TUhjnbcbe - 2024/6/19 18:19:00
随着生活水平的提高，我们的饮食文化也发生了很大的变化，搁以前来说，真的不敢想象现在很多餐桌上有这么多好吃的！除了餐桌食物以外，一些有特色的小吃也特别多。尤其是现在夜市经济的发展，很多人下班之后去夜市上逛，吃一些很好吃的食物，也正是因为这些美食的诱惑，很多人控制不住自己，多吃了一些，可能会引起很多的健康问题。很多吃了高热量食物的人，一般引起两大常见的健康问题。一是身体肥胖，二是脂肪肝的出现。脂肪肝跟饮食有着密切的联系，尤其是现在脂肪肝十个人中可能有九个，比率是非常的大，但是却很少有人注意到自己的脂肪肝问题。什么是脂肪肝？脂肪肝其实就是在多种病因下导致的肝细胞出现脂肪变性。当脂肪含量5%-10%，为轻度脂肪肝；10-25%为中度脂肪肝；25-50%为重度脂肪肝。哪些人容易患上脂肪肝呢？1、有脂肪肝家族遗传史的人2、经常不运动的人3、年龄越大的人4、有重度贫血的人5、乱用药物的人6、有糖尿病、高血脂症的人7、经常饮酒的人脂肪肝的危害有哪些？1、肝功能衰竭，可能诱发肝癌当脂肪肝出现时，往往肝功能衰竭也随之而来，当病情随之恶化时，就会出现肝硬化，肝硬化进一步发生之后，可能出现肝昏迷、肝腹水以及肝肾综合症，最终可能诱发肝癌出现，严重危及生命健康。2、形成动脉粥样硬化通常情况下，脂肪肝的形成会有高脂血症，此时血液非常浓，血流速度慢，血管垃圾堆积在血管壁上，造成动脉弹性降低，容易堵塞血管，甚至是血管破裂，危及生命健康。脂肪肝就怕“1物”，不是荷叶，每天吃一个，肝病不来扰其实很多人都以为脂肪肝的克星是荷叶，殊不知比荷叶更好的是苹果，俗话说得好，一天一个苹果，医生远离我！为何苹果能够成为脂肪肝的克星呢？在《食疗本草》中“主补中焦诸不足气，和脾”，苹果：“止渴，除烦，去瘀”所以说苹果的用途很广，并且苹果含有多种营养物，润肺悦心，生津开胃”吃起来对身体好。而脂肪肝之所以与苹果有关联，就是因为脂肪肝是“脾虚痰湿内阻”，而苹果恰好是调养脾胃、除湿祛瘀的好帮手，是脂肪肝的克星！其次苹果含糖量低，可以增加饱腹感，更重要的是苹果还可以降低胆固醇的作用，因此脂肪肝人群可以多吃点苹果。除此之外，还应该做好2件事：1、戒掉酒肝不好的人，要远离酒精。长期饮酒的人往往导致脂肪酸堆积在肝脏，很容易形成酒精性脂肪肝。肝脏本身就是解毒的，一旦摄入太多的酒精，就会加重肝脏负担，过多的消耗，造成肝细胞坏死，影响身体健康。所以，要戒掉酒。2、控制体重控制体重，可以降低肝脏受损的几率，因为肥胖人士通常都有脂肪肝，只要控制好自己的体重，一般情况下转氨酶增高恢复正常。