋天已经不远了
二候土润溽[r]暑
溽[r]释义湿润
此时天气闷热
土地潮湿
人就好似在蒸笼里
湿热难耐
三候大雨时行
此时雷雨开始频繁
大雨会使暑热渐退
天气开始向立秋过渡
总结一下大暑节气的特点是
一，一年中最酷热的时间
二，土地潮湿
三，降雨频繁
“湿热交蒸”在此时到达顶点
所以古人称大暑为：溽[r]暑
再结合
中医五运六气的建议来看
大暑时节
我们正好进入四之气
此时
主气为太阴湿土
客气也为太阴湿土
湿上加湿
太阴湿土双令
内经里是如何描述此时呢？
简单翻译一下：
庚子年四气时段：/7/22-/9/22
此时天气会更加闷热，时不时就是一场大雨下来，忽冷忽热，雨后太阳暴晒，土里的水气蒸发到空气中，天地间就像一个蒸笼，又热又湿（溽暑至，大雨时行，寒热互至。）
这时候人们容易生寒热，咽喉干燥，黄疸（湿热），流鼻涕，流鼻血，水饮病（水湿内停）等，都是太阴湿土这个客气带来的。
治疗上要针对太阴湿土来治。用甘味来补土，用苦味来燥湿。。。。。。
说明什么
庚子年水湿泛滥，接下来两个月，这种情况仍会持续，脾虚湿重人会更加难熬。节气湿重就好比外面泄洪，而脾虚就如堤坝不坚固，那么身体就洪水泛滥了
什么是脾虚湿重？有什么表现？
1，无精打采
睡了一觉早上起来还是很累，昏昏沉沉，头上像裹了一条湿毛巾，脸部浮肿，眼睛周围浮肿，头发油，脸上油，整个人无力，上楼梯都感觉腿很重。。。。
2，看大便，汗，口
一天拉三次以上，大便粘马桶冲不干净，软烂，小便色浊，汗黏色黄气味大，嘴巴里总觉得粘腻，容易胸闷
3，看舌头
伸出舌头，舌头上有一层发腻的舌苔，像下面这样
如果有脚气，湿疹也是脾虚湿重的表现
一边体内湿气重，累，气血生化无源；
一边高温桑拿天流汗多，气随汗泻，人就更容易气虚，累上加累，免疫力下降，容易感冒，生病。。。。
太阴湿土双令：未来桑拿天里，一边化湿祛邪，一边补气补虚，真的很重要。
给大家推荐一碗祛湿补气汤，接下来多喝喝吧
组成：五指毛桃60g，新会陈皮6g，薏苡仁9g，大枣6g，茯苓9g，藿香6g，葛根9，山楂6g，肉30g（这是2-3人的量）
五指毛桃我写过的《》
很多岭南人从小就是喝着五指毛桃煲汤长大的，它甘，微温（其实很多书上说它甘平）它可以健脾补肺，行气利湿，舒筋活络
它被称为“南芪”，它不像黄芪有燥性容易补气补出火，五指毛桃补气更温和，主治脾虚浮肿，食少无力，盗汗，带下，产后无乳，风湿痹痛，水肿，肝硬化腹水，肝炎，跌打损伤。（它可以益气固表，通乳，对产后无奶，包括老年人气虚水肿，还有女性带下病，都有很好的效果）
新会陈皮：贵如黄金，理气，降胃气，让浊气出去；
薏苡仁甘淡微寒，可以利水渗湿，健脾止泻，清热排脓，除痹；
大枣补中益气，养血安神；
茯苓利水渗湿，健脾宁心；
藿香化湿，解暑，止呕；
葛根生津止渴升阳止泻；
山楂消食化积，行气散瘀
整个思路:山楂消积帮你清掉宿食，陈皮理气清掉身体里浊气，藿香化湿，薏苡仁茯苓利水让湿气从小便走，葛根升阳让脾气升，大枣补中养血安神，最后五指毛桃再推一把健脾益气化湿
一边扫垃圾，一边化湿利水，一边补气
就像我们带兵打仗，如何让这个队伍的强悍精干？先要整顿队伍，先要清理整顿掉部队里的“坏分子”“老油子”
同理，我们健脾补气时，也要先把身体里的浊气，积食清理干净再补。
用法用量：将上面几味加水毫升，小火煲至毫升，全家可以喝，老少皆宜
肉类的话，如果体质偏阴虚建议放鸭肉；如果体质偏阳虚的建议放羊肉，如果不知道自己到底阴虚还是阳虚的放猪肉排骨，如果素食的把肉替换成松茸。（如果不想自己配，我们微店里有现成配好的）
民间有俗语：暑天无病三分虚
在接下来高温桑拿高温天里，这种“虚”究其本质是因为
一，桑拿天汗出多了，气随汗泻，气虚，气不足；
二，夏天阳在外，寒在内，脾胃虚弱，暑湿伤脾，湿气重
这时候养生的关键
不是去吃红参
不是去吃燕窝
不是去吃羊奶
不是去吃冬虫夏草
而是应该健脾祛湿，适当补气
现在门诊上，十个患者7个齿痕舌，这都是气虚的表现
气对一个人有多重要？
我就不罗嗦了
为什么会进出空调鼻炎？为什么荨麻疹？为什么湿疹？
内经里早就说过了——邪之所凑，其气必虚
气要慢慢补，不可操之过急，食补最合适
最后提醒一句：今天开始是夏季最后15天，也就是长夏，是健脾祛湿补气的最好的黄金时间！