俗语是民间通俗易懂的“哲言”。既不像经典哲言那样高雅别致和晦涩难懂，又不似诗词那般辞藻华丽，但俗语却有自己的特点，那就是简练形象以及实用价值高。
如今人们，越来越相信古代流传下来的俗语，并且知道其中暗藏哲学，也是尽可能满足养生方法。
但如今人们的生活方式，以及饮食方式发生巨大改变，摄入的脂肪越来越多，如果经常摄入脂肪只会让身材越来越胖，而肥胖是多种慢性病的罪魁祸首。
俗话说“三十发福，棺材当屋”，到底在暗示什么？看完涨知识了发福是生活中常见的现象，一般只中老年人身体发富，由于这个生理现象非常普遍，几乎无法抗拒，所以一直未能引起重视，随着生活水平逐渐提高，人们每天大鱼大肉发福的几率也是越来越高，甚至呈现年轻化趋势发展。
老祖宗常说：三十发福，棺材当屋。虽然很多人感觉有点夸张，有点恐吓，但是实则暗藏着倒立，因为过度肥胖的人确实会给身体带来诸多危害。
发福在很多人眼中是一种好现象，甚至认为这个人的家庭以及地位肯定非常高，但是身材过度肥胖与多方面因素有关系，我们应该尽可能控制标准体重。
“发福”的原因
一、遗传因素
单纯性肥胖存在家族聚集倾向，如父母双方均属于肥胖人群，则子女出现肥胖的概率较高。
有些人是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的几率是40％，是一般人的4倍；如果父母都胖，则几率高达80％，是一般人的8倍。
二、生活方式因素
1、不良饮食习惯：如爱吃甜食、暴饮暴食、营养过剩、进食油脂含量较大的食物等，导致脂肪堆积，从而造成肥胖几率明显增加。另外部分长期大量饮酒的人群也可能出现肥胖的情况；
2、缺乏体育锻炼：因工作或学习需要而长时间久坐、未积极进行体育锻炼的人群，会出现能量消耗减少，进而导致脂肪堆积，引起肥胖。
三、精神因素
部分人群生活、工作及学业压力较大，会通过过量进食缓解压力，或睡眠不足，会导致内分泌失调进而引起新陈代谢紊乱，也会有肥胖的情况发生。
四、疾病因素
如皮质醇增多症、下丘脑综合征、遗传性黑棘皮病、多囊卵巢综合征等疾病，会促进皮下及腹内脏脂肪合成，导致肥胖发生。若为疾病因素引起的肥胖，建议患者及时就医检查。
五、药物因素
如患者有治疗原发疾病的需求，而使用肾上腺皮质激素类药物或部分抗抑郁药物、抗风湿类药物等，均可能导致肥胖
肥胖，给我们身体带来的危害有多大？
第一、增加高血压的并发率
根据调查发现，患有高血压的人心脏会比健康的人工作起来更加吃力。而经过调查发现，体重越重的人越容易患上高血压，而且在60岁之前患上脑中风的机会，也会比血压正常的人高出三倍以上。
第二、导致肝病
肥胖症是由于体内的脂肪过多，堆积在我们的肝脏，从而形成了脂肪肝，在医学上，这又被称作为脂肪肝变形。更加害怕的是脂肪肝，如果进行进一步的恶化，就会引发肝炎，肝硬化等疾病。
第三、患上糖尿病
根据科学研究发现，如果人体内含有过多的脂肪细胞，过多的脂肪细胞就需要以导致分泌更多的胰岛素来促使血液当中的糖分转化为能量。但是当我们的胰脏不堪重负的时候，功能就会减弱血液当中的糖分，就会大大的增加，无法充分利用排出我们体外，增加我们患上糖尿病的几率。
第四、容易患上癌症
研究人员发现，肥胖者更加容易患上癌症，常见的癌症有结肠癌，因为肥胖会困扰着你的生殖器官。而男性肥胖者普遍会更容易患上前列腺癌，女性的肥胖者更加容易会患上子宫内膜癌，或者是卵巢癌。
第五、皮肤病
根据有相关皮肤专家做过研究发现，因为肥胖的人流汗都比较多，所以就会破坏了皮肤，原本预防感染的功能，所以肥胖的人，更加容易患上湿疹，或者是红疹等皮肤疾病。
第六、动脉硬化
大部分的肥胖者都会患有脂肪代谢障碍，血液当中的血脂肪和血胆固醇就会增多，导致血管壁会附着大量的胆固醇斑块，使得血管变小。如果情况严重，还会导致血管破裂，进一步发展成为中风，或是心脏病突发的情况。
标准体重的计算公式标准体重的计算公式为BMI，BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）。中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。
BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前世界卫生组织（WHO）也以BMI来对肥胖或超重进行定义。
