导语：在你每天不间断的熬夜，长期生活在压力大的情况下，可能已经慢慢的患上了慢性肝病，包括急性肝炎，慢性肝炎，脂肪肝和肝硬化等等多种疾病在内的人数比你想象得更恐怖，饮食注意这5点，或能帮你恢复肝功能。#夏方养生指南#
一、肝脏健康，到底有多重要呢？
大家平时都会觉得自己胃疼、头疼，为啥感觉不到肝疼呢？肝脏的主要作用是代谢，解毒和转换，其中又涉及到了消化系统，凝血系统和内分泌系统的功能，所以肝脏是非常“强大”的，轻易不会表现出疼痛，一旦察觉到疼痛可能已经患上了肝病。
肝脏的功能非常强大，仅仅是在肝脏中完成了生物转换，就达到了种以上。而肝病找上门以后想要治疗起来也是比较“棘手”的，比如一些慢性乙肝或者是丙肝，这些病情需要患者配合医生长期的用药进行治疗，在饮食上也要多加注意，所以肝病患者在生活中还是需要在饮食上“下功夫”。
二、肝不好的人，饮食注意这5点，或能帮你恢复肝功能，需了解！
1、热量适中
这一点就很困扰肝病病人，到底我们应该吃的比较多呢，还是比较少呢？其实肝病患者每天摄入的热量需要严格的进行控制，热量不足的时候，肝细胞修复的能力就会下降，而热量超标以后，肝脏负担又会变得比较严重，会出现脂肪肝的情况，所以我们要学会均衡营养，控制总热量。
2、多吃维生素食品
很多人想要补充维生素，一般都会选择水果，不但见效快而且口感也比较好，但是对于肝病患者来说，不但可以通过摄入富含维生素的食物来进行辅助，也可以选择一些维生素C、维生素B族的药物来进行补充，最佳的维生素来源其实就是含有大量维生素C的水果和绿叶蔬菜。
3、优质蛋白
肝病患者虽然要控制蛋白质的摄入，但是一定要选择优质的蛋白来进行补充，每天摄入的蛋白质量转换为热能占据了总热能的15%左右，当肝病患者摄入了充足的蛋白质以后，肝脏功能就会有所平衡，使肝细胞再生有非常大的好处。
当患者出现了肝功能衰竭的情况，可能就会合并肝性脑病，应该限制蛋白质的摄入，所以我们要结合自己的病情来选择饮食结构，这样才能够更好地对症下药。
4、戒烟戒酒
烟酒对于肝病患者来说都不是什么好东西，但是二者相比起来，酒精对于肝脏的伤害会更大一些，无论是酒精本身还是代谢出来的物质，都会对肝脏细胞进行伤害，甚至会直接毒害肝脏，长期酗酒也会导致脂肪肝、肝炎问题的出现。
5、烹饪手法
我们在选择合理饮食的时候，即使是每天都吃着绿叶菜，但是选择大量的油来进行爆炒，对肝脏会带来很大的“负担”。患有疾病的病人来说也是不健康的，避免食用煎炸、热油、爆炒等加工方式，选择清蒸水煮做菜的方法，这样才能够更好地让菜品营养健康。
三、长期熬夜，肝脏受损该咋办？建议：常喝1茶，或助修复受损肝细胞
喝茶已经成为不少中国人的一个日常生活习惯了，有助于修身养性的同时，还具有一定的养生功效，可以帮助补充人体所需的水分以及矿物元素。对于长期熬夜导致肝脏受损的朋友来说，担心服用药物会加重肝脏负担的话，不妨尝试选择喝茶这种食疗方式，效果也不错。
在医典《本草纲目》中也曾有记载，决明子、菊花、红豆、牛蒡根、枸杞子、大麦等食材有养肝护肝的作用。将这些食材搭配在一起煮水喝，有助于降低肝脏的“负荷”，促进肝细胞的修复及再生。
有时间的朋友可以在家自制菊花决明子茶，但菊花决明子茶所需食材比较多，若是担心自己掌握不好配比，不妨尝试下方这款成品包装的菊花决明子茶茶包。
该茶包的原料要经过无数次的挑选、加工，才能择取出最后的一小部分精华；再按照科学比例严格配比，小袋独立包装，干净放心，从选材到包装，满满都是细节！
无色素无添加，每天一小杯，饮用方便。独立的茶包设计，冲泡时使用85℃-℃热水冲饮，静置2-3分钟即可饮用，方便省心。
结语：
我们在控制病情的过程中，患者应该积极的就医去检查，然后根据自己的身体状况，调整饮食结构，这样就能够更好地让肝病治疗越来越好。