肝有“四怕”，最好一个也别有，2个字+2种水，让你的肝越来越好
怕酗酒
俗话说酗酒等于慢性自杀，而喝酒是交际应酬的一种重要手段，无论男女，在交际应酬时，推杯换盏，饮酒无度，甭提多高兴了，可你高兴了，那肝呢？酒含有的乙醇90%是由肝脏代谢的，若长期大量酗酒，会给肝脏增加负担，若不能及时解毒，肝便会出现病变，造成肝脏各种炎症甚至重度肝硬化。
怕熬夜
熬夜等于熬心血，肝在凌晨1点到3点，是补气血和能量，并为人体解毒的最佳时机，经常熬夜让肝脏无法正常排毒，还会影响肝脏的自我修复，而长期熬夜肝脏得不到新鲜的气血，容易让已受损的肝细胞加剧恶化，对身体造成很大伤害俗话说，熬一次夜，相当于对肝脏进行一次“暴击”，你还肝继续熬夜吗？
怕“油腻”
“油腻”是一句当前很流行的网络用语，而小编今天要和大家说的“油腻”，指的是“油腻的食物”，它是肝脏的头号“敌人”，因为这类食物的脂肪含量都非常高，分解之后容易被小肠吸进血液中，而在血液循环的过程，这类脂肪很容易被肝脏吸收，若长期吃“油腻食物”不仅会增加肝脏的负担，该会导致脂肪肝发生。
怕肥胖
“心肝宝贝”这句话大家都听过，也都知道，由此可以看出，肝和心一样重要。现代生活条件好了，肥胖者越来越多了，有关数据显示，90%以上的肥胖者患有脂肪肝，肥胖不仅会给肝脏带来负担和，还容易导致三高等慢性疾病。
养肝2个字
迈
迈开腿，日常生活中保肝护肝最廉价的方法。都说生命在于运动！肝不好的人，每天坚持运动，能清除肝脏里面的毒素,促使肝脏的血液循环和自我恢复，同时在运动过程中，能排除不好的负面情绪，减轻肝脏负担，肝病患者经常运动能起到一定的辅助治疗作用。
睡
上文我们也提到熬夜对肝脏的危害非常大，长期熬夜，会造成肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。
常喝2种水
玫瑰水
玫瑰花茶最明显的成效便是理气解郁、活血散淤，被中医称为解肝气圣药，常喝玫瑰花茶能调肝理气，减少肝气郁结，对恢复肝功有很大帮助，每天用玫瑰花茶泡水喝，能理气解郁、强肝养胃、美白淡斑的作。
白开水
多喝水能减少毒素对肝脏的损害，肝脏在排毒的过程中，需要水来稀释喝分解毒素，以便使这些毒素随尿液、胆汁排除体外，如果体内水分不足，毒素不能完全被稀释、分解，那些剩余的毒素就会蓄积在肝脏中，损害肝细胞，影响肝功能。所以每天一杯白开水能帮助肝脏排毒，减少肝脏的损害。