当得知自己患上了令人讨厌的乙肝时，无以名状的沮丧、焦虑、无奈、迷茫、甚至恐惧，就象决堤的洪水，一齐奔袭而来，怎么躲都躲不过去……我相信，对于乙肝患者，特别是慢性乙肝病人来说，这种痛苦不堪的心灵煎熬，是刻骨铭心的。但是乙肝康复治疗仅有药物，是远远不够的，还包括饮食起居以及日常生活的方方面面，下面我就来介绍乙肝康复“4大举措”：
“1个观念”，是“以我为主”的观念。建立信心要靠自己;把握身体的任何自觉症状，也要靠自己;如果感觉异常需要看医生，还要靠自己。而且，按照医生的嘱咐服药和检查，必须要靠自己。另外，肝炎康复不光是吃药，更重要的是心理调节和饮食起居，这就更要靠自己。同样得病的两个人，能否做到“以我为主”，做到积极面对并主动采取措施，其结果可能是天壤之别：一个在人间、一个在地下。这种情况在我们周围，可以说比比皆是。
“2项原则”，第一个是“长期性”。得了乙肝，需要一辈子注意。肝功能恢复正常，最多只是说某一个阶段的治疗有效果，或者说是康复的开始，离病情稳定、大体康复甚至痊愈，还有很长很长的路，任何时候稍不注意，就有可能复发。每一次复发，情况都会比上一次更糟，不少人几次复发之后，就走向了不归路。所以，要一辈子注意。
第二个原则是“多样性”。乙肝的致病病毒只有一个——乙肝病毒，但导致肝病发作和肝硬化的因素有很多。在目前的医学水平不能有效对付乙肝病毒的前提下，控制好其他因素，是保证取得确定效果的正确选择。
“3条道路”。第一，我相信我的肝脏的再生能力;第二，我阻止它炎症的不断发生;第三我不加重肝脏的负担，而减轻肝脏的负担。这三个加在一起，肝脏一步步好起来。
“4大措施”，即“心情第一、休息第二、饮食第三、药物第四”。
“心情第一”情绪对肝脏疾病的影响是最为直接的，在这里我想强调的是，肝病病人容易出现发怒、忧郁和多疑等不良情绪，这些情绪又反过来直接加重肝病，形成恶性循环。因此，调节好情绪，是肝病康复的头等大事。
“休息第二”
得过肝病的人对休息的重要性大概是体会最深的。我觉得，在肝病发作期，一定要做到“能站不走、能坐不站、能躺不站、能睡不躺”，就是尽量创造条件多休息。
“饮食第三”“饮”、“食”对肝病的康复都是非常重要的。我用四句话把它总结出来就是：“砒霜腊味糖烟酒，毒药腌菜和腐乳，少沾辛辣与油腻，远离臊肉(譬如牛羊狗肉)耐清苦。”腊味对肝脏的伤害，甚至比酒还厉害，劝大家千万不要试。
“药物第四”遵医嘱长期服药，这是最起码的，但也是最容易做到的，所以我把要我放到最后一位。还有一个理由是：‘是药三分毒’，不能过分依赖药物，要适可而止、合理用药。
我坚信，10年，甚至更短的时间，身上的蜘蛛痣逐渐消失，一只手的肝掌也会慢慢匿迹。我说的这些，都是慢肝向康复方向好转的良好迹象。