肝脏，是“五脏之首”，与身体健康有密切关系。
其在身体内参与的化学反应可达千种以上，在身体中的地位不言而喻。
可是，肝脏也最容易损伤，其发生损伤后，由于痛感神经的缺乏，还难让人及早察觉，经常错过了最佳治疗时期，该如何判断肝脏损伤呢？
晨起有4个异常，或是肝脏硬化，别再忽视
1、口臭严重
晨起后，口气中常有“烂鸡蛋”味出现，要小心肝脏硬化。
肝脏具有代谢功能，可以维持体内氨气、尿素氮的平衡，肝脏损伤后，致使代谢能力变差，氨气含量直线升高，有些氨气随口气排出，造成口臭。
其又被称之为“肝臭”，出现这种情况时，也就意味着肝硬化或者肝炎已经降临，要早查肝功能。
2、尿液浓黄
这属于典型的黄疸症状，多是用于判断肝硬化来临的依据。
尿液发黄，在很多人印象中是上火引起的，其实还可能是肝脏硬化。
肝脏硬化后，胆红素不能被及时代谢，胆红素在血液内飙升，有些胆红素出现在肾脏内，随小便排出体外，致使尿液出现浓黄色。
3、早起乏力
不少肝病患者，早起后会感到经常乏力、精神不佳。
其出现原因是，肝脏硬化后，造成胆碱酯酶稀释，致使神经和肌肉结合能力下降，使人经常感到乏力。
其主要特征是，不管怎么休息，身体乏力感或者精神不佳现象很难有所改善。
4、刷牙出血
近期，在刷牙时，牙龈频繁出血，可能要考虑肝脏健康。
具有凝血功能的凝血因子是由肝脏合成，若是肝脏出现硬化，凝血因子合成数量就会不足，机体凝血功能也会减弱。
常会表现出，身体毛细血管密集部位频繁出血，如牙龈、鼻腔等部位。
医生提醒：肝不好，3种食物，请趁早远离
1、糖分过高的食物
长期摄入糖分含量过高的食物，如蛋糕、巧克力等，可能会给肝脏带来损伤。
糖分过多聚集在体内，让未能分解的糖分会转变成脂肪，而脂肪过多，造成肝脏代谢功能加重，可能会有脂肪肝发生。
因此，含糖量过高的食物，还是少吃为好，以免给身体健康带来损伤，促使疾病出现。
2、油炸食物
不少人对油炸食物非常钟爱，可是，油炸食物食用过多，还可能会给身体健康埋下隐患。
食物油炸后，会有致癌物质苯并芘或者丙烯酰胺出现，其在体内增多后，可能会给肝脏健康带来“麻烦”，还可能诱发肝脏损伤，促使肝病出现。
此外，有些油炸食物中，还有铝元素出现，体内铝元素增多后，可能使细胞衰老的速度变快，长此以往，还可能会引起机体中毒。
3、酒
酒的成分主要是酒精，长期喝酒会造成体内酒精过多。
酒精过多，在分解时出现的乙醛也会增多，大量乙醛出现会加速肝脏损伤，还可能是肝脏硬度增加，诱使肝硬化出现。
此外，酒精过多，也会加速肝细胞膜氧化，致使肝脏代谢功能减弱，无法代谢脂肪，致使肝内脂肪含量飙升，还可能出现脂肪肝。
在生活中，如何减少肝脏损伤呢？
1、坚持运动
经常参加运动，可以减少疾病出现，对肝脏和身体健康都有帮助。
运动时，体内脏器活力能得到充分提升，还能增强氧气运输，提升肝功能，促进毒素代谢，还可以使损伤肝细胞得到更好修复。
此外，在运动时，脂肪也会得到充分分解，可以缓解肝内脂肪存积，减少脂肪肝形成，还能更好地控制体重，避免过度肥胖。
2、多喝水
水是生命活动的保障，保持体内水分充足，对肝有好处。
水中放入云台冰菊，肝脏会变得更好。
作为怀菊亚种的云台冰菊，含有护肝元素高于普通菊花，还被称为“菊中贵族”，主要产于河南焦作。
主要成分：
氨基酸：对肝内脂肪分解有加速作用，还能促进肝细胞分裂，也能提高肝功能。
生物碱类和菊甙：减少毒素在肝内沉淀，还辅助肝损修复，能增强肝脏活性，提升肝功能。
温水冲泡，早晚一杯即可。
小知识：筷子、菜板要勤换
筷子、菜板经常和淀粉含量高的食物接触，如面粉、玉米粉等，容易沾染淀粉、并且还会每天清洗，时间长了，容易发霉滋生出黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素进入体内会破坏肝组织，还可能使肝脏癌变，诱使肝病产生，因此，筷子、菜板每隔一段时间要及时更换，以免给身体健康带来隐患。