一、具体方法：
1、体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
2、当BMI指数为18.5～24.9时属正常，BMI＜18.5为消瘦，BMI≥25.0为超重，BMI在25.0～29.9之间为1级肥胖，BMI＞0.0～4.9为2级肥胖，BMI＞5.0～9.9为级肥胖，BMI＞40.0为4级肥胖。
、BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。
二、不过需要注意的是，并不是每个人都适用BMI的，如：
1、未满18岁。
2、运动员。
、正在做重量训练。
4、怀孕或哺乳中。
5、身体虚弱或久坐不动的老人。
BMI指数是指用体重公斤数除以身高米数平方得出的指数，即身体质量指数。BMI指数是在国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，主要用于统计用途。
牢记减肥妙招，让体重慢慢降！1、加热食品和生食各占一半
在每次自己的食谱中，将熟食和生食个一般的分配。比如说，烤鱼配合着生菜，生鱼片配合炒菜。如果煮食太多的时候，可以选择水果或者是海带来搭配。
2、一日三餐，加一点美食
享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。
、不食用过期、氧化食物
例如不用回锅油炒菜。就算不多，回锅油仍有氧化之虞。一旦氧化，会使身体形成生锈物质。鱼干长时间接触空气，即使没有过期也有氧化之忧。
4、食用新鲜或活的食物
不管是蔬菜还是鱼类，选择这些食物的时候要注意新鲜，所以多学习一些有关食物保鲜也是很重要的。在吃食物的同时也能够让身体健康。
5、每天以0种食物为目标
每日三餐尽量只吃0种食物。重复的食物只能算一种。吃生鱼片时，除了鲔鱼也尽量多吃其他鱼类。炒蔬菜时使用多种食物调料，这是秘诀所在。
6、食用季节性食物
对于现在的人来说，食物基本可以说已经没有季节之说了，但是我们都知道应季的食物味道是最好的。所以选择时令的蔬菜水果，不但其营养价值高，而且好好吃。反季节的食物虽然贵，也没必要吃。
7、烹调时不可过热
水溶性营养素，用水长时间熬煮，会使营养素减半。油炒处理，太热会造成油迅速劣质化，使老化特质容易进入体内。
这些食物，既解馋又帮助减肥第一：木瓜
相信大家都知道木瓜具有丰胸的作用。其实在木瓜里面含有木瓜酵素，酵素不仅可以分解蛋白质糖类，更可以分解我们的脂肪，通过分解我们的脂肪来去除身体上的赘肉，从而促进身体的新陈代谢，将多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。
另外，木瓜具有美颜的功效，能够促进肌肤的新陈代谢，帮助我们溶解毛孔当中堆积的皮脂以及老化的角质，让我们的肌肤变得加的有光泽。
第二：黑面包
有些人不太喜欢吃黑面包，但是如果你不讨厌黑面包的口感以及口味的话，那就用黑面包来充饥吧！黑面包是用小麦谷蛋白所做成，既能够顶饱又富有营养，而且易于消化，对于我们的肠胃有着益处。
另外，在黑面包当中所含有的抗炎因子和膳食纤维能够有效的清除肠胃中影响睡眠的酸性物质，并且有益于肠道的益生菌生长。
第三：海苔
海苔里面含有多种维生素和矿物质，其中含碘尤其丰富，这些都能够帮助我们体内维持机体的酸碱平衡。
经常吃海苔，还可以防止贫血，因为贫血所引起的皮肤暗沉和毛发干燥，减少脂肪在体内的堆积，还可以预防我们出现高血压和冠心病的症状。
第四：奇异果
根据有相关的研究发现，奇异果具有很好的减肥作用。早上的时候吃奇异果，能够达到瘦身的效果，并且奇异果当中含有丰富的维他命以及纤维素，另外，奇异果当中的卡路里非常低，是属于低热量的水果。
第五：魔芋
魔芋其实是一种草本植物，经过去皮以及烘干之后磨成粉，再加工成为魔芋食品。目前市面上魔芋的产品可以做成甜品面条以及素肉等。
魔芋几乎是零卡路里量，并且不含有脂肪，但是却含有丰富的纤维素，可以在我们的肠胃内吸收水分，在食用之后，有很好的饱腹感。
另外，魔芋还具有水溶性纤维，当我们人体吸收之后，可以阻止我们肠道的细菌繁殖，并且引导细菌排出体内，因此魔芋一直有胃肠清夫的美称。