肝脏拥有多种功能，在人体中扮演着重要的角色。
它不仅个头大，功能更强大，但是人们却喜欢用各种方式伤害它，喝酒、抽烟、烫头只能算基本操作，还会胡吃海喝、熬夜通宵，只要是肝不喜欢的，人们都喜欢。
一不小心肝就硬了，看看这些坏习惯，你中了几个？
4个肝硬化“帮手”，就藏在身边，看你中了几个
1、肝炎病毒
乙、丙、丁肝炎看起来小，却是很难缠的慢性肝炎，如果日常控制不好，很容易引发肝硬化。因为发病机制的不同，正常情况下，甲肝并不会发展成为肝硬化。但是其他几种肝炎很容易在活动期间发展成肝硬化，要十分注意。
2、喝酒太凶
酒精也是引起肝硬化发生的一个重要的原因，长期酗酒的人群会给肝脏带来很直接的伤害。在早期的时候会引起酒精肝的发生，在患上酒精肝之后还没有克制的话，会让更多的肝细胞死亡，而且还可能会刺激已经硬化的结节溃烂，甚至发生癌变。
3、长期熬夜
不管是熬夜还是失眠，睡眠太少都会引发肝病。
成年人正常的睡眠时间应为8小时，人应该从23点左右开始睡觉，这样在凌晨1点到3点间进入深度睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时刻;如果这个时辰不睡觉，就养不起肝血。
4、抽烟太多
烟草当中本来就含有一定量的尼古丁，当这些物质在人体内堆积之后对肝脏会造成一定伤害，另一个方面，抽烟会影响达到肝内微循环，会对这个生理活动产生张海，导致肝脏供血不足，因此也很容易导致肝受损。
肝一硬，全身都开始“亮红灯”，反复出现要当心
1、消化不良
肝硬化病人会出现恶心、呕吐、食欲不振、腹胀或腹泻等消化不良的症状。病毒性肝炎病人若出现以上症状不要掉以轻心，医院检查，随时监控病情，以确保病毒性肝炎不会向肝硬化的方向发展。
2、蜘蛛痣
通常在患者的面部、颈、胸、肩头以及手臂等位置，出现部分扩张的皮肤小动脉，呈树枝样的辐射状，像一只只红色蜘蛛，这就是蜘蛛痣。若用笔尖压迫蜘蛛痣，痣及其周围分支会消失，这是蜘蛛痣的一个特点。
3、巩膜发黄
巩膜就是人的眼白部分，巩膜发黄是黄疸的标志性症状之一，原因多与血液中胆红素增多有关。
胆红素是胆汁中色素的一种，有一定的毒性，会对大脑和神经系统造成伤害，此外，它还有抗氧化的功效，胆红素的含量是判断黄疸的重要依据，也是肝功能的重要指标。
肝脏病变之后，对胆红素的摄取和合成受阻，血液内胆红素含量升高，进而引起黄疸症状。
4、皮肤瘙痒
皮肤需要肝血的滋养，肝脏健康，则皮肤一般红润光滑有弹性，皮肤干裂、瘙痒则可能是肝脏出现了问题。
肝脏出现问题会影响胆汁的分泌和排泄，胆汁淤积，胆汁酸盐析出，结合胆红素逆流入血液，刺激皮肤内的末梢神经会引起皮肤瘙痒症状。
此类症状要从肝脏入手治疗，单一的止痒治标不治本。
5、尿黄如茶
如果出现尿黄的症状，尤其是清晨第一泡尿，那很可能是肝病所导致的，肝脏代谢毒素不净，导致尿液中的胆红素异常，从而使尿液变黄，如果经常尿黄，医院就诊，看看肝脏是否出现了问题。
肝硬化距离肝病晚期仅一步之遥，多吃这5种食物，养肝排毒，肝硬化或不攻自破
1、绿豆
绿豆向来就有“济世之食谷”的美誉，“青入肝”，在饮食物当中，绿色食物被归为青色，是养肝的最佳选择，而绿豆色绿，性凉，具有清热解毒，消暑解渴的功效，可以保肝益肝，解毒养肝正合宜。
2、芦笋
芦笋含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等均对肝脏有很好的作用，同时芦笋还可减轻疲劳、增进食欲。
3、海带
海带中含有一定的多糖物质，能够消化血液中过量的胆固醇，所以对于肝炎并发高胆固醇患者非常适合；海带中的藻胶酸能使体内过多的盐分排出体外，所以海带还有降血压的作用，同时强化肝脏的机能，预防肝病。
4、蒲公英
蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。
用蒲公英根泡水喝，有助于肝脏排毒，更可以保护肝脏健康，预防肝损伤。
此外，蒲公英根，护肝排毒效果优于蒲公英叶子。所以，生活中，经常泡上一杯蒲公英根茶，对于肝脏来说，十分有益。
搭配上胎菊、甘草、大枣、枸杞子等，优势互补，养肝效果翻倍。
5、金银花
金银花，疏热散邪，是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。
都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
搭配上决明子、牛蒡根、桂花等食材，每天冲泡一杯，肝会越来越干净。
最后，还要注意3个“一点”
1、运动多一点
经常运动，好处多多，我们知道运动可以减肥，其减肥的方式是加速脂肪燃烧，减少体内的脂肪含量。
其实，运动的好处不只是减肥，对养肝护肝来说也是一剂良药，运动时，肝脏内的体脂储存被转化、消耗，含量减少，给肝脏减压，降低患脂肪肝的可能。
2、生气少一点
对于情绪不稳定的人来说，长期不稳，会刺激肝火旺盛，因此平时应该学会调节自己的负面情绪。
3、饮食淡一点
对于经常吃辛辣刺激的食物来说，会加重肝脏的负担，导致肝脏不能够正常排毒，从而诱发肝火旺盛。
#肝#
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