肝脏作为人体脏器的一员，位居五脏之首，为我们身体担负着举足轻重的责任。
而肝脏是一个“哑巴器官”，就算出问题后，也不会立即让人察觉，而是悄无声息，默默等伤自行痊愈，但这就容易得了肝病后不能及时治疗，等到发现时，往往为时已晚，病情恶化到难以治愈。
而肝出问题其实是有迹可循的，脚部虽处于人体最低处，却是肝的“指标者”之一，脚上若出现这4个变化，往往预示着肝已出问题，希望大家引起重视。
1、脚掌纹路增多
肝脏若受损后，排*能力自然受到影响，血液中残留的*素或代谢产物就会增多，反应在脚上，会发现脚掌的纹路开始增多，这往往预示肝功能越来越差。
2、脚底出现蜡*
很多人双脚的表皮比较厚，会有脚底蜡*的现象，但如果排除这个原因外，很可能是肝出现问题，导致肝细胞被破坏，使血中的胆红素无法正常排除，反流到血液中，出现脚底*斑。
3、脚掌开始发白
健康人的脚掌颜色应为白里透红，如脚掌白皙，无血色，可如果血液里充满垃圾，造成血管淤堵，肝脏出现问题，就会导致脚掌血液供应不足，从而出现发白的现象。
4、脚底非常干燥
肝脏的细胞一旦受损，就会影响人体的内分泌，进而导致皮肤暗*，脚底变干，经常出现脱皮、干裂的情况，这些情况都要引起大家注意。
中医有一句话说“百病之源，根在肝脏。”肝脏代谢一旦出现问题，体内垃圾和*素无法正常排出，就会导致肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏也会“变胖”，若不及时加以干预，会诱发肝炎、肝硬化、肝癌等重大疾病。
老中医还反复强调，肝受损的人，身体其实还会收到这些“求救信号”，不可大意。
1、口干舌燥，口臭——胆汁上逆；
2、经常掉发，爱出油——解*作用减弱；
3、30岁左右，长白发——胆经不通；
4、精神萎靡不振，失眠多梦——肝火旺盛；
5、经常放屁，肚子胀——肝气郁结；
6、皮肤瘙痒，冒痘——肝风轻动；
7、脾气暴躁，爱发脾气——气郁化火；
8、焦虑不安，情绪低落，经常叹气——肝气不舒；
9、小便色*，大便干——木火刑金；
以上症状绝不是危言耸听，如果占3个以上，说明体内肝*已经堆满，此时小病不管，将来拖成肝硬化、肝癌等就晚了，养肝就是养命，从现在开始保肝行动。
养肝就是养寿命！谨记“3个勤”，疏肝解郁，肝越来越“轻松”
1、勤运动
每天坚持运动，不仅能帮助疏解不良情绪，还能帮助提高新陈代谢能力，使得身心得到放松，疏肝解郁，帮助清除体内*素，防止肝郁气滞对身体的伤害。
2、勤疏解
肝主疏泄，情绪和肝之间有非常大的联系，经常生气、情绪压抑，对肝伤害非常大，不妨告诉自己，凡事看开点，保持积极乐观的生活态度，及时消除坏情绪，对保护肝非常有帮助。
3、勤喝水
经常喝水，可以帮助增强血液循环，还能加速体内垃圾、*素的排出，减少代谢废物对肝脏造成的损害，而要想达到此效果，需在水中加入具有养肝效果的食物。
中医推荐护肝小经方：准备菊花、牛蒡根、甘草、桂花、蒲公英、百合、枸杞、大麦，科学配比，开水冲泡后饮用，清热解*，润肠通便，养肝护肝效果更好。
以上选材均为药食同源的食材，性质温和，菊花平抑肝阳，清肝明目，牛蒡根清热解*、甘草补气健脾、桂花提神醒脑，百合养阴润肺，清心安神，共奏养肝之效，经常喝一点，排出肝*，肝越来越轻松！