一提到脂肪肝，现在太正常了，可以这么是说，已经可以和高血压并驾齐驱了。如果你仔细观察这些脂肪肝的患者就会发现，整天油光满面的，一凑近看更是不得了，酒气熏天，怎么看都不像是生了病的人。随着生活条件的越来越好，人们在吃上面的种类也多种多样，但是很多对我们人体不健康的食物也就渐渐都进入人们的肚子里了，久而久之，三高的概率越来越高，患脂肪肝的人群也越来越密集了。大家的身体也是一年不如一年了。
现在市面上高糖分、高脂肪的食物越来越多，但是经常吃这些真的好吗，身体有益吗？之前有个患者来找我说得了脂肪肝，非常的害怕，问我怎么办，平时生活中要怎么调理，该吃什么，不该吃什么，还有没有救？
要清楚这个，首先我们得知道何为脂肪肝？
所谓的脂肪肝，也就是肝脏变胖了。由于很多原因使得脂肪开始在肝内堆积，也就会有脂肪肝了，大部分的脂肪肝都没有明显的症状。因此很多人都不会太过在意，除非是在检查时候检查出来，就像刚刚所说的这位患者，这个时候才会引起恐慌。但是脂肪肝如果不加以控制的话，那么是很严重的，以后会慢慢发展成肝炎、肝腹水、肝硬化甚至肝癌的危险，给我们的生活和健康带来非常不好的影响。
都知道肝脏对人体很重要，大多数患有脂肪肝的人基本都是肥胖、嗜酒成性、患有糖尿病、或者过度减肥造成营养不良的人群。脂肪肝有两种，一种是酒精性的，还有一种不是酒精性的。其实这个主要就是因为大家在平时饮食上的不在意，想吃什么就吃，酒想喝喝多少就喝，这是非常不好的生活习惯。其实只要在吃的上面稍加控制，脂肪肝就有机会好转。所以，脂肪肝患者首先要做的就是管住自己的嘴。今天就给大家推荐几种食物，对脂肪肝的缓解和改善那都是很有好处的。
患上脂肪肝不用害怕，常吃6种食物可以减脂瘦肝
豆腐：很多中老年人的钟爱豆腐，可以降低胆固醇还可以降脂。不管是凉拌还是水煮都是可以的，也对肝脏有好处。
黑木耳：大家爱应该都很熟悉，它的含铁量是可观的，而且里面含有纤维素和植物胶原，都能够很好的促进胃肠道的吸收，促进体内脂肪的排泄，所以黑木耳对于预防脂肪肝是非常的好的。
燕麦：大家都知道燕麦对我们的身体是非常有好处的，不仅可以降低我们体内的甘油三酯，还可以降低胆固醇，所以平时一些高血脂和高胆固醇的人群有福气了，可以平时多吃一些燕麦对你们的身体有好处。同时燕麦还含有一种物质叫做亚油酸，这个亚油酸可以预防脂肪肝的出现，经常吃还可以降低血糖，预防心脑血管病的疾病，还有助于减脂，也是很多减肥人士的灵丹妙药。
竹笋：大家应该都吃过竹笋，一咬非常的清脆，可口。很多人也会把竹笋做成下酒菜或者清炒都是可以的，大家不知道的是，原来竹笋里面含有丰富的纤维可以促进脂肪的排泄，非常适合患有脂肪肝的患者吃。
豆芽：豆芽是一种热量特别低的食物，同时还清热解*，还能够去除血管上的胆固醇和脂肪，可帮助降低胆固醇和预防脂肪肝，还切清炒绿豆芽还非常的美味，建议患有脂肪肝的患者可以在家尝试一下。
甘薯：其中的纤维也很多，可以帮助我们加快胃肠道的蠕动，既可以消除体内的多余脂肪，又可以降低我们的血脂，也是个不错的选择。