在我国，患有肝病的患者占比很高，不管是脂肪肝、酒精肝、乙肝、肝硬化甚至是肝癌，而这些疾病中有多种是肝癌的高危因素之一，因此国外将肝癌称为是我国的“特色癌症”。我们都知道肝硬化有较大的概率会转化为肝癌，而肝病的恶化都需要一个过程，简单来说就是乙肝→肝纤维化→肝硬化，肝纤维化是必经过程，因此很多乙肝患者都非常恐惧肝纤维化的发生！医生今天就来和聊聊从乙肝到肝纤维化一般需要多久，别紧张，事情或许没有那么槽糕。
肝纤维化确实是一件很危险的信号，但是我们要是做好预防，就能其扼杀在摇篮中，而转化的过程这个因人而异，有的乙肝患者积极配合医生治疗，该吃药吃药，该戒酒戒酒，那恶化成肝纤维化的可能性不高，反之有的人一两年甚至是几个月就可能转化为肝纤维化，所以说“事在人为”，我们自己得重视。而医生要给所有肝病患者提个醒，并非只有乙肝才会转化为肝纤维化，任何肝损伤在修复过程中都有可能发生肝纤维化，因此养肝是我们每一个人都应该做的事情，医生给出简单的几个“口诀”，来帮你养肝。
春夏蔬菜好又多，一斤蔬果半斤绿
春夏季节温度回升，很多蔬菜、水果正是生长的好季节，相比于冬天绿色蔬菜变得很常见，而民间所说的“春夏更养肝”“绿色养肝”还是有一定道理的。果蔬中含有丰富的膳食多糖、纤维素以及维生素，能够减轻肝脏负担，尤其是维生素A对肝脏的好处更大，帮助肝脏修复。而维生素A并非只有胡萝卜中才有，深绿色蔬菜中类胡萝卜素也是很丰富的，因此医生的建议：每天起码一斤蔬菜，深色蔬菜最好占到一半以上，如菠菜、芹菜、紫甘蓝等等，另外别忘记水果，每天-克刚刚好。
鲜鱼鲜肉加蛋奶，种类繁多不多量
新鲜的肉类和鱼类才对肝脏好，被腌制过或者加工过的不仅营养缺失，还加入了很多防腐剂和添加剂，甚至生成了致癌物亚硝酸盐。而新鲜的其中所含的均是优质蛋白质，这些蛋白质就是损伤肝细胞的“修复工”。即使是患有脂肪肝的朋友不能一口都不吃肉类，适量吃对肝脏有帮助。而牛奶方面，医生的建议是优先选择低脂奶或者酸奶，一天一两杯即可，鱼虾、猪肉等肉类吃的时候记得去皮，可以给身体提供维生素、矿物质及脂肪。吃啥补啥虽然没有科学道理，但是吃肝补肝有一定的道理，因此动物内脏一周一次也不错。
主食粗细结合好，少食多餐少吃糖
对于肝病患者来说，三餐最好是保持规律，按时吃，毕竟肝脏也属于消化系统，有调节血糖浓度的作用，对维持稳定有重要的意义，饥一顿饱一顿容易给肝脏带来负担，医生的建议是最好少食多餐。主食方面不要盯着精白米面，也要适量多吃一些粗粮、全谷物、杂豆、薯类等食物。同时要少吃糖，尤其是添加糖，比例白砂糖、糖果、甜饮料、糕点、浓缩果汁等等，降低肥胖概率，对肝脏非常有利。