肝是人体中较为重要的消化器官，不仅参与蛋白质、脂类、糖类和维生素等物质的合成、转化与分解，还参与激素转化和药物解*。除此之外，肝还具有分泌胆汁、吞噬、防御以及在胚胎时期造血等重要功能。如果患者肝脏受损，会对患者的皮肤、眼睛、精神状态、消化功能等诸多方面造成影响。比如肝血不足，就不能滋养筋脉，有可能会出现肌肉痉挛、以及女性月经不调。还有就是肝血充足手指甲就会红润，肝血不足指甲就会出现淡白，变脆变软等情况。
可以起到养肝护肝的食物那么日常生活如何保护好肾脏？可以从饮食方面进行调理，在一定程度上可以起到辅助养肝护肝的作用。但食物并不能代替药物，也没有治疗作用，所以当肝脏出现异常时，应及时就医采取相应的治疗措施。可以起到养肝护肝的食物有以下几种：
1、南瓜
南瓜中的维生素和果胶可以帮助清理体内的有害物质，减轻肝脏负担。南瓜还含有钴元素，可以促进新陈代谢，辅助提高肝脏造血功能。
南瓜2、牛奶
含有较多钙、蛋白质等成分，不仅可以补充营养，还可以辅助抑制胆固醇合成酶的活性，帮助减少胆固醇的吸收，减轻肝脏分解负担。
3、玉米
富含钙、硒等微量元素，可以起到辅助降低血清胆固醇的作用，减轻肝脏分解负担。
4、生菜
生菜中含有丰富的粗纤维和微量元素，可以促进胆汁分泌，减轻肝脏负担。
5、葡萄柚
葡萄柚中等的维生素C能清除肝脏中的致癌物质以及*素，能减少自由基。
6、核桃
核桃中含有丰富的谷胱甘肽和脂肪酸，能帮助清除肝脏的有害物质，更好的补肝、调理肝脏。
核桃7、草莓
对于肝火旺盛的人，草莓既能养肝，也可以去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
8、梨
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为养肝护肝的辅助治疗。
9、李子
李子中含有*素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
10、香蕉
性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化，同时还可以起到养肝护肝的作用。
11、王浆、蜂蜜
一般是按1：5的比例加起来用最好，单用也可，养肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
蜂蜜以上就是一些可以#养肝护肝#的瓜果蔬菜，需要注意的是，肝脏并不是单纯只需要某一种的维生素或营养物质，而是需要均衡、多样性营养物质的摄入，如此才能让肝细胞有效的恢复、修复。所以，均衡饮食对于养肝、护肝最有效果，一定要多吃新鲜、多样性的食物。
还有就是做好生活方面的管理，平时注意养成科学合理的作息时间，晚上尽量早睡，尽量少熬夜。医院做体检，才能了解肝脏目前的状态是否有相关的异常，发现肝脏早期的问题，早发现，早治疗，尽可能避免疾病的加重，才能更好的去进行肝脏的保护。还有就是不建议滥用药物，日常注意用药健康安全，防止自行乱服药物。所以，保护肝脏最好的方法就是从日常生活着手。