立足科学理念，传播营养健康，又到和友们分享健康的时刻，今天要和友们说的健康话题说啤酒肚。在中国，女性追求以瘦为美，而男性对男性对自身肥胖的接受度相对更高，“啤酒肚”、“将*肚”比比皆是。
啤酒肚是危险肚
有啤酒肚的很多男性都是肚子大、腿瘦，属于腹型肥胖，它让过多的脂肪不仅堆积在皮下，更多的是堆积在内脏当中，危害极大，这是因为腹部肥胖的男性患高血压、冠心病、糖尿病、脑溢血的风险比普通人要高很多倍，不是什么好事情。
啤酒肚并不是喝啤酒造成的，真正的罪魁祸首是它！
1、脂肪堆积
啤酒肚最初来源于欧洲，跟喝啤酒关系不大，欧洲人体重超标，容易腹部肥胖。而造成腹部肥胖的原因有很多，最主要的原因莫过于“进得多”“出得少”“吃得多”“动得少”，能量摄入太多(比如，不吃或少吃富含纤维的食物，偏爱脂肪含量高的肉类等)，而锻炼消耗得太少，乃至在巨大压力下糖皮质激素紊乱等。
2、腹胀
腹胀，也就是胃肠道内的气体过多。当身体有肠梗阻、消化不良等疾病，会使肠蠕动功能减弱或消失，导致肠腔内的气体排不出体外；当身体有心力衰竭等疾病，会导致肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。
3、腹水
引起腹部肿胀的另一个原因是腹水，也就是腹腔内的液体异常增多。正常情况下，人的腹腔里是有少量液体的，起到保护、润滑的作用，一般不会超过毫升。当肝硬化、肝癌、心力衰竭等各种因素，引起进出失衡的时候，腹腔内的液体量异常增多，腹水就产生了。能引起腹水的病，一般都比较严重。所以，当体检或偶然发现有腹水了，应该立刻就诊并治疗。
“啤酒肚”怎么减？
1、游泳
游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳可收紧腹肌，同时，在水的按摩作用下，可慢慢减去腹部的赘肉。建议隔天游一次，至少每周游两次，坚持一个月以上。
2、转呼啦圈
转呼啦圈可以帮助肠道消化和排*，是腰部和腹部赘肉的克星。建议每天晚饭后3小时开始转呼啦圈，至少坚持一个月。
春节期间，友们应酬多、聚餐也多，你还在担心喝太多啤酒容易得啤酒肚吗？事实上，喝啤酒和腹部肥胖没有直接关系哦，啤酒肚80%赖嘴，20%赖腿，吃的太多、腹胀、腹水也是啤酒肚的罪魁祸首。有了啤酒肚不要怕，试试上面的2个方法吧。
参考文献
孙立华.正确认识“啤酒肚”[J].家庭医学
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