自古以来，人们对长寿，都有着强烈的欲望！
古人炼仙丹，现代人追求健康长寿，这样的步伐，似乎从未停歇......
但是现代很多人，由于生活工作的繁忙，往往忽视了健康的问题。
殊不知，我们大多“健康的身体”其实并不健康，一大部分人都处于“亚健康”的状态。
亚健康人群，最容易出现疾病，尤其是在55岁以后，身体快速衰退的时期。
那么，如果这个时期，你能做好这几件事，说明你还比较健康。
55岁以后，如果能做好这3件事，说明你还比较健康，是长寿体质！
第一件事：单手拎6斤重物
研究表明，不经常锻炼的人，在23岁左右，达到最大肌肉力量，之后便会进入衰退期。
肌肉力量对人体来说十分重要，一旦缺乏肌肉力量，人就容易受伤，甚至会患上关节炎、骨质疏松等疾病。
而50岁以后，尤其是55岁左右，肌肉力量的衰退更为迅速。
如果这个时期，能够单手拎6斤重物，手臂不会感觉酸痛，那么说明你还比较健康。
第二件事：1分钟40个仰卧起坐
仰卧起坐通常是年轻人做的运动，有几个朋友能在55岁之后，还经常做一做呢？
做仰卧起坐，不仅是考验人的腰腹力量，还考验着人们肾脏健康程度。
如果55岁以后，还能在1分钟内做40个仰卧起坐，那么说明你的腰、肾都是比较健康的状态，身体还不错。
第三件事：8秒单脚站立不倒
不倒时间，是日本科学家发明的测试人体衰老程度的简单方法。
找一处空白平地，将双手自然放松，单脚站立，试试自己能坚持多长时间不倒。
如果能坚持8秒以上不倒，说明你的身体衰老速度比较慢，身体状态还不错。
55岁以后，想要健康更长寿，谨记：防二病，少二事，做到三个一点！
防二病
1、血管疾病
俗话说，血管不好，百病缠身；人与动脉同寿！
可见，血管的好坏与寿命的长短，息息相关。
尤其是55岁以后，身体各个器官都开始逐渐退化，血管也会老化，甚至变硬，导致血液粘稠，血管堵塞。
一旦血管发生堵塞，无论堵塞在哪个部位，都会对人体造成严重危害！
2、肝胆疾病
现今社会，很多人都有长期不吃早餐的习惯，殊不知，这些人在55岁以后，多数会出现胆囊炎，甚至是胆结石。
这些都是年轻时留下的隐患！
同样，很多肝病也是如此，因年轻时工作压力大、长期熬夜、喝酒、吸烟、暴饮暴食等，使得肝脏代谢在日积月累中出现异常，比如脂肪肝、肝硬化，甚至肝腹水、乙肝，肝癌等。
少二事
1、生气
俗话说，百病皆生于气。
生气会使肝郁，气血不和，容易让身体产生致病的有害因子。
同时，人在生气发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等
所以，学会控制好情绪，生气时不要做任何决定。
2、久坐
研究显示，与每天久坐时间，不超过4小时的人作比较：
如果一个人，每天久坐时间，超过10小时，那么在未来三年内，其死亡的风险会增加40%以上！
尤其是那些，常常拼命坐着工作，而且懒于锻炼的人们。
长时间久坐，会给身体带来极大的负面影响，同时也让寿命缩短！
做到三个一点
1、茶水喝一点
研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。
所以，无论男女，日常都应该喝一点茶水，满足味蕾的需求，也能达到养生的效果。
2、运动多一点
人到了55岁之后，虽然器官和身体状态，都有衰老之态，但也不要忘了运动。
正所谓，生命在于运动，老年朋友们也不要偷懒，经常做一做适宜自己的运动。
要知道，清晨太极日月走，安步当车度晚年。
3、饮食“好”一点
这里的“好”并不是指大鱼大肉，而是要学会健康饮食。
如饮食清淡、八分饱、细嚼慢咽、减少油盐摄入、均衡营养等等。
这是因为，随着年龄增长，人的胃肠蠕动功能会下降，所以要通过这样的方式，养好肠胃。
肠胃好，身体才会更健康。
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