肝脏作为人体最大的“化工厂”，有助于新陈代谢和排*。如果肝脏出现问题，会导致*素积聚，会导致身体健康，因此，养肝也是首要的任务。
在日常生活中，养成不良的饮食习惯和作息习惯，这会导致肝脏损害，并严重增加肝病的风险。例如，常见的肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精性肝等也严重威胁着个人健康。
肝病人数为啥逐渐增多呢？究其原因，肝病的发生与饮食有所关系，许多人认为肝病患者不能吃橘子，会加重肝病发展，这种说法是否正确？
01橘子有哪些营养价值？
1.提高免疫力，橘子中含有比较丰富的维生素，比如维生素C、维生素A、胡萝卜素等。而且富含镁、硫、钠、氯等微量元素，能够增强机体体质，增强免疫力，所以橘子有提高免疫力的营养价值。
2.有益心血管，橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
3.柑橘本身所含有的维生素C非常多，可以补充身体所需要的元素，除了具有很好的美容作用之外，在消除疲劳的作用上也非常好。柠檬酸可以有效促进肠胃蠕动，也可以缓减疲劳。
4.在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长。能使人体内除*酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
02橘子是肝病的“发物”吗？
生活中有一些人类认为，橘子这种生活中常见的水果，其实是加重了肝病的“罪魁祸首”。因此，他们将橘子视之为影响肝病好坏的“发物”之一。
通过科学研究可以证明，水果中的橘子并不是肝病的“发物”。也就是说，正常的食用橘子，并不会让已经具有肝病的人类，病情变得更加严重。恰恰相反，橘子还能够对肝病患者起到改善肝病的有益作用。
对于肝不好的人来说，虽然橘子可以吃，但还有一点要注意的是，不能一次吃太多，以免变成“小*人”，而且也容易上火。
因为它里面的胡萝卜素含量较高，一次吃太多，会加重肝的负担，不能及时转化，它就会沉积在皮肤上，引起肤色变*。而肝病患者本身就容易出现肝病面容，这样一来，就容易对病情产生错误的判断。
03医生：肝不好，这5种水果建议多吃点
1.草莓
酸甜适中的草莓，虽然个头不是很大，但胜在营养丰富，含有多种维生素，对身体很有益处。尤其是维生素C的含量极高，有清除身体自由基的作用，起到美白和延缓衰老的目的。
同时，草莓中的胡萝卜素成分，有助于维生素A的合成。丰富的膳食纤维和果胶成分，促进身体消化的同时，还能清洁肠道健康，并且强固肝脏。
2.乌梅
乌梅别名酸梅、干枝梅，通常是把植物梅的果实经过烟火熏制后形成的。乌梅营养丰富，还有柠檬酸，苹果酸，碳水化合物，蜡样物质等营养成分。
常吃可以帮助肠胃消化，也可以消除便秘，清净血液等。此外，喜欢喝酒的人也可以常吃乌梅，因为乌梅具有解酒功能，也能增强新陈代谢，对肝脏的修复也很有帮助。
3.葡萄
常吃葡萄能够帮助分解肠胃中的脂肪和胆固醇含量，减少对肝脏的负担，促进肠胃的消化和吸收，而且其中含有的维生素和葡萄糖能够提高机体内血浆蛋白。
葡萄中含有的多种活性物质，还能够帮助清除体内自由基。尤其是对于肝脏功能有障碍的人，有着很好的辅助治疗功效，同时帮助身体排*养肝护肝。
4.猕猴桃
猕猴桃维生素含量丰富且种类很多，大部分是人体必需的，必须通过饮食获取。维生素c通过满足需求来增强抵抗力，还能起到抗氧化效果，辅助修复受损的肝脏细胞。
有的人长期偏食爱吃肉，无形中摄入热量过多，维生素供应量不足，器官功能下降，抵抗力变差。猕猴桃的抵抗力增强和营养丰富的作用可以保护肝脏细胞。
5.李子
李子中含有大量的氨基酸和维生素，能够为人体提供所需要的营养，而且对肝脏有很好的养护作用。
李子中含有的氨基酸可以预防肝硬化、脂肪肝等各种肝部疾病。平时吃些李子有利尿消肿、清热解火的功效，对肝脏有很好的保养作用。
李子还有一定的美容养颜和止咳祛痰的作用，李子富含果酸多食会损伤脾胃，过量食用可导致胃痛、腹泻等。同时脾胃虚弱的孕妇、老人以及小儿不宜多食。
04查出肝病后，谨记做好这4件事
1.要清楚所患肝病的种类
当检查出肝脏有异常时，首先要进一步系统全面地再次进行检查。搞清楚自己得的到底是什么类型的肝病，找出患病的原因。
目前常见的肝病诱发因素有药物、酒精、脂肪肝、代谢性疾病、病*感染等，千万不能连病因都没弄清楚就不清不楚的开始吃药。
2.积极治疗
当肝脏疾病发生时，如果可以得到积极治疗，病情才能稳定下来，不然任由疾病发展，肝脏疾病持续恶化，形成肝癌只是时间问题。
因此，为了使病情得到控制，达到操控肝病的目的，必须重视肝病的对症治疗，医院治疗，以确保治疗效果稳定。
3.不要被负面情绪困扰
负面情绪是会损伤肝脏的，对于已经得病的肝脏来说更是雪上加霜，理解肝病患者会对自身的病情产生焦虑、烦躁、抑郁等情绪。
但是为了能够让病情得到及时的控制，还是需要正确的疏解这些负面情绪。也可以多读一下相关书籍，让自己的心平静下来。