TUhjnbcbe - 2024/5/12 16:22:00
肝脏，被称为“将军之官”，也是人体“大型化工厂”，维持身体的排毒和解毒。肝脏“代偿”功能非常强大，由于没有痛觉神经，所以很难察觉肝脏病变，所以肝脏被称为“哑巴器官”。肝脏最怕“硬”，当肝脏逐渐变硬时，就会引发肝炎，肝硬化甚至是肝癌。所以保养肝脏至关重要。肝，是“哑巴”，身体有4种迹象时，很可能是肝脏正在“变硬”皮肤发黄肝脏主要担负身体的排毒和代谢，如果肝功能出现异常干燥慢慢变硬，身体中的胆红素分泌就会出现紊乱。胆红素进入到血液中，影响皮肤的新陈代谢，皮肤就会出现明显发黄的迹象，出现“黄疸”。如果成年人出现黄疸情况，就需要提高警惕，这多半是肝脏向你发出的求救信号，提醒你需要及时保养肝脏健康。出现肝掌我们都知道肝脏是非常“沉默的器官”，所以肝脏病变一般到了中晚期人们才会察觉，如果肝脏慢慢变硬的时候，并不会向你发出呐喊信号。但是在肝部逐渐变硬的早期，人们就会出现肝掌的情况，也就是手掌大小鱼际。手掌根部出现明显发红的斑块或者斑点。这也是肝脏发生病变的明显标志，一旦察觉，医院进行相关的检查和调理，这说明你的肝脏真的变硬了。下肢水肿很多人容易出现下肢水肿的情况，但是适当的休息或者是适当的减少水分摄入就能够得到缓解。如果干燥慢慢变硬，也会出现明显的下肢水肿情况长时间得不到恢复，身体内就会堆积大量的毒素和垃圾，无法正常排泄。当这种情况发生时，医院检查肝功能，这说明你的肝脏正在逐渐病变，需要及时进行相关治疗。出现蜘蛛痣“蜘蛛痣”是一种典型的肝脏病变信号。如果身上突然出现红色小圆点，而且小圆点周围出现很多细小的血管分支，形似一只蜘蛛，这就要提高警惕，这是肝硬化的早期症状之一。如果你的前胸后背或者手臂上出现这种蜘蛛痣，医院进行相关检查和治疗，这说明肝脏正在变硬，需要及时进行调理。4大行为，非常“伤肝”，劝你少做为好晚睡熬夜晚上11点之后是肝脏自我修复的关键时期，晚睡熬夜都会让肝脏疲惫不堪，导致肝毒堆积，肝火旺盛，肝血不足。因此一定要保证晚上11点前进入睡眠状态，每晚保证7~8个小时的休息时间，才有助于维持人体的正常运转，更有助于提高肝功能。经常喝酒喝酒90%以上需要通过肝脏来代谢，不论是酒精还是其代谢产物，对于肝脏都有一定的毒性。长期酗酒会严重损害肝脏健康，进而会导致酒精肝，肝硬化甚至是肝癌，所以想要肝脏健康，一定要少喝酒，最好做到滴酒不沾。爱生气，脾气暴躁中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。国外有研究发现易怒的人患肝病的可能性比一般人高出8倍。长期生气情绪不佳会导致肝气郁结，诱发多种肝脏疾病，所以保持一份良好的心情至关重要。高热量饮食肝脏参与人体内的脂类代谢，长期暴饮暴食，摄入过多高脂肪高热量食物，会让肝脏慢慢“变胖”，增加患脂肪肝的风险。因此饮食一定要注意做到荤素搭配，少吃高热量饮食，才更有助于维持身体内环境稳定，呵护身体健康。坚持做好三件事，肝脏慢慢变好喝早起，喝一杯水。早上起床空腹喝一杯白开水，能够促进肝肾排毒，经过一整晚的新陈代谢，体内积累毒素过多，尿液浓度比较高。一定要及时排尿，才能减少毒素的堆积，以免加重肝脏负担。白天，喝一杯茶白天多喝一点茶水，能够促进肝脏排毒，可以经常喝蒲公英茶，蒲公英具有广谱抗菌的功效，被称为“天然抗生素”。经常喝水，能够帮助疏肝解郁理气活血，滋养心肝血脉，促进肝脏排毒，有助于心情舒畅。食多食绿色蔬菜中医讲：绿色入肝。多吃绿色食物有助于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还有助消除疲劳，疏肝解郁。平时多吃一点西兰花、茼蒿、橄榄菜等，都能帮助养护肝脏排毒，减轻肝脏负担。多食菌类蘑菇香菇，黑木耳，银耳等菌类食物，对于肝脏健康非常有益处，其中含有优质蛋白，协同机体清除肝内的脂肪，帮助护肝降脂。其中含有的多元维生素以及微量元素，有助于修复受损的肝细胞，让你的肝功能越来越强大，对肝脏健康非常有利。眠子时熟睡熬夜就是熬肝血，长期熬夜很容易导致肝火旺盛，很多人的肝病其实是“熬”出来的。经常熬夜会导致肝火上升，人卧血归于肝，流经肝脏的血流量增加，才有助于肝细胞的再生功能。所以在晚上11点之前一定要进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，让你的肝功能越来越强大，预防肝病。午时小憩午时小憩，也就是午休时，中午保证30分钟左右的午休时间，更有助于肝脏的健康。午休时不仅可以补充睡眠，还可以调养肝肾，对健康非常有益处，但是午休时间最好不要太长，以免影响晚上睡眠质量。肝脏对人体健康至关重要，希望大家一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，提高肝功能，身体更健康。