心肝脾肺肾，相对五脏来说，脾脏就像吏部尚书一样，承担着所有脏器相互沟通，脏器功能调节的作用。中医认为脾主运化，具有调理脏器功能，运化营养吸收的作用，简单的说，脾虚的人，身体一定比较虚弱，肠胃功能不佳，最终导致人体气血不足，阳气衰减，最终疾病重生。因此可以说，脾虚是万病之源，并不为过。
脾脏问题是万病之源脾虚的人，一般有以下症状：
●脾虚的人，湿气重。胃脘冷痛、吃点就胀，或者肠鸣，便溏，严重者完谷不化，吃啥拉啥。
胃脘冷痛●脾虚的人，体型走两个极端；要么身体纤瘦无气色，要么身材臃肿无力气，但都是声音较弱，提不起劲。
●脾虚的男子，精少无欲，经常腰酸腿疼。
痛经●脾虚的女子，月经不调，腰痛，下肢和肚子冰凉。
调理脾虚，要遵循先祛湿再补脾的顺序，这样事半功倍！
常吃这4种食物，补脾祛湿，将疾病扼杀在摇篮中
◆三餐均可来点红豆薏米粥
红豆薏米粥，经典的健脾祛湿组合，建议每餐均能吃一点，尤其是身处中部以及我国南部省份的人们常年生活在空气湿度大的区域，湿气是困扰健康的一大因素，祛湿工作可以每天都进行。
红豆薏米其中赤小豆具有利水消肿，解*排脓的作用，能治疗心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水、脚气病浮肿，有健脾利胃的作用；而薏米也有健脾渗湿，除痹止泻，清热排脓的功效。将赤小豆和薏米加适量的水熬粥煮烂，常吃能逐渐排出体内的湿气，给健康脾脏打下基础。
◆早餐常吃南瓜小米粥
南瓜味甘，性温，具有补中益气，改善阳虚，调整人体畏寒怕冷，脾虚泄泻的现象，其含有丰富的维生素和果胶，另外还有丰富的亚麻仁油酸，软脂酸等优质不饱和油脂，能够促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，还可以防止胃肠道表面损伤。
小米味甘，性凉，归肾、胃经和脾经，有和中益肾，解*，除热的功效，按照《中华草本》典籍记载，小米主脾胃虚热，腹满食少，消渴等症。小米含铁量高，长期食用具有补铁补血的功效，有益于脾脏功能。
将南瓜温性和小米的凉性一起组合，老人和小孩均适合食用，早餐来一碗，精神一上午。
◆中餐来点山药炒枸杞
中餐常吃点炒山药，加点枸杞润色点缀，有补脾健胃的功效，而且是色香味俱全的一道菜肴，适合老人小孩食用。
山药味甘、性平，有补脾、养肺、固肾、益精的功效，有助于阳气的恢复，而人体阳气一旦稳固，对营养吸收有极大的促进作用，同时湿气侵入人体也会减少。
枸杞含有丰富的胡萝卜素，枸杞红素，维生素A，维生素B1、B2，维生素C和钙，含有丰富的氨基酸，据统计氨基酸已经检测出18种，其中人体必须的8种氨基酸。营养丰富有助于恢复五脏功能，中餐来一点，消除工作疲劳。
◆晚餐来点红枣桂圆甜点
相对脾脏来说，晚餐遵循的饮食规律也是少食。但是按照现代人的正常规律，其实晚餐距离下一餐大概有12个小时左右，加上大部分人晚餐之后其实还是有比较大的运动量，比如散步，比如健身等等，因此健康的晚餐是少食但也要吃的精，吃的营养。
相对脾脏来说，晚餐后来点甜点很不错。红枣味甘，性温，具有补中益气，养血安神的作用，常用于脾虚食少，乏力便溏等；而桂圆含有多种营养物质，具有健脑益智，补养心脾的作用，红枣桂圆来一点，补充人体糖分，促进体力恢复，安神助眠又补脾，可以常食用。
您是否经常身体乏力又或者食少腹胀？你可以考虑先祛湿再补脾，不妨常吃点补脾健脾的食物，以上这几种食物，您不妨考虑常吃，补好自己的脾脏，为健康祛病打下基础！
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