肝脏，被称为“哑巴”，没有痛觉神经，病变时，往往不痛不痒。
肝脏大约每三分钟过滤周身血液一次，一小时过滤20次，一天过滤次，不良的生活习惯和饮食习惯，都容易损害肝脏。
数据显示，44岁是肝癌的高发期，很多人在44岁查出了肝脏病变，且恶化速度非常快，所以在45岁左右，一定要注意养护肝脏健康。
肝脏，能够帮助身体排毒，但也是容易受到毒素侵害的器官，不良的饮食习惯，很可能会引发肝脏病变，所以下面这4类食物，请尽快列入黑名单。
肝脏“讨厌”哪些食物？人到中年，4类食物，请尽快列入黑名单
辛辣，重口味
辛辣刺激食物受到大众的喜欢，比如辛辣的川菜，麻辣火锅，烧烤，烤肉等，虽然嘴巴非常过瘾，但是肝脏却容易承受伤害。
辛辣的食物摄入体内过多会引起人气虚，如果患有肝病的人还会引起肝脏病变的损伤，并且辛辣刺激的食物会使胃酸分泌增加，加重肝脏的负担，诱发消化道出血。
烧烤、烤肉类的食物一般会产生本病变，加重肝脏的负担，也是具有强致癌的作用，所以想要肝脏健康，一定要戒掉辛辣刺激的食物。
喝酒，抽烟
喝酒伤肝，人人都知道，酒精进入人体后只有10%，自胃肠道排出90%在肝脏中代谢，所以喜欢喝酒的人不能贪杯。
酒的“最佳搭档”香烟，同样也会加重对肝脏的损伤，吸烟会加速原发性胆汁肝硬化，肝纤维进程，临床发现，一生中吸烟总量与肝脏炎症有紧密联系。
吸烟喝酒都会引发肝脏病变，希望大家一定要赶紧列入黑名单，这些肝脏讨厌的食物，请你不要任性妄为。
海鲜，生食
大部分人都比较喜欢吃海鲜类食物，并且喜欢生吃，比如醉虾，醉蟹等。研究发现，醉虾，生蚝和半生不熟的贝类，多带有细菌和肝吸虫等寄生虫，容易引发急性胃肠炎，可能会引发严重的肝脏病变。
喜欢吃醉虾的人，以后还是少吃一点，尽量不吃，才有助于减轻对身体的损伤，也有助于呵护肝脏的强大。
发霉，变质
专家介绍：豆子或大米类的食物里，特别容易产生一种叫黄曲霉毒素的有害物质。这些食物过期之后，就会出现发霉变质的情况，是坚决不能食用的。
很多人看到轻微发霉的食物感觉没多大事，只是把发霉的部分扔掉，吃剩余的部分。此时更容易对身体造成致命的影响。
这种肚子只有6毫升，就可能让人发生死亡，它的毒性是砒霜的，68倍之多，所以一旦看到发霉的食物，请果断丢掉。
肝不好，多吃3绿，做好2事，身体可能逐渐好转
多吃3绿
吃西兰花
西兰花含有植物营养素，黄酮类化合物，维生素C，类胡萝卜素，萝卜硫素和吲哚。
这些有益物质，都有助于帮助呵护肝脏的健康，提高肝脏的解毒能力，减轻酒精对肝脏的损伤，还能促进人体生长发育，提高自身免疫力。
吃蒲公英
蒲公英入肝经，有很好的保护肝脏效果，尤其是蒲公英根茎，效果优于蒲公英叶，蒲公英根有助于清肝毒，保护肝脏，预防肝脏损伤，具有卓越的肝脏清洁和增强效力，可以帮助肝脏排毒，增强肝脏再生能力。
蒲公英具有非常好的养护肝脏作用，还有助增强肝脏细胞的再生能力，抑制炎症让你的肝功能越来越强大。
吃茼蒿
茼蒿性味甘辛、平，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿含有膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动排出毒素和垃圾，加快食物的消化和吸收，还有助于缓解腹痛腹胀的问题。
同好，还有黄酮类和酚类活性成分具有抗氧化，养肝，护肝抗菌等作用，更有助于维持身体内环境，让你的肝功能更强大。
做好2事
好睡眠，促进修复
睡眠对于肝脏健康至关重要。长期熬夜会加重肝脏的负担，肝脏无法进行自我修复，日积月累还会导致免疫力下降，减轻对抗病毒的能力，诱发一系列肝脏疾病。
高质量的睡眠，对于肝脏的自我修复能力，有非常重要的作用，此时熟睡每晚尽量保证在11点前入睡，可使流经肝脏的血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，有益于肝脏健康。
常喝茶，促进排毒
水是身体最好的排毒剂和稀释剂，想要养护肝脏健康，可以在平时喝点养肝小植物茶，更有助于帮助加速身体新陈代谢，清理体内的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担。
菊花：活血行气、疏肝解郁、倾泻肝热；
决明子：平肝阳、抗氧化、降肝火；
牛蒡根：解毒素、降血脂、补肝气；
金银花：活络肝经、疏通肝血、抗肿瘤；
桂花：养肝散寒，健肝整脾、温补肝经。
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