肝脏是一个消化器官，它可以参与人体内各种物质的合成，也可以分解、代谢体内的垃圾、毒素，是人体不可缺少的重要器官。
肝位于我们身体右上腹的位置，它没有痛感神经，人们常称它为“沉默器官”，只有在肝病比较严重时，我们才会感到一些明显的症状。
研究发现，肝病的发生与我们日常饮食息息相关，你若经常吃一些不健康的食物，会给肝脏带来严重的损害，增加肝脏的病变几率。
3种食物过度食用，或会“糟蹋”肝脏，劝你尽量少吃
食物1：腌菜
腌菜是生活中较为常见的一种食物，它以其独特的口味，不同凡响的美味，深受人们的喜爱。
腌菜虽说好吃，不过不建议大家过度食用，因为腌制食品在腌制的过程中会产生出大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐又是一种致癌物质，在体内聚集过多，就容易造成肝损伤，导致肝硬化、肝炎等多种疾病。
因此，生活中可以尽量不吃这种腌制食品，过量食用，肝脏就会长期受到毒害，增加肝脏的病变几率。
食物2：加工肉类
许多人对牛丸、鱼丸等火锅丸子都非常的喜爱。
但这类食品属于加工肉类，内里营养较少，食品添加剂很多，常吃会导致食品添加剂中的有害物质在体内聚集，对肝脏解毒的工作造成很大压力，长期食用，易造成肝损伤，引发肝病。
因此，肉制品加工后，不要吃太多，偶尔吃一点解馋，问题不大。
食物3：油炸的食物
很多人都喜欢吃油炸食品，最常见的有薯条、炸鸡、油条等等。
油炸食物脂肪含量非常高，过度食用，会导致血液中的血脂超标，加重肝脏的代谢负担。
此外，油炸食品中还含有对肝脏有害的成分——苯丙芘、丙烯酰胺，其中2种物质有一定的致癌性，摄入人体后会在体内大量囤积，在肝脏新陈代谢过程中会引起肝损伤，严重时还会引发癌症。
因此，生活中不建议常吃油炸食品，以免损伤身体和肝脏。
肝脏病变后，会出现以下症状，一个不占，值得恭喜
◆经常腹泻、腹痛，尿液发黄；
◆频繁乏力、犯困，精神不好；
◆口干、口臭，嘴唇发黑；
◆蜘蛛痣、肝掌，皮肤瘙痒；
◆大便发黑、牙龈出血；
◆面部易长痘、伤口不易结痂；
以上症状是大多数肝病患者中会出现的一些典型症状，你若察觉自己占2条以上，医院检查，以免肝病持续恶化，危害我们健康。
此外，肝脏在遭到损伤后，不会在第一时间发出痛感，随之肝病的恶化会通常身体传递出“信号”来提醒我们。
呵护肝脏健康，养成良好习惯很重要
首先，多锻炼
“生命不息，运动不止”，经常运动对健康有很大的帮助。
经常运动，可加速体内脂肪代谢，以免过多的脂肪囤积在肝内，影响脂肪代谢，出现脂肪肝，也可避免身体肥胖，其他疾病的发生。
其次，经常锻炼还能让肝脏的内脏活力得到更好的提升，提高肝脏代谢毒素的效率，降低肝脏病变几率。
建议每天要有30多分钟的活动时间，在运动中，要注意适度，最好根据自己的情况，不要过度运动。
其次，多饮水
多喝水，有益于身体健康，不仅可以补充体液，还可以为肝脏创造湿润环境，加速毒素代谢。
喝的水中可以添加一些对肝脏有益的食材，效果会更好。
云台冰菊中，含氨基酸、水苏碱、菊甙等成分，适当补充以上3种微量元素，可提升肝脏功能，呵护肝脏健康。
水苏碱可以促进脂肪分解，减轻肝脏代谢脂肪的负担，抑制脂肪在体内大量堆积；
氨基酸可以提升肝脏代谢垃圾、毒素的代谢效率，抑制毒素损害肝细胞，呵护肝脏健康；
菊甙可帮助提升损伤肝脏的自我修复能力，提升肝脏对有害成分的抵抗。
温水泡服，即可满足人体所需。
还要，保持乐观的心态
乐观的心态，有益肝气生发，调节气血，增强肝功能。
因为乐观可以增强肝的疏泄功能，促进肝经运行，保持肝气通畅，避免肝火旺盛，造成肝脏损伤，一定程度上降低肝脏的病变几率。
因此，如果心情不好，要学会及时调节自己的情绪，让自己开心起来，以免影响身体健康。