年10月份，我国彻底摘掉乙肝大国的帽子，这主要得益于乙肝疫苗的广泛应用，大众对乙肝危害性的认知等。然而，我国仍然一大部分人群被乙肝问题所困扰，虽然无明显的不适，但却会因为乙肝而影响升学、就业和婚姻等，同时也担忧乙肝会发展成肝硬化或肝癌。想要预防乙肝，除了接种乙肝疫苗外，还需切断乙肝传播途径。
乙肝是怎么被传染的？
乙肝有四种传播途径，第一种是性行为传播，发生性行为时直接接触含乙肝病*的体液，尤其是皮肤出现破损时被感染的风险很高。第二种是血液传播，包括输血或血制品，尤其是在不正规的诊所输血，血液中正好携带乙肝病*，那么就会被感染。第三种是母婴传播，这是最为常见的，孕妈妈体内携带乙肝病*，可通过胎盘、产道、亲密接触等而传染给下一代；第四种是医源性传播，做侵入性检查或治疗时所用的器械没有严格消*，比如在不正规的地方纹身、穿耳洞等，均会增加感染风险。
乙肝患者应注意什么？
1、饮食方面
除了烟、酒和加工食品外，乙肝患者在饮食方面并没有太多的禁忌。注意饮食新鲜、清淡和营养均衡即可，适当补充蛋白质和维生素，比如牛奶、瘦肉和蛋类以及豆制品、应季蔬菜和水果等，利于肝组织修复，提升肝脏解*和代谢功能。
2、多注意休息
乙肝最怕劳累和熬夜，可激活乙肝病*复制，扰乱肝细胞有序结构，甚至发展成肝硬化或肝癌，因此不能透支体力，把握好工作节奏，做到松弛有度。另外，每天不能缺少睡眠，至少睡7个小时左右，及早疏解不良的情绪。
3、坚持运动
乙肝患者易出现乏力感，但不能因为此而静养，应该保持适度运动来增加全身氧气含量，减轻全身疲乏。不妨选择低强度的运动，比如散步、骑自行车、八段锦或快走等，运动方面不能操之过急，以感觉不到疲劳为好。
乙肝除了做好生活调理，科学规范治疗外，还不能忽略复查的重要性，复查频率应听从医生安排，这样能了解乙肝病*控制情况，判断药物是否有效，及早发现并发症。提醒，乙肝患者不能擅自用药，保健品也不行，以免增加肝脏损害，浪费钱财又让病情恶化。