肝脏对于我们人体来说是非常重要的，它是人体最大的代谢器官。它在人体中起到生物转化作用，它把来来自体内外的营养物质、毒素或者其他的代谢产物，转化为没有毒或者毒性较低的物质，随着新陈代谢排出体外。
现在的社会压力越来越大，许多人不仅熬夜而且为了减轻一时的压力还去喝酒，造成肝脏的负担，导致肝受到伤害，从而患上肝病，最终后悔不已。
肝病的敌人有哪些？
现在为了拓宽社交圈和人脉，喝酒是必不可少的，甚至还存在着酒文化，很多人为了不影响前途或者是为了减轻压力都不得不去喝酒。
俗话说“酒伤肝”，喝酒会损害身体，尤其是对于肝脏。酒精主要是靠肝脏来进行分解，过度饮酒或是酗酒会增加肝脏代谢的负担，从而降低肝脏对进酒精的分解能力，这样没有被分解的毒素就会堆积肝脏容易出现肝硬化，脂肪肝等疾病。
由于生活节奏越来越快，越来越多的人喜欢熬夜。现在的工作压力也很大，尤其是对于上班族来说，加班更是家常便饭，熬夜更是常见的事，然而这对于肝脏的损伤是很严重的。
肝脏是在夜晚进行排毒和自我修复，特别是在凌晨一点的时候，那时候是肝脏最佳排毒时间，如果这时候还没有休息，肝脏就没有办法把毒素排出去。长此以往体内的毒素堆积的越来越多，肝脏的负荷太大最终会导致患上肝病。
工作压力变大，人们在饮食方面就不会亏待自己，工作了一天好好犒劳一下自己，为了能吃的口感好一点，多数吃的都是油比较多的食物，像是油炸类的。
然而长期吃油炸类的食物容易让过剩脂肪形成堆积，加重肝脏负担，导致脂肪代谢紊乱，容易形成脂肪肝。
如何保养我们的肝？
老生常谈，一定要多喝水，喝水可以加快新陈代谢，促进血液循环，有利于消化、减轻肝脏负担减少代谢产物对肝脏的损伤。我们在喝水的时候还可以泡枸杞、红枣、决明子等，这些都是对养肝有作用的。
除了这些还可以多喝一些茶和其他的像是红茶、红糖水、蜂蜜水，它们有驱寒，去肝火的作用。对于肝脏来说它们减轻了负担，加快了肝脏对于毒素的排泄。
饮食营养要均衡，尤其是早餐，早餐是三餐中最重要的，而且早餐每天最好不要吃一样的，五谷杂粮均衡摄入。早上也不要吃一些过于油腻生硬的食物，这个时候肝脏还没有完全活动，容易导致消化不良对肝脏造成不好的影响。
生活要有规律，合理缓解不好的情绪。最好早睡早起，让肝脏有足够休息的时间，这样肝脏才能更好地工作。除此之外还要保持愉悦的心情，伤心难过的时候也可以痛快地哭出来，因为眼泪也可以化解肝毒。