据研究证明，在肝疾病人群中肝疾病高达95%以上，人体中的肝脏一旦出现问题，不但使病情恶化，肝脏功能也得到严重的破坏。随着科学的进步，人们对自身健康特别注意，人们懂得了很多疾病，是由什么病因所导致的，实际上的问题是，人们虽然懂得了疾病是由何而来，但不懂得如何去避免和减轻病情。
01肝不好的人，该如何养肝护肝？——3忌2吃和1勤
1、忌肝炎久病不治
众所周知，肝疾病人群中很大一部分人群在不知道自己的生病时，都认为自己身体健康状况比较优秀对肝疾病没有认真去对待，例如一部分的乙肝感染者，并不认真对待，长期生病却一直没有治疗，让肝疾病快速发展，损害自己身体内部的肝，简单来说就是，肝是由病*硬化到癌症。
2、忌饮酒、抽烟等不良习惯
在人体身体内部进行排*的部分是肝，肝能把有害的物质通过自身内部排泄出去，在这运转的过程中，会对自身的身体造成一些负担，中国有很大一部分烟民，男士居多，明知道香烟对身体不好但仍然去抽，追求着精神上的一些慰藉。
明知道烟品的有害物质伤害身体，也知道酒水里面的乙醇会转变成比较严重的后果，酒水烟品对自身健康本身就带来了威胁，成为肝硬化、酒精肝等各种病。
3、忌盲目吃药、保健品
没有去看医生，就自己当了医生、现代人犯的一个通病，医院治疗，先去网络上查，感觉症状像这个症状就自己去药店买药，在网络上看见这个保健品对身体有益，就赶快去下单，殊不知很多药和食物相生相克，很多药也不能一起去吃，乱吃药，瞎吃药，胡乱的给自己开方子，会对自己的身体不负责任，尤其是对肝，频繁的去服用药物，导致肝本身没有问题也会吃出问题，甚至患有疾病。
养生保健是人目前日常生活所追求的，一大部分人都觉得中药好，中药能使身体健康，而且他是不添加任何有害物质的，没有坏处的一种药品。这只是其一，不知其二，不管是吃什么，只要是含有药的性质，就有*素，只要有*素，就会对身体的肝造成伤害，用量会直接让生命结束。
1、吃富含硒元素的食物
据统计证明，在对肝比较好的食物有哪些呢？都知道的是：糙米、海鲜、菌菇。为什么这些食物对肝比较好。因为他们里面都含有一种物质。一种能使身体提高的物质那就是晒，晒通俗来讲，就是修复肝方面的细胞。
2、吃优质蛋白修复肝细胞
在蛋白质方面，蛋白质能为人提供免疫力，不要误会，肝疾病患者要有选择性的去吃蛋白质，优质蛋白质比较出名的食物是：豆制品、海鲜奶制品、蔬菜等等。其中需要特别注意的是蔬菜中的蛋白质并不是符合所有人的，所以它的效果大打折扣，不建议所有人都吃。
医院复查肝脏情况
一定要知道的是，得了病或者不舒服一定及时就医。
明明知道自己有肝方面的疾病，医院去检查，而不要满不在乎无所谓的样子，随便找点药就觉得吃了一定能好。
刚得病的患者，对自己要负责任，医院进行肝方面的检查。能及时掌握自己病情的进展是否减轻加重，药量是否增加减少，饮食是否多加一些物质少吃一些东西，生活方面是否有所调整，都需要根据检查得出来的结果进行调整。
在家族中有肝这方面的病史，极有可能得癌的概率会增高。一般来说，建议在体检中再去劝人们多做一个血清方面的指标。这能提前去判断自己是否有患癌的概率。
在人体所有的身体器官中，最含蓄的一个器官就是肝，由于他得了病不容易被人所及时发现，他的症状不明显，很多人就不重视，甚至说没有察觉出来，一定要重视自己的肝，不要让肝得到伤害，保护肝脏，从现在做起。